¿Cómo adelgazar, reducir y tonificar brazos y espalda?

Hola Ana: En realidad, es posible que puedas adelgazar, reducir y tonificar los brazos, pecho y espalda haciendo una única rutina, por lo que te ahorrarías una cantidad de tiempo considerable.

Un programa para adelgazar, que significa perder grasa corporal, siendo posible por tanto, reducir tus medidas corporales, debe basarse en dos pilares: dieta y ejercicio físico.

Con la dieta, debes intentar reducir la cantidad de calorías hasta llegar a un equilibrio o déficit, de este modo adelgazas. El ejercicio físico ayuda a quemar calorías extras, y lo logra a través del trabajo de los grandes grupos musculares, que son importantes consumidores de energía que proviene de las grasas de reserva del cuerpo.

Por tanto, ejercitando en fuerza a los músculos del tórax (pecho), y espalda, tienes la posibilidad de tonificarlos y a su vez contribuir a eliminar calorías. En cuanto a los brazos, si están flácidos se soluciona rápidamente realizando ejercicios para el músculo tríceps, que participa en la extensión del codo. De esta manera, tonificas toda la parte de atrás y reduces el típico ‘colgajo’ que se produce.

Sin embargo, si la falta de tono del brazo se origina en la piel, el ejercicio no puede revertir la flacidez tan eficazmente, por lo que deberías ver la forma de que remita iniciando algún tratamiento específico para el tejido epidérmico. Los senos están constituídos por tejido graso, conductos lácticos y la glándula mamaria, por tanto el ejercicio no los tonifica. Lo que se fortalece es el músculo que se encuentra por detrás del seno llamado pectoral, pero el tejido del mismo permanece sin variantes.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.