¿Quieres perder kilos con la dieta Dukan? A Perder Peso y ABC Dukan te ayudarán a lograrlo

A Perder Peso y ABC Dukan te ayudan a que comiences con la Dieta Dukan

¿Hace rato que estás deseando hacer la Dieta Dukan y te está costando dar ese paso inicial? ¿Sientes que no tienes ideas para comenzar con este plan alimenticio? Pues bien, entonces este concurso es para ti. Vota en la encuesta tu edad, peso, altura y cantidad de kilos que quieres perder para que tu tipo físico sea el ganador del concurso. Deja en los comentarios un tipo de receta que te gustaría que aparezca y podrás, además, tener un menú personalizado. Pero mejor entérate leyendo el resto del artículo. ¡Recuerda que tienes tiempo hasta el 30 de octubre!


bascula

La Dieta Dukan, sin duda alguna, es una de las más populares que existen hoy día y también una de las que mejores resultados le está dando a quienes la hacen. Pero también es cierto que puedes llegar a tener tus dudas y que te cueste, sobre todo, poder iniciar la dieta de buena forma y conseguir perder esos kilos que te quieres quitar de encima. Es que, de la mano de esta dieta, puedes llegar a perder hasta 20 kilos si te lo propones, comenzando por la fase de ataque.

¿Qué es la fase de ataque de la Dieta Dukan?

Una de las fases más complicadas, y la que puede llegar a hacer que te salgas de la dieta en los primeros días, es la llamada fase de ataque o proteína pura. En ella, como su nombre lo indica, sólo se pueden comer proteínas tales como lácteos 0%, algún huevo, carnes magras (pescado, jamón, ternera, pechuga de pollo, etc.) y el consabido aporte de fibra del salvado de avena.

Por eso mismo, esta etapa es complicada y no saber qué comer puede hacer que termines en cualquier parte. Si logras tu cometido, puedes llegar a perder entre 2 y 4 kilos en menos de una semana, ya que es el momento en el que más se adelgaza durante la dieta.

¡Quieres comenzar la Dieta Dukan! ¿Cómo puedes participar en este concurso?

A Perder Peso y abcdukan.blogspot.com.es han decidido emprender juntos este concurso para ayudarte, que comienza el 21 de octubre y finaliza el 30 de este mismo mes. En primer lugar, tendrás que dejar en las encuestas de debajo tu sexo, rango de edad, de peso, de altura y de kilos que deseas perder. ¿Para qué? Para luchar que tu tipo físico y de edad sea el ganador del concurso.

Posteriormente, en los comentarios, tendrás que dejar una sugerencia de receta que quieras que forme parte de dicha fase de la dieta. ¿Te gusta el pollo? Propón algo con él. ¿Te gusta la ternera? Pues que sea con ella. ¿Te agrada el pescado? No dejes de sugerirlo entonces en los comentarios. La receta propuesta por el comentario más votado por los usuarios (se vota a ganador haciendo click en el pulgar arriba debajo de cada comentario, como podrás ver en la imagen de debajo), será incluida en el menú ganador de la fase de ataque.

comentario ganador concurso dukan

¿Y qué obtienes tras votas y comentar?

El tipo de perfil ganador de la encuesta, podrá acceder ni más ni menos que la fase de ataque de la Dieta Dukan personalizada, lista para realizar, diseñada por una especialista en este régimen como Claudia (responsable de ABC Dukan) y con la receta que tú mismo pediste. Por eso mismo, no tienes más que comenzar a pujar para que tu perfil físico sea el ganador y luego dejar tu comentario.

¡COMIENZA A VOTAR!

¿Ya has votado la encuesta? Ahora sólo te resta dejar el comentario con el tipo de receta que más te guste. Recuerda que tiene que estar compuesta por los siguientes elementos, que son los permitidos en la fase de ataque: salmón, pollo sin piel, mariscos, palitos de cangrejo y crustáceos, pescados blancos frescos como envasados, pavo, jamón, huevos, ternera, hígado, quesos y yogur 0% grasas y también salvado de avena. Si quieres que tu dieta sea 100% personalizada, debes votar y pujar para que dicha receta aparezca en el menú final.

¡Recuerda que tienes tiempo hasta el 30 de octubre!

Por último, sólo se contabilizarán los comentarios que sean dejados UNICAMENTE en este artículo, no así en otros post de Facebook o redes sociales, mismo que otros artículos del blog.

RESULTADOS DEL CONCURSO

La propuesta de receta ganadora fue la de Alejandra Príncipe, quien sugirió un pollo a la canela. Aquí está el comentario ganador, que recibió 7 votos.

Puedes ver esta receta en video preparada por Claudia de ABC Dukan y el perfil ganador con el correspondiente menú de la Dieta Dukan, listo para que lo hagas, si sigues el enlace anterior.

¿Cuál es tu sexo?

  • Femenino (93%, 1.455 Votes)
  • Masculino (7%, 118 Votes)

Votos totales: 1.570

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¿Cuánto mides?

  • Entre 1,50 y 1,60 (47%, 730 Votes)
  • Entre 1,60 y 1,70 (35%, 544 Votes)
  • Entre 1,70 y 1,80 (8%, 132 Votes)
  • Menos de 1,50 (8%, 122 Votes)
  • Más de 1,80 (2%, 25 Votes)

Votos totales: 1.553

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¿Cuánto pesas?

  • Entre 60 y 70 kilos (31%, 475 Votes)
  • Entre 70 y 80 kilos (24%, 375 Votes)
  • Más de 90 kilos (17%, 255 Votes)
  • Entre 80 y 90 kilos (16%, 252 Votes)
  • Menos de 60 kilos (12%, 174 Votes)

Votos totales: 1.531

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¿Qué edad tienes?

  • Entre 35 y 45 años (31%, 478 Votes)
  • Entre 25 y 35 años (28%, 423 Votes)
  • Entre 45 y 55 años (23%, 359 Votes)
  • Entre 18 y 25 años (10%, 159 Votes)
  • Más de 55 años (8%, 110 Votes)

Votos totales: 1.529

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¿Cuántos kilos deseas perder?

  • Entre 5 y 10 kilos (32%, 542 Votes)
  • Entre 10 y 15 kilos (23%, 387 Votes)
  • Más de 20 kilos (19%, 314 Votes)
  • Entre 15 y 20 kilos (14%, 238 Votes)
  • Cinco kilos o menos (12%, 189 Votes)

Votos totales: 1.670

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250 Comentarios

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2013-10-30 02:22:26

estoy interesada en tener la dieta completa

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2013-10-29 22:43:44

Me gustaría que la receta fuera a base ternera,huevos y quesos. Gracias por la oportunidad de paricipar de éste concurso, la verdad que un menú organizado para la primera fase es lo que estoy necesitando para cumplir, sin errores, con esta etapan de la dieta Dukan.

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2013-10-29 22:20:35

hola gracias por todas las informaciones que nos deis de verdad y quiero hace esa dieta me gustaría una dieta que tiene de legumbres si podéis y los huevos hervidos pollo sin piel y lechuga tomate pimiento rojo o verde zanahoria guisante patata bueno no si si es permitido los digo lo que mi gusta pero nada de pescado no lo quiero desde que ira niña por favor ayuda me quiero bajar 10 kilos. ejercicios practico bicicleta estática y correr en una cinta y si podéis darme un consejo sobre la lista de cosas que mi gustan gracias un beso

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2013-10-29 19:33:34

me gustaria que fuera a base de pollo y muchas verduras, gracias por apoyar a las personas interesadas en bajar de peso

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2013-10-29 19:31:54

me gistaria que fuera a base de pollo y muchas verduras, gracias por apoyar y ayudar a las personas que queremos bajar de peso

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2013-10-29 19:31:33

hola, a mi megustaria perder 10 kilos, y me gusta mucho el pollo o el pescado al vapor con muchas verduras y limón.

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2013-10-29 19:19:38

Hola a todos!! Pues yo voy a empezar la dieta Dukan desde el lunes… y estoy buscando todas las recetas que puedo para tener variedad a la hora de comer y que mi marido no se eche para atrás! =)
He visto muchas recetas que tienen queso fresco batido y parecen buenísimas, pero no lo encuentro en Ecuador… puedo sustituirlo con algo?

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2013-10-29 19:18:24

Bien por ayudar a personas, bueno seria frutas en el desayuno o jugos, en el amuerzo pescado o pollo, y en la cena ensalada de verduras

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2013-10-29 18:52:18

hola como estan me gustaria que me ayudaran a bajar de peso y hasta hoy me entere de este concurso pero igual quiero saber como hacerlo con su dieta mis recetas favoritas son las que llevan pollo y ensaladas y gracias por ayudar a tantas personas que sufrimos este problema y espero su pronta respuesta GRACIAS

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2013-10-29 16:06:47

Filetes de pescado,sazonar con hierbas de olor,picar brocoli,zanahorias,un poco de chile poblano,ejotes,y meter todo en papel aluminio,ponerlo a cocer en un sarten,o al vapor.queda delicioso!!

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2013-10-29 15:38:08

bueno la verdad es que estoy consumiendo sopa de verduras con mucha pechuga me han dicho que las carnes blancas son buenoas pero el pollo es mejor consumirlo in piel

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2013-10-29 15:15:25

me encantaría que hagan recetas rápidas. Mi tiempo para cocinar es muy breve. dispongo solo de media hora para cocinar. por eso, seria interesante recetas que requieran poco tiempo de elaboración que, en su defecto, pueda dejar listas la noche anterior. así mismo, soy una amante de las verduras y las frutas.

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2013-10-29 12:19:12

A mí me gusta tanto el pollo, pavo como los pescados y mariscos. Lo que peor llevo al hacer dieta és el no poder comer algo dulce para el desayuno, merienda o como postre y que no sea solo yogur 0% o queso 0%. Por eso mi receta seria de algún dulce como bizcocho, natilla, galletita…
Y para comer y cenar pastel de huevo, pollo y queso o revuelto de mariscos, pescado al papillote…

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2013-10-29 12:17:17

Me gusta tanto el pollo, pavo y los pescados y mariscos. Pero lo que peor llevo al hacer dieta és el no poder comer algo dulce, para el desayuno o como postre y qye no solo sea queso o yogur 0%. Por eso mi receta seria algo dulce como bizccochito, galletitas, tarta de queso, natillas…
Como recetas para comer o cenar: pastel de pollo, pavo, huevo y queso o revuelto de mariscos,empanada de pollo, huevos rellenos, pescado al paillote…

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2013-10-29 10:39:36

ME GUSTA EL POLLO, PESCADO, PESCADO, VERDURAS,HUEVO Y FRUTAS, ALGO QUE SEA FACIL DE PREPARAR, NO ME IMPORTA COCINARLO TODO ALA PLANCHA O EN SU JUGO

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2013-10-29 02:19:55

hola quisiera participar en la dieta dunkan y esta es mi receta que incluya pollo esta es
pollo ala parrilla en salsa de limón con lechuga y rodajas de papa al horno o un postre como leche asada pero en ves de leche puede usarse la quinua que es muy nutritiva y sana y rica en calcio espero ganar chao

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2013-10-29 00:30:18

Me gusta las dietas que contengan pollito

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2013-10-28 22:56:57

me gustaria una dieta facil de aser gracias

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2013-10-28 21:33:00

hola! Gracias por el concurso que es de mucha motivación para mi, y Me gustaría las recetas de pollo o de huevo…Gracias!! y bendiciones a esta pagina. n_n

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2013-10-28 21:22:53

HOLA ME GUSTARIA Y UNA RECETA CON POLLO A LA PLANCHA, ACOMPAÑADO DE UNA ENSALADA DE VERDURAS Y FRUTA FRESCAS.

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