¿Sirve andar en cinta para perder grasa corporal?

Hola Marta: La cinta de correr, utilizada adecuadamente, sirve para perder grasa. Me refiero a que debes correr o caminar en forma continua, como mínimo 20 minutos para comenzar a quemar grasas y puedes llegar hasta los 60 minutos.

Cuanto más alta es la intensidad, intentando completar ese tiempo de entre 20 y 60 minutos, más calorías quemarás, y por lo tanto más grasa corporal perderás, pero la intensidad debe ser tal, que puedas completar al menos 20 minutos.

Lo más importante, no debes sentir ningún dolor en el pecho o fatiga extrema, como cuando se presentan síntomas de visión borrosa o no puedes coordinar tus movimientos. Siempre suspende el ejercicio cuando sientas malestares físicos que no son los habituales a cuando realizas la rutina de siempre.

De todos modos al ejercicio le corresponde  un 30% del éxito de un plan de descenso de peso, el otro 70% está dado por la dieta que sigas en un programa ordenado de alimentación.