El tratamiento psicológico después de una cirugía bariátrica

Cómo controlar los pensamientos negativos

Bajar de peso no es una tarea fácil. Aunque Ud. decida recurrir a una cirugía bariátrica, deberá recorrer un largo camino hasta llegar a su peso ideal y deberá luchar contra algunos enemigos. Los pensamientos negativos que hemos ido incorporando desde la infancia hasta la edad adulta, son los principales obstáculos a los que nos enfrentaremos.


Cirugía para adelgazar

Algunas cirugías como el bypass gástrico y la banda gástrica reducen el volumen del estómago y producen cambios  en las hormonas que regulan la saciedad y el apetito, otros como el balón gástrico ocupan gran parte del estómago limitando su capacidad y brindando sensación de saciedad. Todos ellos lo ayudan a controlar el apetito, obligándolo a comer menos. Pero aún así, algunos pensamientos negativos pueden aparecer de manera automática y llevarlo a tomar decisiones erróneas. Ud. debe estar atento y aprender a controlarlos.

Durante años hemos ido albergando sentimientos y pensamientos que no cambian repentinamente. Por eso puede ocurrir que ante una situación problemática, un sentimiento indeseable, un conflicto o una pelea, Ud. recurra, sin siquiera notarlo, a la utilizar la comida para reconfortarse. Cuando se da cuenta de que ha cometido un error puede que ya haya devorado ese plato prohibido o se encuentre indigestado por un exceso de comida.

Cuando el episodio termina, la persona se siente culpable y ansiosa, cree que lo echó todo a perder y no comprende por qué pierde el control de esta manera. En general cuando esto ocurre no se relaciona con la voluntad sino con que aún no hemos cambiado algunos hábitos negativos y el cerebro continúa actuando como lo hacía habitualmente. Se envía una orden a gran velocidad, sin que la persona sea consciente de ello. Cuando reacciona, puede que ya haya comprado o ingerido aquellos alimentos que no puede o no debería comer.

Si Ud. quiere evitar que estas ideas y acciones desagradables se adueñen de Ud. debe reconocer cuáles son los pensamientos conflictivos y en qué situaciones la tensión o el enojo lo llevan a romper las reglas. Una vez que ha encontrado estos puntos débiles, debe realizar los planes para combatirlas eficazmente.  Siempre habrá tiempo de comer todo aquello que nos gusta, esas no son excusas para desviarnos de nuestra meta.

Si asume su tratamiento de manera positiva, pensando en todo lo que ganará con él y piensa a conciencia cada vez que algún antojo lo insta a abandonarlo, no tiene por qué caer en estos pozos. Ud. puede salir adelante con su voluntad y la ayuda de sus médicos.

Colaborador invitado: Dr. Hector Bernal
www.adios-obesidad.com

Sobre el Autor: Hector Bernal es Médico Cirujano especialista en cirugía metabólica y de obesidad. Miembro de la federación Internacional de Cirugía de Obesidad (IFSO). Profesor titular en la Escuela de Medicina de la Universidad Autónoma de Chihuahua en Chihuahua México.




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