Riesgos de la dieta de Pierre Dukan

Peligros de la dieta Dukan

La dieta ideada por el Dr. Pierre Dukan es una dieta hiperproteica que tiene como objetivo perder peso más rápido y cambiar hábitos para no volver a engordar. Si bien lograr estas metas son muy válidas, es importante conocer si dicha dieta posee riesgos y peligros para la salud. Una de las características principales de la dieta de Pierre Dukan es su alto contenido en proteínas. Si bien esta propiedad permite que el metabolismo aumente y que pierdas kilos más rápido, también puede provocar ciertos riesgos o peligros que se debes tener en cuenta.


dukan

Peligros de la dieta Dukan

  • Según las recomendaciones del Dr. Pierre Dukan se puede consumir 1 gramo de proteína por kilogramos de peso. Si bien esta cifra, sólo se encuentra un poco por encima de la recomendada por la FAO/OMS (0.8 gr de proteínas/kg de peso), también se sugiere consumir alimentos ricos en proteínas, libremente en la primera etapa o fase ataque.
  • Las proteínas son esenciales para que el organismo funcione correctamente, pero su consumo excesivo y por un largo tiempo puede ser perjudicial para la salud, provocando aumento de residuos tóxicos en el hígado y en el riñón, pérdida de calcio y por ende pérdida de masa ósea y problemas en el sistema inmune. Una sobrecarga proteica puede ser dañino para el cuerpo, por eso es importante ser prudente a la hora de consumir alimentos ricos en proteínas por un tiempo prolongado.
  • Otros de los riesgos que puede tener la dieta de Pierre Dukan es el estreñimiento, si bien una de las bases de esta dieta es el consumo de salvado de avena, su efecto puede ser contrarrestado por el consumo de alimentos ricos en proteínas y pobres en fibra.
  • Asimismo el salvado de avena es un cereal que puede provocar distensión y dolor abdominal, especialmente en personas con antecedentes de problemas intestinales.

Estos son riesgos que puede ocasionar la dieta de Pierre Dukan y que deben ser tenidos en cuenta. Por ello antes de hacer esta u otro tipo de dieta es importante que consultes a tu médico




9 Comentarios

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2012-04-03 03:54:06

Q se me olvido y ya me voy al sobre la dieta del Doctor Cohen a que.no lan criticado mucho pues q sepaiss es hircalorica o algo asi pues estamos en la misma situacion q la dukan pero yo.no he oido ninguna critica y tambienbes u dieta milagro

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2012-04-03 03:46:46

PD.noo se mr despierta la mano jiji de mi corta opinionn que sepais yo como ahora como un ceporro me como casi medio kili de chuletas de pavo y casi todos los dias son chuletad ya q ternera ni.loka como.conejo. resumiendo q no como.carne solo pavo o pollo y cuando comochuletas me pongo pa dos personas y me lo como toico y no e sentido nada extraño en mi cuerpo como muxo una intoxicacion de pavo y cara de pavo q el del.supermercado vas verme de lejos ya me esta preparando el pavo me yaman la del.pavo yo como demasiada proteina mas de lo normal y me siento bien y ahora empezare de nuevo a correr haci me cicli como musculadoa.porq tanta proteina me va hacer.unas piernas jiji adiossssss

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2012-04-03 03:29:35

Hola soy una chica de 25 yo de normal me faltaba hierro y se me caia el pelo x comer una vez al dia no comer hasta q empece a atiborrarme de dulce x ansiedad y de 55 kilos q pesaba en menos d un año llegue a pesas 70 y decidi hacer dieta dunkan y e adelgazad 11 kilos aveces e pecado pero ni li e eng9rdado no yo de siempre mi alimentacion a sido verdurad pescados pollo carne no me gusta ni fiambres ni pitzas y con la dunkan me a venido bien xq descubri las chuletas d pavo y solo como eso algunas cosas mas y ni me e sentido mal si el primer dia pachucha pero no era pa tanto pero en la primera fase perdi 4 kilos y en un mes en total 7 y mega feliz q me puse y no me siento mal yevo 3 meses y 11 kilos k e perdido me kedan cinco eso si el pelo no se me cae xq yevo una nutricion mejor q antes y conozco mucha gente que la ha echo y buenos resultados y no se han sentido mal eso si ahora cuando peco si me como.un bocadillo o alguna cosa fuera de la dieta es como si me huviera comido un pavo entero me deja hinchada porque mi cuerpo ya no esta acostumbrado a comer cosas pesadas y por lo menos a mi ya no me dan ataques de comerme paquetes enteros de galletas o 6 bolsas d palomitas comoo hacia antes q es x lo q me puse como un tonel no me yama la atencion ya eso y ha hecho que me cuide en comer y fisicamente al ver resultados me pongo guapa soy mas coqueta ya no voy disimulando mis lorzas se me han ido muchos complejos con el fisico yo pienso que a los especialistas les fastidia q esa dieta funcione por un libro q vale unos miseros euros y la gente no va a las consultas a k les den dietas pa estar pesando hasta el agua que bebes dicen q tiene muchos efectos adversos que si puede llegar hasta la muerte como dijeron en un reportaje pues yo no he visto en las noticias la gente que se ha muerto por esta dieta esta dieta la hace millones de personas y cuantos casos graves o demostrables han anunciado en las noticias o en cualquier medio de informacion yo solo he visto que solo informan para criticar pues que investiguen en sus carnes los peligros de esta dieta en vez de profanat tanto que demuestren hechos y asi la gente se pensara hacer la dieta sabiendo que hay pruebas que verifiquen lo que puede suceder al hacer la dieta dukan si es tan peligrosa para la salud y sabiendo que hay millones de personas que la hacen pues que investiguen en vez de especular sin tener pruebas el dia que digan que alguien se ha muerto o otras enfermedades que han dicho q produce esta dieta lo dejare porque sabremos que es cierto que pasa eso porque hay pruebas que lo demuestran nunca he hecho dieta siempre e sido de deporte pero me frustre tanto que decidi hacer esa dieta viendo antes los resultados de varias personas y no me arrepiento de nada como mejor que antes antes acia solo la cena pues ahora tambien la comida y el cafe del desayuno no piko entre horas no paso hambre no me llama comer otras cosas kitando el estreñimiento pero el mio viene de seriee jiji entonces me tomo plantaben q es fibra ni es laxante ni cosas de esas q eso si q es malo y el q tomo yo va bien porq es fibra y cuando termine de perder 5 kilos mas o menoshasta 54 me are analitica como no me salga algo por comer tanto pavo jiji porq yo me siento estupenda con energias asi que esta es mi opinion que hay cosas peores y las siguen produciendo como la sacarina likida q produce cancer y hay estan vendiendola y hay dietas que hacen famosetes y son mucho peor que la dukan como la de beber batidos de proteinas o las barritas que sustituyen una comida q te la comes y eso es mas empalagoso y te vas al supermercado y venden todo eso pero hay miles de p4oductos asi y no los prohiben o no aconsejan asi que lo que tienen que hacer es investigar y cuando sea de verdad peligrosa pa la salud la gente que ya opte si quiere poner en peligro su vida pero mientras no desprestigien al Dr.Dukan sin pruebas sobre la mesa
PD.siento mi ortografia pero estoy con el movil y el teclado es.un rollo y encima se me durmio una mano jojijiji
Mi consejo si quereis hacer la dieta informaros con gente conocida para ver como les ha funcionado sobre todo si han tenido algun percance y ante todo decirselo al medico y que ellos os controlen con analiticas y esas cosas de medicos y si os sentis mal los primeros dias es normal os sentireis como bien pero que os falta un poco de energia pero si os dura mucho y se empeora dejarlo no arriesgeis vuestra vida x ser un fisico k kiere la sociedadmejor con un poco de peso q en el otro barrio y como ya os he aburrido me voy a dormirr y cuidensen no agan dietas q si la fresa el melocoton el chocolate xq es peor hacer una dieta que mejor se adapte a vosotros y para eso se va al medico y los q agan dukan tendreis resultados cuesta pero si notais un problema ir al medico y si la teneis q dejar se deja y si no nos vamos todos a correr y vereis como tambien se pierde asi no voy sola jiji,cuidaros esto es mm una breve opinion un saludin

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2011-09-25 00:23:15

a mi me va muy bien por ahora tomo 2 l de agua y toditos los dias aunque no se deve me tomo un yogurt 0k con fibra y voy geñal al baño no fallo ni un dia y voy bajando muy bien de peso ademas tengo energia para caminar 30minutos diarios o mas pero cada cuerpo es unico…y espero no tener concecuencias con esta dieta

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2011-08-11 08:33:22

Yo probé varias veces una dieta parecida a base de proteínas, pero lo conocía por «la dieta de las bailarinas». Siempre he vuelto a recuperar el peso porque el cuerpo es muy inteligente y desarrolla un «hambre» por los hidratos de carbono. En cuanto los vas incorporando a la dieta el cuerpo los quiere más que otra cosa… Además con este tipo de dieta te quedas tan destrozado que no puedes hacer casi esfuerzo físico. Lo mejor que hay para estar sano(en mi opinión, claro), EJERCICIO y comer mucha fruta y verdura. También por una cuestión medioambiental, ¿¿qué creéis que pasaría si todas las personas de este mundo se alimentaran básicamente de carnes??

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2011-06-22 15:26:59

Uno de los efectos más molestos es el extreñimiento por falta de fibra, puedes llegar hasta dejar de hacer tres días debido a este problema

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2011-05-10 17:55:57

Hola Jenny. En mi cultura no se consume carne de caballo, pero si todo lo demás. Sigo la recomendación de acuerdo a los principios: solo consumir proteinas buenas. No soy extremista. Intercalo entre las proteinas, algunos vegetales de índice glicémico bajo, sobre todo en el almuerzo, a veces. Hasta el momento percibo que tengo menos peso, por cómo me queda la ropa, no porque me haya pesado. MI interés está en perder volúmen, sin prisas. Considero este plan muy bueno, en contraposición al método que sugieres en el enlace; es muy latoso. Lo intenté y me aburrí. Cosa que no pasa con el Dukan.

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2011-05-10 13:11:54

¿no será posible hablar de la ventajas. Me recuerda la Fábula de «ahí viene el lobo. Sugiero má amplitud en las opiniones. Gracias.

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