Dieta de la granada para perder peso en 10 días: cómo se hace y menú semanal

Dieta de frutas para adelgazar rápido

¿Te encantan las dietas de fruta para adelgazar? Entonces te va a encantar conocer la dieta de la granada. En este artículo no solo vas a conocer cómo se realiza esta dieta de fruta, sino que también conocerás las propiedades de la granada y encontrarás un menú semanal para que no tengas que pensar en qué comer. ¡No te lo pierdas!


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Por qué son buenas las dietas de frutas

Si eres fanática de las dietas de fruta, quizás ya estés al tanto de que comer a diario frutas resulta de gran beneficio para tu salud. Esta es una de las razones por las cuales las dietas de frutas se han popularizado en los últimos tiempos.

Son una excelente forma natural de depurar y desintoxicar tu cuerpo de toxinas dañinas que pueden provocarte enfermedades. Las frutas son una fuente natural de enzimas, vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes.

Pero, sin lugar a dudas, el beneficio que más sobresale, es su gran capacidad para ayudarte a bajar de peso. La fruta es rica en fibra, lo cual es favorable para mejorar el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento y la barriga infamada.

Tal es el caso de la dieta de la granada, ¿quieres aprender a hacerla? Descúbrelo en los siguientes párrafos.

Cómo hacer la dieta de la granada

Las granadas son una fruta de delicioso y refrescante sabor, muy valorada por su alto contenido de nutrientes, que resulta muy buena según la evidencia científica, para depurar, bajar el colesterol y adelgazar.

Los beneficios de la granada, se basan especialmente en su rico contenido en antioxidantes y fibra, especialmente en antocianinas. Además, la granada es una fruta que posee muy bajo contenido calórico, por lo cual resulta ideal para incluir en una dieta adelgazante.

La dieta de la granada te ayudará a acelerar tu metabolismo rápidamente, ya que, a los pocos días de comenzar a realizarla, tu organismo comenzará a desechar todo tipo de toxinas que obstruyen el normal funcionamiento de tu metabolismo, ayudándote a quemar grasas en forma acelerada.

La clave para que la dieta de la granada sea un éxito, es que debes de incluirla a diario en todas las comidas del día. Al parecer, según diferentes testimonios, con la dieta de la granada, puedes llegar a adelgazar hasta 3 kilos por semana.

Te recomiendo que, para incrementar el efecto adelgazante de la dieta de la granada, que mantengas una rutina de ejercicios a diario de 45 minutos, que incluya ejercicios aeróbicos, entrenamiento de resistencia y entrenamiento de flexibilidad.

Menú de la dieta de la granada

Afortunadamente, la granada es una fruta de sabor delicioso, que podrás incluir en el menú de tu dieta ya sea como fruta fresca, en jugos, en agua, en té, etc.

Día 1

  • Desayuno. Media taza de granada con cereales y yogur natural. Una taza de té verde.
  • Almuerzo. Media pechuga de pavo con crema de espinacas y un vaso de jugo de granada.
  • Merienda. Un bol pequeño de ensalada de frutas con 3 galletitas dulces y un té de granada.
  • Cena. Ensalada caprese y un huevo cocido.

Día 2

  • Desayuno. Dos granadas, un vaso de yogur y 2 tostadas con queso untable light.
  • Almuerzo. Dos lonchas de salmón a la parrilla, media taza de arroz integral con 2 tazas de verduras al vapor y un vaso de jugo de granada.
  • Merienda. Una barrita de cereales con un vaso de batido de granada y arándanos.
  • Cena. Omelette de clara de huevo con media taza de verduras al vapor y una granada de postre.

Día 3

  • Desayuno. Un vaso de batido de granada y tres tostadas de pan integral con queso untable light.
  • Almuerzo. Ensalada de papa, zanahoria y arvejas con omelette de huevo con un vaso de jugo de granada.
  • Merienda. Una barrita de cereales y dos granadas frescas.
  • Cena. Dos claras de huevo con una pizca de sal marina.

Día 4

  • Desayuno. Té de granada con una media taza de yogur con cereales.
  • Almuerzo. Media pechuga de pavo con crema de espinacas y un vaso de jugo de granada.
  • Merienda. Batido de granadas con 3 galletitas dulces y mermelada light.
  • Cena. Ensalada de zanahorias, apio y media taza de hummus. Una granada de postre.

Día 5

  • Desayuno. Media taza de granada con cereales y yogur natural. Una taza de té verde.
  • Almuerzo. Risotto de quinoa con media pechuga de pollo a la parrilla y un vaso de agua de granada.
  • Merienda. Un bol pequeño de ensalada de frutas con 3 galletitas dulces y un té de granada.
  • Cena. Media taza de ensalada de atún con seis galletitas saladas integrales.

Día 6

  • Desayuno. Compota de granadas. Dos rebanadas de pan integral con queso blanco light.
  • Almuerzo. Una taza de caldo de vegetales casero, con una porción de spaghetti a la espinaca. Una granada fresca.
  • Merienda. Tres galletas de arroz con mermelada light de granada.
  • Cena. Una porción de pescado a la parrilla con ensalada de tomate, rúcula y cebolla. Una granada de postre.

Día 7

  • Desayuno. Tres rodajas de pan integral con mermelada de granada. Un vaso de yogur bebible natural.
  • Almuerzo. Un filet de merluza con un huevo revuelto con queso, acompañado de una porción de arroz integral y vaso de jugo de granada.
  • Merienda. Un yogur light con frutas y cereales, más un jugo de granadas.
  • Cena. Una taza de sopa de vegetales casero, más porción de carne asada con verduras al vapor, con un vaso de jugo de granada.

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Recetas con granada

Si estás decidida a realizar la dieta de la granada o bien te encanta su sabor, tanto el zumo de granada como el batido de esta fruta, te serán de gran utilidad. Son recetas prácticas y sencillas de realizar, que te ayudarán a adelgazar rápido .

  • Zumo de granada. Descubrirás una receta muy fácil de realizar, de exquisito sabor que podrás beber a cualquier hora del día para beneficiarte de las propiedades para adelgazar de la granada.
  • Batido de granada. Conocerás el paso a paso para preparar en casa este delicioso batido, que te ayudara no solo a hidratarte sino que también te ayudará a recuperar tu delgada figura.

 

¿Cómo prefieres consumir la granada para adelgazar?

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