Ejercicios para mejorar artritis y adelgazar
Ventajas y desventajas para la artritis de ejercitar en bicicleta elíptica
Hola Alexandra: Toda actividad física que puedas hacer sin impacto, es propicia para el problema que tienes de artirtis y de este modo poder promover tu salud.
Sin embargo, en tu caso, hay ejercicios que son más beneficiosos, como los de tonificación y fortalecimiento siempre y cuando se hagan sin impacto. La explicación es que si restableces todo tu sistema muscular, éstos actuarán como amortiguadores de los movimientos que realices, disminuyendo el dolor que puedas sentir en tus actividades diarias.
Por eso, lo más recomendable, es la práctica del Método Pilates, un sistema que combina ejercicios de fortalecimiento, estiramiento, equilibrio y alineación portural, todos realizados sin ningún tipo de impacto y con sumo cuidado en la realización del gesto.
La bicicleta es un buen ejercicio aeróbico que actúa fundamentalmente sobre el sistema orgánico funcional, es decir sobre la resistencia, pero tiene poca incidencia sobre los músculos. En resumen, la elíptica te puede beneficiar en algún aspecto, pero no atiende tus necesidades de fortalecer tu sistema muscular.
También es conveniente que tu actividad física sea realizada sin impacto y supervisada por un profesional competente. El Método Pilates es el sistema que más se acerca a tu necesidad de actividad física.
Espero que te haya sido útil.
Un saludo.
- Rutina en elíptica para mejorar la capacidad aeróbica y quemar grasa0 comentarios
- Moldear y tonificar: Elíptica o Pilates Power1 comentarios
- Plan de ejercicios con elíptica para tonificar10 comentarios
- ¿Qué ejercicios hacer para adelgazar sin agravar una lesión lumbar?1 comentarios
- ¿Sirve la bicicleta elíptica para endurecer muslos y glúteos?3 comentarios
- ¿Sirve la bicicleta elíptica para tonificar y aumentar los músculos?3 comentarios
- La bicicleta elíptica, ¿sirve para reafirmar o para quemar calorías?3 comentarios
- ¿Puedo reducir el abdomen bajo con ejercicio de Pilates?2 comentarios
Ningun Comentario
Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios