Trucos de cocina light

Descubre los mejores trucos de cocina para restar calorías a tus recetas y algunos tips para preparar comidas ricas de dieta. Si te gusta cocinar o necesitas bajar de peso, aprende a cocinar sano y light.


Cómo hacer patatas ricas y que no engorden

patataHacer patatas ricas, saludables, que no engorden y que no queden igual que siempre es algo totalmente posible. Simplemente debes seguir los pasos que se proponen en esta receta, donde tu dieta para perder peso no se verá afectada y tendrás una gran opción para comer este noble vegetal. Como se sabe, no corresponde abusar de él si no quieres sufrir las consecuencias. Pero al menos te puedes dar el gusto comiendo patatas así de light de tanto en tanto. Continúa…


Trucos para dar sabor a postres bajas calorías

Postres para dietasUna de las cosas que más se lamentan las personas que hacen dieta es no poder comer cosas dulces y sabrosas que además puedan, en ocasiones, calmar la ansiedad. Consumir postres en dietas para adelgazar es posible, sólo es necesario implementar ciertos trucos que permitan dar un toque de sabor a dichas preparaciones y convertirlas en bajas calorías. Para ello te brindaré una lista de condimentos dulces para transformar tus postres en dietéticos. Continúa…


¿Cómo reemplazar las patatas fritas en una dieta para adelgazar?

Patatas fritas

Hola, Soy ana. Empecé hace tres semanas con dieta, y cuando digo dieta, no es una dieta normal….cada día como 1 zanahoria, en la comida y 1 manzana por la cena, y en el desayuno 1 café. He bajado 12 kilos, todavía me sobrán 15 kg, pero es que mi debilidad son las patatas fritas, es que no puedo abstenerme y después de haber comido, me arrepiento, pero ya no hay nada que hacer. Mi pregunta es cómo puedo evitar esto y si hay algo con las que las puedo reemplazar. Gracias
Enviada por ana

Hola Ana: La dieta que estás realizando es una dieta altamente restrictiva, ya que: Continúa…


¿Cómo cocinar con la vaporera para tu dieta para adelgazar?

vaporeras¿Tienes una vaporera y te gustaría aprovechar sus beneficios para cocinar rico y light? Pues entonces no te pierdas este artículo. Te compartiré mis mejores trucos de cocina al vapor, baja en calorías y grasas y lo más importante: ¡superdeliciosa! Continúa…


Consejos para cenas ligeras

sopa de calabazas 300x225La cena, bajo todo concepto, debería ser la comida más ligera del día. Esto es algo que muchas veces no se respeta, sino todo lo contrario. Comes liviano en el trabajo al mediodía para luego abusar en casa a la hora de la cena, cuando debería ser al revés. Es la última comida del día y, por eso mismo, no hace falta irse a la cama repleto. Siempre se pueden tener en cuenta algunos trucos para no comer de más y perder peso sea algo posible. Continúa…


5 formas de cocinar para adelgazar

cocinarA la hora de adelgazar es importante saber no sólo qué alimentos hay que comer, sino también cómo cocinarlos. El éxito de una dieta depende de muchas cosas, una de ellas es la forma en la cual se preparan los alimentos permitidos. Para ello, te presentaré 5 formas de cocinar para perder peso. Muchas variables pueden convertir a una dieta en exitosa, una de ellas es la forma de cocinar. En ocasiones estos trucos puede influir en el aporte de calorías. Para lograr perder peso hay 5 formas de cocinar que tienes que tener en cuenta. Continúa…


5 formas de reducir el sodio a tus comidas

Kosher_SaltEl sodio es el responsable de que muchas personas sufran de hipertensión arterial y/o retención de líquidos. Por ello, si sufres de ambas patologías o una de ellas asociadas al sobrepeso, puedes tener en cuenta 5 formas de eliminar la sal a tus comidas de una forma práctica y fácil. Continúa…


Cómo utilizar el aceite si estás a dieta

aceite de olivaEl aceite es un alimento esencial en la dieta para adelgazar y para que puedas saber cómo aprovechar sus propiedades no te pierdas esta nota en la cual encontrarás información de cómo utilizarlo. Continúa…


Cómo sazonar y cocinar los alimentos bajas calorías

alinos

consulta

como debo sazonar o cocinar estos alimentos para que me ayuden a quemar grasas con que puedo acompañarlos ejemplo (mayonesa, aceite, vinagre, limón, sal, etc)
Enviada por sandra

Hola Sandra: La sazón o forma de cocción de los alimentos puede ser muy importante en una dieta para perder peso. Quizás no sea determinante a la hora de quemar grasas, pero sí ayudará a que consumas muchas menos calorías. Continúa…


¿Cómo reducir la absorción de grasas y retrasar la absorción de azúcares naturalmente?

vegetalesExiste una forma natural que te puede ayudar a reducir la absorción de grasas y retrasar la absorción de azúcares. Si quieres saber cómo lograrlo, no tienes más que conocer cómo la fibra insoluble y soluble controla el metabolismo de nutrientes. Continúa…


Trucos para bajar calorías a tus comidas preferidas

Comidas bajas caloríasSi quieres comer algo sabroso, ese plato que tanto te gusta, que la palabra dieta no sea sinónimo de prohibición absoluta. Puedes poner en práctica algunos trucos para bajar calorías a tus comidas preferidas. Elabora tus propias recetas light y disfruta del placer de la comida, aún estando a dieta. Continúa…


¿Qué es el spray vegetal para cocinar light?

spray vegetal

Qué es el spray vegetal para cocinar en las recetas y dónde adquirirlo

Buenos días, quería saber qué es el spray vegetal que indican en las recetas y dónde se puede adquirir. Gracias ancitipadas.
Enviada por Antonio Durán

Hola Antonio: A la hora de preparar recetas bajas en calorías y grasas, se puede utilizar aceite vegetal en una presentación especial, spray. Esta clase de aceite sirve para cocinar light, evitar que la comida se queme y brindar un sabor agradable a diferentes preparaciones. Para comprender un poco más, te brindaré más información sobre estos aceites en spray y además dónde se pueden comprar. Continúa…


Medidas de dieta: Taza de infusión

menta poleo

¿Cuántas onzas?

Solo quiero saber cuántas onzas exactas tiene una infusión, y de que puede ser esta infusión. Además cómo se puede tomar jugo natural o envasado y de qué tipo puede ser para la dieta de los 13 días. Gracias
Enviada por Olesya

Hola Olesya: las medidas y equivalencias son fundamentales para una dieta, a partir de ellas se puede llevar a la práctica lo que está escrito en un menú. Para que las cantidades sean más exactas, te brindaré información acerca de cuántas onzas o mililitros tiene una taza en la cual puedes beber una infusión o utilizarla con diferentes fines culinarios. Continúa…


5 trucos para sumar fibra a tu dieta

Rolled_oatsLa fibra es una de las sustancias orgánicas esenciales para depurar el organismo y adelgazar. Para aprovechar todas sus virtudes, nada mejor que aprender a sumar fibra a la dieta. Si te interesa saber cómo hacerlo, no te pierdas estos 5 trucos. Continúa…


Trucos para reducir 100 calorías a las comidas

1024px-Pains_biologiques_sans_gluten_quinoa_sarrasin_teffSi quieres cuidarte y consumir menos calorías, no te pierdas este artículo en el cual encontrarás diferentes trucos que te permitirán recudir 100 calorías o más a las comidas fácilmente. Continúa…


5 formas de comer menos azúcar y reducir calorías

azúcarEl azúcar, especialmente el azúcar blanco, es considerado un alimento que solo aporta calorías vacías. Por ello, si quieres reducir su consumo y las calorías que aporta, no dejes de conocer 5 formas o sugerencias para lograrlo. Continúa…


Trucos para sumar sabor y restar calorías a las comidas

pimientaA la hora de hacer dieta la imaginación tiene un rol importante, porque el objetivo es que no la abandones por comer preparaciones insípidas y aburridas. Para que ello no te ocurra puedes echar mano de ciertos trucos que te ayudarán a sumar sabor y restar calorías a las comida. ¡Vamos anímate, prepara recetas sabrosas pero light! Continúa…


Trucos para restar calorías a las comidas

dietasSi quieres bajar de peso es necesario que conozcas trucos o sugerencias que te ayuden a restar calorías a las comidas. De esta forma podrás elaborar preparaciones sabrosas pero con un valor calórico reducido. La cuestión a resolver es saber ¿cómo hacerlo?. Cuando comienzas una dieta para adelgazar se presenta el problema de cómo ingerir menos calorías de las que gastas. A través de ciertos trucos o sugerencias, puedes restar calorías a las comidas y así elaborar preparaciones con menor valor calórico. Continúa…


Adelgazar con Thermomix, máquinas, recetas y mucho más

thermomixSin duda, adelgazar con Thermomix resulta mucho más fácil. Nadie como ella para elaborar apetitosos platillos al vapor, que harán las delicias de toda tu familia, sin aportar dañinas grasas que conspiren contra tu dieta. Lo más importante es que esto lo lograrás sin pasar interminables horas en la cocina. ¿Quieres conocer otras cuestiones de peso para considerar la compra de este avanzado robot de cocina?P ues entonces, no te pierdas este artículo. De seguro, te interesará. Continúa…


3 trucos para reducir grasas a tus comidas

cuchra aceiteA la hora de adelgazar es necesario ajustar la dieta y reducir grasas, para ello te invito a que conozcas 3 trucos o tips que te ayudarán a tener una dieta hipograsa. Continúa…