¿Cómo puedo complementar la dieta para adelgazar?
Ejercicios para perder peso y sentirse mejor
Hola Ana María: Cuando decides perder peso, es importante entender que esto no implica solamente hacer una dieta para adelgazar, una dieta está dentro de un plan, en el cual la alimentación sólo es una parte; fundamental, eso es innegable, pero también son importantes la actividad física diaria, tanto para quemar grasas como para mantener sano tu aparato cardiovascular, como cualquier tratamiento que tú consideres oportuno y que pueda ayudarte a lograr tu objetivo, adelgazar.
La motivación la encontrarás al lograr cumplir este objetivo. A medida que pierdas peso y te sientas mejor, la motivación surgirá sola. Sin embargo, en un comienza esta motivación necesita de un poco de voluntad y constancia.
Dentro de la actividad física que complementa a la dieta, puedes encontrar dos alternativas que se relacionan entre sí, tales como:
- Ejercicios aeróbicos, como caminar, andar en bicicleta, nadar. Estos ejercicios son ideales para llevarlos a cabo todos los días, durante 30 a 40 minutos.
- Ejercicios localizados, que te ayudarán a localizar el trabajo muscular, para que pierdas las grasas localizadas en abdomen, piernas, brazos, etc.
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COMO PUEDO BAJAR GRASA DE LA BARRIGA
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SOLO QUIERO REBAJAR UN POCO NO MUCHO MI PESO ES DE 143L/B SOY 5/6 DE TAMAñO TENGO MUCHA BARRIGA QUE DIETA PUEDO USAR
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