¿Por qué subo de peso si hago ejercicios?

Ejercicios cardiovasculares para quemar grasas

SOBRE PESO
YO HAGO EJERCICIO CARDIO VASCULAR TRES VECES POR SEMANA 45 MINUTOS Y ULTIMAMENTE EN VEZ DE BAJAR SUBI DE PESO ESTOY REALMENTE PREOCUPADA A QUE SE PUEDE DEBER ESTO
Enviada por CAROL RAMOS MORA

Hola Carol, los ejercicios cardiovasculares no sólo te sirven para quemar grasas y bajar de peso, sino además, para fortalecer tu sistema circulatorio, tu corazón y tus pulmones. Sin embargo, como para realizar cualquier otra actividad física, es importante que antes te realices un control médico y que sea él quien corrobore que no existen problemas, para que practiques estos ejercicios. Lo más conveniente es que suspendas los ejercicios y que consultes con tu médico, para que él verifique si tu sistema cardiovascular está en condiciones, para soportar este tipo de actividad.

En ocasiones la actividad física intensa, en particular cuando se focaliza en desarrollar los músculos, puede conducir a un aumento de peso, por la simple razón, que los músculos pesan más que las grasas. Esto no es aplicable al tipo de ejercicios que tú practicas, que sirven más para quemar grasas, que para desarrollar músculos. Por tal motivo, no dejes de consultar con tu médico. Él podrá determinar las causas del aumento de peso y te hará las indicaciones que necesitas para cuidar de tu salud.




10 Comentarios

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2013-08-24 00:00:36

HOLA, YO HAGO EJERCICIO REGULARMENTE, MINIMO 4 DIAS A LA SEMANA SON 45 MINUTOS DE CARDIO, Y 1 HORA DE PESAS, LLEVO 3 AÑOS HACIENDOLO Y CUIDO LA ALIMENTACION, PERO ESTOY SUBIENDO DE PESO Y TAMBIEN DE TALLA, ALGUIEN ME PODIA DECIR QUE ESTOY HACIENDO MAL, ULTIMAMENTE TRATO DE COMER MUCHO MENOS, DESDE QUE NOTE EL AUMENTO, Y YA HE PENSADO EN COMPRAR PASTILLAS PARA BAJAR DE PESO

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2013-05-21 23:53:35

se que tu comentario ya tiene dos años, pero asi me siento, hace poco empecé a hacer ejercicio, me siento mas activa y un poco mas firme pero estaba subiendo unos gramos, me estaba preocupando hasta que vi tu comentario, espero que lo mío no sea ningun problema, saludos

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2012-12-24 19:27:15

A mi me tambien me pasa lo mismo tengo mas de un año de hacer ejecrcicio a Diario y no logro bajar de peso por epocas me siento bien con mi cuerpo pero de pronto aumento de peso alrededor de dos kilos por tiro, hoy por hoy me siento muy depresiva porque se que no es masa muscular siento que es grasa y principalmente en mi abdomen eso me deprime demasiado, agradezco la ayuda de todos, que esten Bien!!!!

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2012-11-16 20:08:37

yo estoy muy molesta peso 52 kilos mido 1.67 pero el problema para mi es el siguiente estoy flaca segun la balanza pero la ropa me ajusta … hace dos meses q voy todos los dias al gym, antes hiba tres veces solamente haciendo aerobicos , ahora combino aerobicos con algo de localizada -.- me parece q tendre q volver ha hacer 3 veces ala semana me da bronca q la ropa me ajuste -.-

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2012-09-18 02:41:22

Gracias por compartir esto, a mi también me ha pasado igual : )
Dios te bendiga

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2012-08-15 01:31:41

yo hago ejercicios 3 veces por semana, y también he subido de peso de 56 a 59, me siento remal por eso, me deprimo, nunca e pesado tanto, de hecho al final de mis embarazos pesaba eso, (59). a veces , no me dan ganas de seguir con los ejercicios, porque la idea era bajar, ploppp,

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2012-07-02 03:32:38

hola llevo un mes haciendo ejercicios me siento bn pero e subido de peso por hay en cuanto ya empieso haber los resultados

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2011-12-11 17:18:20

La respuesta es muy simple, no engordas en en grasa sino que cambias grasa por músculo, el músculo pesa más. Si no subes tallas es que vas por el camino correcto, sólo estás cambiando un cuerpo flácido por uno de contextura atlética. Enbuenahora!

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2011-12-11 15:54:35

HOLA! tengo varias dudas, yo hago deporte siempre , soy muy constante voy al gimnasio y salgo a correr lo hago unas 5 o 6 veces por semana. los domingos llego a correr hasta unas dos horas seguidas y en el gimnasio tbm hago unas dos horas… en total a la semana hago unas doce horas. que ahora que estoy de vacaciones pienso subirlas a unas 15 por semana. pero me siento mal por haber subido desde julio que pesaba 54 hasta 58 que peso ahora en diciembre. como muy sano o lo mejor que puedo. no he subido de tallas.. y si siento que mi vientre esta mas firme. aunq ue yo siempre he sido de contextura gruesa. es mas , a los 15 años pesaba 72 era muy gordita, pero aprendi a comer y a ejercitarme y me puse en buena forma.ahora tengo 22 años. pero siempre esta el temor de vovler a engordar. nose cual sea el problema de mi subida de peso.

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2011-02-04 02:20:44

A mi me pasa lo mismo. De hecho siempre me ocurrió, pero me parece que tiene que ver con que los músculos pesan más. Por que no es que esté más gorda, sino que el cuerpo me cambia, me pongo más fibrosa y firme. No creo que sea un problema para consultar al médico, yo hago bicicleta, una hora de lunes a viernes, abdominales 4 minutos y brazos 4 minutos, hace 3 meses que llevo esta rutina, como sano, ceno temprano, me alimento de frutas, verduras, cereales y leche en proporciones medidas. Subi dos kilos, pero la ropa me queda mejor, obviamente no tengo dos kilos de más, sino que he cambiado grasa por músculo.

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