5 entremeses bajos en calorías para comer entre horas

Si estás pensando en adelgazar, no sólo debes tener en cuenta las comidas principales, sino también los refrigerios light. Por ello, en este artículo encontrarás 5 entremeses bajos en calorías, que puedes comer entre horas y no engordar.

Los refrigerios o colaciones son muy importantes a la hora de adelgazar, ya que brindan saciedad y aumentan el metabolismo. Por ello, si estas a dieta necesitas tener a mano varias ideas de entremeses que sean bajos en calorías y bajo en grasas y azúcares simples.

5 refrigerios light que adelgazan

1. Rollitos de jamón york con queso bajo en grasas: Toma una loncha de jamón york y úntala con queso batido 0% o queso untable light. Una vez preparada córtala en varias rodajas y tenlas a mano en el refrigerador.
2. Pinchos de tomate y queso: Corta el tomate en rodajas gruesas y tras ello en cuadrados. Por otra parte corta cuadraditos de queso de pasta firme bajo en grasas (queso fresco o queso de Burgos). Colócalos en pinchos y tenlos listos para comer.
3. Tomate con orégano y aceite de oliva: Corta el tomate en rodajas, espolvorea orégano y un poco de aceite de oliva.
4. Gazpacho light: Puedes preparar gazpacho bajo en calorías, guardarlo en el refrigerador y beber un vaso entre comidas, como colación o cuando sientas hambre.
5. Pinchos de frutas: Esta colación es muy fácil de preparar. Sólo corta cubos de diferentes frutas que te apetezcan y colócalos en pinchos. Esta es un entremés bajo en calorías, bajo en grasas y rico en fibra.

Además de estos entremeses, existen otras colaciones saladas o colaciones dulces que pueden ayudarte no solo aumentar el metabolismo; sino que reducen la ansiedad por la comida.

A la hora de hacer dieta hay muchos factores que debes tener en cuenta, como por ejemplo la distribución de alimentos a lo largo del día. Realizar 6 comidas diarias (desayuno, almuerzo, merienda, cena y dos colaciones) te ayudarán a quemar grasas más rápidamente.

Incluso, todas o algunas de estas colaciones puedes llevarlas a tu trabajo para evitar comer otros alimentos que sólo aportan calorías, como snacks, galletas o chucherías.

Recuerda que si necesitas perder peso, es importante que consultes con tu médico para que juntos puedan diseñar una dieta que se ajuste a tus necesidades.