Como debe ser tu dieta para eliminar la celulitis

Qué alimentos comer y qué no para liberarte de la piel de naranja

¿Quieres liberarte de la piel de naranja? Pues si es así, necesitas saber qué alimentos puedes comer y cuáles no. En definitiva, cómo debe ser tu dieta para eliminar la celulitis. Toma nota.


piel de naranja

La exposición al sol, el tabaquismo, la genética, el envejecimiento, no consumir productos y grasas «buenas» y en cambio, comer una dieta alta en carbohidratos refinados y grasas saturadas son algunos de los principales factores que conspiran para erosionar el colágeno y la elastina, de la piel.

Si bien una dieta saludable no puede eliminar completamente la celulitis, puede ayudar. Esto es lo que deberías comer y lo que deberías evitar.

Consume más nutrientes buenos para evitar la celulitis, tales como:

  • Aceite de oliva
  • Pescado
  • Leche baja en grasa
  • Agua y té
  • Frutas y verduras
  • Huevos
  • Nueces y mantequillas de frutos secos
  • Frijoles

En cambio, evita los siguientes alimentos:

  • Mantequilla
  • Carne roja
  • Tortas y pasteles
  • Bebidas sin alcohol
  • La leche entera
  • Margarina
  • Patatas

Además:

  • Pon en tu plato más frutas y verduras: La vitamina C, por sus propiedades antioxidantes, protege la piel absorbiendo los radicales libres. Puedes aumentar la ingesta de vitamina C fácilmente, consumiendo por ejemplo, bayas o un vaso de jugo de naranja en el desayuno, pimiento rojo y pomelo en el almuerzo o brócoli en la cena.
  • Cuando vayas a comer a un restaurante, elige  salmón: Los ácidos grasos omega-3 son buenos para la piel, previniendo no sólo la celulitis, sino también el envejecimiento. Las nueces, aceite de canola, las cápsulas de aceite de pescado y la linaza son también una gran fuente de estos ácidos grasos imprescindibles para tu piel.
  • Bebe una taza de cacao amargo sin azúcar: Sus antioxidantes protegen la piel, al mismo tiempo que aumentan la circulación sanguínea, favoreciendo  la oxigenación de los tejidos y evitando la celulitis.
  • Reduce el consumo de pan blanco y azúcar: El aumento de 50 gramos en el consumo diario de carbohidratos incrementa el riesgo de celulitis, debido a que los productos derivados de su metabolismo, atacan el colágeno y la elastina, la proteína elástica que mantiene la piel firme.

Si tienes en cuenta cómo debe ser la dieta para eliminar la celulitis, podrás liberarte de tu piel de naranja. ¡Inténtalo!




2 Comentarios

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2013-02-10 16:11:32

Ciertamente… una de las mejores maneras de eliminar la celulitis es controlando lo que comemos. Al evitar la comida chatarra y procesada evitamos ingerir los químicos que entorpecen la eliminación de toxinas dañinas de nuestro cuerpo, toxinas que empeoran la celulitis.

Saludos, Lourdes

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2013-01-31 12:34:50

Para eliminar la celulitis sólo hay que empezar a comer más sano: cambiar la leche de vaca por una vegetal, eliminar los fritos o alimentos con grasas saturadas, dejar el tabaco y el café, aumentar el consumo de legumbres, verduras, frutas, semillas, algas y alimentos integrale

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