Menú de Navidad rico, bajo en calorías y para toda la familia, con ABC Dukan

Concurso A Perder Peso: Gana el menú de navidad, light y apto para todo tu grupo familiar

Así como ya se te ha propuesto que participes en el armado de una rutina de vídeo de ejercicios o un menú de dieta Dukan, el concurso que te toca este mes es para ganarte un menú personalizado para la cena de navidad. ¿Cuál es la idea? Que sea rico, bajo en calorías, apto para toda la familia, que incluya una propuesta armada especialmente para todo tu grupo familiar (y los que concurran a esa cena). Tu propondrás las recetas, nosotros las adaptaremos y tendrás un vídeo del plato principal. ¿Qué esperas para particupar?


cena de navidad

Se vienen las fiestas y, sin duda alguna, ese es el momento donde muchos se terminan excediendo más de la cuenta y tirando por la borda el esfuerzo que traían con la dieta. A nadie no le gusta disfrutar de las fiestas. Por eso mismo, no tengas miedo que A Perder Peso hará que todo sea mucho más llevadero para ti en la noche de navidad. Es que, mediante este concurso, podrás participar para que se elabore un menú light y festivo, rico y para toda la familia, con todos los detalles como para que nadie quede disconforme ni termine lamentando los excesos al día siguiente.

¿Qué ganarás en este concurso?

Ni más ni menos que el menú para preparar en la cena de nochebuena. Estará compuesto por la cantidad de platos que elijan los usuarios de A Perder Peso. Tendrás la receta de cada uno de ellos, con los datos de preparación de cada uno, incluyendo ingredientes, cantidad de porciones, calorías y todo lo que necesitas saber de ella. Todo adaptado para la cantidad de personas que hayan salido como tipo familiar ganador del concurso.

También se te brindarán algunos consejos adicionales para que pases las fiestas disfrutando, pero sin exceso. Es que siempre se puede y verás que en este menú lo vas a comprobar.

Además, como en este concurso tú eliges cuál será el plato principal ganador de los comentarios, esto no queda aquí. Como cereza del postre, Claudia de ABC Dukan se encargará de preparar ni más ni menos que el vídeo de la receta correspondiente al plato principal. Así, no sólo tendrás todo lo que necesitas saber de las recetas, sino que incluso podrás ver cómo se prepara el plato principal de forma light en un vídeo. Como para que no quede ningún tipo de dudas, ¿no?

Qué tienes que hacer para participar

  • En primer lugar, tendrás que dejar en las encuestas de debajo la cantidad de platos que quieres que haya en tu mesa y también la cantidad de comensales que serán esa noche. ¿Para qué? Para que el menú resulte personalizado, adaptado a tus gustos y a la cantidad de gente que vas a tener que recibir en nochebuena.
  • Posteriormente, en los comentarios, tendrás que dejar una sugerencia de receta que quieras que forme parte de dicha fase de la dieta. ¿Te gusta el pollo? Propón algo con él. ¿Te gusta la ternera? Pues que sea con ella. ¿Te agrada el pescado? No dejes de sugerirlo entonces en los comentarios.
  • La receta propuesta por el comentario más votado por los usuarios (se vota a ganador haciendo click en el pulgar arriba debajo de cada comentario, como podrás ver en la imagen de debajo), será incluida en el menú ganador.
  • Busca partidarios para tu plato y vota los que mas te gusten de los demás. Solo un plato puede ser elegido y elegiremos aquel que sea de mayor interés para todos. Si buscas partidarios que voten tu plato, te asegurarás que el plato principal será la versión light y sana del que deseas. Si aun así no ganaras, pero has votado los que mas te gustan de los demás, tendrás muchas probabilidades de que el menú te guste.
  • Este concurso estará en marcha entre el 25 de noviembre y el 3 de diciembre. El menú ganador y el vídeo se publicarán el 16 de diciembre, como para que tengas tiempo de participar y también de reunir todo lo necesario como para que no falte nada en tu mesa navideña.

 

  • EJEMPLO DE CÓMO VOTAR EL COMENTARIO:

EJEMPLO DEL COMENTARIO GANADORSe vota a ganador haciendo click en el pulgar arriba debajo de cada comentario, como podrás ver en la imagen

¡COMIENZA A VOTAR!

¿Ya has votado la encuesta? Ahora sólo te resta dejar el comentario con el tipo de receta que más te gustaría que esté en tu mesa de navidad.  ¿Te gusta algún plato con pollo? Proponlo. ¿Quieres un determinado tipo de entrada? Para eso tienes los comentarios. ¿Quieres recomendar un postre? Pues hazlo. Justamente, esa es la idea: que propongas lo que quieras comer, que nosotros nos encargamos de dejarlo light y apto para toda la familia.

¡Recuerda que tienes tiempo hasta el 3 de diciembre!

Por último, sólo se contabilizarán los comentarios que sean dejados UNICAMENTE en este artículo, no así en otros post de Facebook o redes sociales, mismo que otros artículos del blog.

Recuerda que es también muy importante votar los comentarios. Si quieres que el tuyo sea el ganador, no tienes más que invitar a tus amigos y familiares a que voten tu comentario, así es el favorecido y lo que era una simple receta, ahora se transforma en un vídeo. 🙂

RESULTADOS DEL CONCURSO

La propuesta de receta ganadora fue la de María del Luján Faiatt, quien sugirió un entrante con atún, un plato principal con ave y un postre a elección. Aquí está el comentario ganador, que recibió 8 votos.

Puedes ver el los platos ganadores listos para hacer e imprimir, así como también la receta del plato principal en video preparada por Claudia de ABC Dukan y el perfil ganador con todo lo que necesitas si sigues este menú light de navidad ganador.

¿Cuántos serán para la cena de Navidad?

  • Diez o más (44%, 49 Votes)
  • Seis (16%, 18 Votes)
  • Cuatro (10%, 11 Votes)
  • Cinco (8%, 9 Votes)
  • Ocho (8%, 9 Votes)
  • Siete (7%, 8 Votes)
  • Dos (4%, 4 Votes)
  • Tres (2%, 2 Votes)
  • Nueve (1%, 2 Votes)

Votos totales: 112

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¿Cuántos platos te gustaría tener en la mesa de Navidad?

  • Tres (Una entrada, plato principal con guarnición y postre) (50%, 48 Votes)
  • Cinco (Dos entradas, dos opciones de plato principal con guarnición y postre) (29%, 28 Votes)
  • Cuatro (Dos entradas, plato principal con guarnición y postre) (21%, 20 Votes)

Votos totales: 96

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26 Comentarios

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2013-12-11 00:12:27

Chicos, estamos ya trabajando en el menú y pronto tendrán todas las recetas de esta delicia que podrán disfrutar completamente light durante la navidad.

La receta ganadora fue la María del Luján Faiatt y pronto ya tendrán todo listo para que puedan disfrutar de estos deliciosos platos. 🙂

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2013-11-29 17:10:20

m guastria pavo adovado relleno y ensalada con adereso agridulce y d postre algo con fresas

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2013-11-28 03:02:34

Soy Alma y me gustaria cenar para navidad: de entrada carne rellena ensalada y de postre un postre con mucha crema shantilly

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2013-11-27 22:55:58

una cena con pocas calorias que tenga una buena ensalada con espinacas y verduras frias y un buen postre con helado

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2013-11-27 22:54:08

me gustaria una cena baja en calorias, que sea con pollo, verduras frias como ensalada y un postre con helado

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2013-11-27 21:31:53

hola soy Eva y me gustaria cenar para navidad, de entrada sanguchitos de miga, no solo de fiambre, tambien de verdura y canapes y de plato principal peceto mechado con algo que le de toque agridulce con alguna ensalada divertida (no de papa que es rica pero infla) y de postre helado!!!!gracias!!!!

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2013-11-27 21:10:23

Chicos y chicas, no olviden dejar sus votos por las recetas que más les gusten. Cuando votan lo que les gusta, más posibilidades tienen de sentirse representados por el menú final y disfrutar del vídeo que preparará Claudia. Comer rico y light en navidad es completamente posible. Y más con las delicias que vienen proponiendo!

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2013-11-27 17:06:23

Hola…un caluroso saludo a todos…soy una nueva usuaria y me gusta todo lo que tanga q ver con el cuidado d mi cuerpo.he perdido más d 15 k,en los últimos años,como? Cuidando mi alimentación.me gustaría incluir en mi cena d navidad o noche vieja:un pavo relleno con una guarnición de verduras q incluya champinones,una rica y nutritiva ensalada y un postre rico pero bajo en calorías,acompañado con un buen champán

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2013-11-27 13:56:45

mi menu familiar navideño seria frutillas con crema light y helado de dulce de leche light

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2013-11-27 05:37:29

MUY BUENAS NOCHES LOS SALUDO MANDANDOLES MUCHAS BENDICIONES A TODOSU GRUPO
MI MENU PARA MI FAMILIA SERIA UN MUCHACHO RELLENO CON GUARNICION DE VERDURAS Y ARROZ BLANCO UN BUENA CHAMPAÑA PARA ACOMPAÑAR ESTE PLATO Y UN PORSTRE DE NATILLA DE COCO

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2013-11-27 00:51:24

entrada vitel tone +ensalada rusa con lechon y de postre torta helada

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2013-11-26 22:28:01

10 personas y me gustaria un pavo y un guiso de ternera con algun relleno

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2013-11-26 22:09:14

entrada panecillos de bufec con salmon y plato fuerte pezcado asado co papa salteada y vegetales de postre flan o bizcocho con crema pastelera

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2013-11-26 22:06:42

Me gustaría que fuera:
Entrada- 1-Salpicón de pollo
2-Brochettes de pollo y verduras.
Plato principal: Pierna de cordero mechada con puré de zapallo.
Postre: Flan de coco.

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2013-11-26 21:12:25

Hola mucho gusto para una cena sera de 8 personas seria una crema de de espinacas naturales y como plato principal un corte de salmon cocinado con verduras asadas previamente cocidas aderezadas con pimienta y jengibre y de postre coctel de frutas bañadas en vino y flameadas

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2013-11-26 20:52:25

A mi m gustria pollo con verduraas arroz y de postre algo que lleve frutad con chocolate

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2013-11-26 20:51:07

Mi marido es diabético insulinodependiente, quiero algo que sea rico y sano para cuidar a mi familia. Alguna receta con pavo.

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2013-11-26 19:50:54

A mi me gustaría cinco platos: dos entrantes a base de mejillones, almejas, navajas al ajillo, vapor, con hierbas… como platos principlaes dos: algún pescado como rape con langostinos o gambitas en una liguera salsa verde, y de carne pollo relleno con queso, huevo, jamón cocido… y como postre mousse de limón o chocolate, tarta de chocolate desgrasado o crema pastelera, helado o trufas dukan.

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2013-11-26 05:32:45

Me gustaria el pavo pero con otro sazon algo adobado vegetales y postre.alguna gelatina baja en calorias., o algo integral.

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2013-11-26 02:37:11

Me gustaria una cena sabrosa, sana y bajas calorias, podria ser la entrada con atun, y el plato/os principal con ave, los postres a eleccion de uds; ya que seguro me lo voy a ganar…. gracias.

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