5 trucos para motivar el ejercicio

En ocasiones hacer ejercicio es una buena y saludable sugerencia que, resulta difícil llevar a la práctica por falta de interés y motivación. Por ello, para que puedas llevar adelante tu actividad física diaria, te brindaré 5 trucos para mover tu cuerpo, motivar tu ejercicio, y no sufrir en el intento.

Con la dieta sola no alcanza, es importante movilizar el tejido graso y aumentar el metabolismo. Por ello, si quieres perder peso, debes saber que el ejercicio físico es indispensable.

No obstante, si sientes que no tienes ganas de salir de tu casa, ni ánimo para llevar el ejercicio a la práctica, ¡no te desesperes! necesitas conocer trucos que ayuden a motivarte, mover tu cuerpo y perder peso.

5 trucos para mover tu cuerpo

1. Piensa en el tiempo para hacer ejercicio físico, como un tiempo parar ti. No lo tomes como una obligación, sino como algo que estás haciendo para estar mejor tanto física como psicológicamente.
2. Toma conciencia de cómo te sientes una vez que has hecho ejercicio. Verás que la sensación es placentera y tendrás más energías para realizar otras actividades. Durante la actividad física el cerebro libera endorfinas que te harán sentir mejor y más motivado.
3. Piensa en que, mientras has hecho ejercicio has quemado calorías. Esto, si cumples con tu dieta para adelgazar, se verá reflejado en tu cuerpo.
4. No tomes al ejercicio como una obligación, diviértete, existen diversas actividades físicas que puedes realizar. Elije la que más te guste.
5. Cierra los ojos y visualiza lo delgada que estarás dentro de un tiempo. Los avances te ayudan a motivarte y darte cuenta que estás por el camino correcto. Aunque debes tener presente que, puedes tener algún traspié; pero que esto no sea un obstáculo, sino un impulso para continuar y ser perseverante en tu objetivo de adelgazar.

Si bien en muchos casos puede no ser fácil ponerse en marcha, es posible. No te fuerces a hacer ejercicio que talvez por tu condición de sobrepeso u otro tipo de patología no puedes realizar. Elige ejercicios que se adapten tanto a tus gustos como a tu condición física, para ello es aconsejable que consultes a tu médico y a un profesor de educación física que te asesore respecto al mejor ejercicio para ti.

Si tienes tus propios trucos para mover el cuerpo, nos encantaría que compartas con nosotros tus comentarios.