¿Quieres perder kilos con la dieta Dukan? A Perder Peso y ABC Dukan te ayudarán a lograrlo

A Perder Peso y ABC Dukan te ayudan a que comiences con la Dieta Dukan

¿Hace rato que estás deseando hacer la Dieta Dukan y te está costando dar ese paso inicial? ¿Sientes que no tienes ideas para comenzar con este plan alimenticio? Pues bien, entonces este concurso es para ti. Vota en la encuesta tu edad, peso, altura y cantidad de kilos que quieres perder para que tu tipo físico sea el ganador del concurso. Deja en los comentarios un tipo de receta que te gustaría que aparezca y podrás, además, tener un menú personalizado. Pero mejor entérate leyendo el resto del artículo. ¡Recuerda que tienes tiempo hasta el 30 de octubre!


bascula

La Dieta Dukan, sin duda alguna, es una de las más populares que existen hoy día y también una de las que mejores resultados le está dando a quienes la hacen. Pero también es cierto que puedes llegar a tener tus dudas y que te cueste, sobre todo, poder iniciar la dieta de buena forma y conseguir perder esos kilos que te quieres quitar de encima. Es que, de la mano de esta dieta, puedes llegar a perder hasta 20 kilos si te lo propones, comenzando por la fase de ataque.

¿Qué es la fase de ataque de la Dieta Dukan?

Una de las fases más complicadas, y la que puede llegar a hacer que te salgas de la dieta en los primeros días, es la llamada fase de ataque o proteína pura. En ella, como su nombre lo indica, sólo se pueden comer proteínas tales como lácteos 0%, algún huevo, carnes magras (pescado, jamón, ternera, pechuga de pollo, etc.) y el consabido aporte de fibra del salvado de avena.

Por eso mismo, esta etapa es complicada y no saber qué comer puede hacer que termines en cualquier parte. Si logras tu cometido, puedes llegar a perder entre 2 y 4 kilos en menos de una semana, ya que es el momento en el que más se adelgaza durante la dieta.

¡Quieres comenzar la Dieta Dukan! ¿Cómo puedes participar en este concurso?

A Perder Peso y abcdukan.blogspot.com.es han decidido emprender juntos este concurso para ayudarte, que comienza el 21 de octubre y finaliza el 30 de este mismo mes. En primer lugar, tendrás que dejar en las encuestas de debajo tu sexo, rango de edad, de peso, de altura y de kilos que deseas perder. ¿Para qué? Para luchar que tu tipo físico y de edad sea el ganador del concurso.

Posteriormente, en los comentarios, tendrás que dejar una sugerencia de receta que quieras que forme parte de dicha fase de la dieta. ¿Te gusta el pollo? Propón algo con él. ¿Te gusta la ternera? Pues que sea con ella. ¿Te agrada el pescado? No dejes de sugerirlo entonces en los comentarios. La receta propuesta por el comentario más votado por los usuarios (se vota a ganador haciendo click en el pulgar arriba debajo de cada comentario, como podrás ver en la imagen de debajo), será incluida en el menú ganador de la fase de ataque.

comentario ganador concurso dukan

¿Y qué obtienes tras votas y comentar?

El tipo de perfil ganador de la encuesta, podrá acceder ni más ni menos que la fase de ataque de la Dieta Dukan personalizada, lista para realizar, diseñada por una especialista en este régimen como Claudia (responsable de ABC Dukan) y con la receta que tú mismo pediste. Por eso mismo, no tienes más que comenzar a pujar para que tu perfil físico sea el ganador y luego dejar tu comentario.

¡COMIENZA A VOTAR!

¿Ya has votado la encuesta? Ahora sólo te resta dejar el comentario con el tipo de receta que más te guste. Recuerda que tiene que estar compuesta por los siguientes elementos, que son los permitidos en la fase de ataque: salmón, pollo sin piel, mariscos, palitos de cangrejo y crustáceos, pescados blancos frescos como envasados, pavo, jamón, huevos, ternera, hígado, quesos y yogur 0% grasas y también salvado de avena. Si quieres que tu dieta sea 100% personalizada, debes votar y pujar para que dicha receta aparezca en el menú final.

¡Recuerda que tienes tiempo hasta el 30 de octubre!

Por último, sólo se contabilizarán los comentarios que sean dejados UNICAMENTE en este artículo, no así en otros post de Facebook o redes sociales, mismo que otros artículos del blog.

RESULTADOS DEL CONCURSO

La propuesta de receta ganadora fue la de Alejandra Príncipe, quien sugirió un pollo a la canela. Aquí está el comentario ganador, que recibió 7 votos.

Puedes ver esta receta en video preparada por Claudia de ABC Dukan y el perfil ganador con el correspondiente menú de la Dieta Dukan, listo para que lo hagas, si sigues el enlace anterior.

¿Cuál es tu sexo?

  • Femenino (93%, 1.455 Votes)
  • Masculino (7%, 118 Votes)

Votos totales: 1.570

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¿Cuánto mides?

  • Entre 1,50 y 1,60 (47%, 730 Votes)
  • Entre 1,60 y 1,70 (35%, 544 Votes)
  • Entre 1,70 y 1,80 (8%, 132 Votes)
  • Menos de 1,50 (8%, 122 Votes)
  • Más de 1,80 (2%, 25 Votes)

Votos totales: 1.553

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¿Cuánto pesas?

  • Entre 60 y 70 kilos (31%, 475 Votes)
  • Entre 70 y 80 kilos (24%, 375 Votes)
  • Más de 90 kilos (17%, 255 Votes)
  • Entre 80 y 90 kilos (16%, 252 Votes)
  • Menos de 60 kilos (12%, 174 Votes)

Votos totales: 1.531

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¿Qué edad tienes?

  • Entre 35 y 45 años (31%, 478 Votes)
  • Entre 25 y 35 años (28%, 423 Votes)
  • Entre 45 y 55 años (23%, 359 Votes)
  • Entre 18 y 25 años (10%, 159 Votes)
  • Más de 55 años (8%, 110 Votes)

Votos totales: 1.529

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¿Cuántos kilos deseas perder?

  • Entre 5 y 10 kilos (32%, 542 Votes)
  • Entre 10 y 15 kilos (23%, 387 Votes)
  • Más de 20 kilos (19%, 314 Votes)
  • Entre 15 y 20 kilos (14%, 238 Votes)
  • Cinco kilos o menos (12%, 189 Votes)

Votos totales: 1.670

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250 Comentarios

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2016-01-25 20:13:31

Hola! Hay nuevo concurso en A Perder Peso. Sigue este enlace y gánate el nuevo libro de Susana Dakidissa: bit.ly/1Qo9wGR

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2015-04-21 05:41:42

Hola buenas noches me gustaría saber cual es el procedimiento para bajar de peso y cual es su costo

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2015-07-27 02:51:34

necesito perder peso, por lo tanto un plan alimentario

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2014-10-19 15:36:42

ME GUSTARIA BAJAR DE PESO, ME GUATA COMER DE TODO PERO POR MI PRESUPUESTO POLLO Y VERDURAS ME ENCANTAN

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2014-10-19 15:31:44

HOLA QUISIERA BAJAR DE PESO ME GUSTA TODO TIPO DE COMIDA PERO PARA MI PRESUPUESTO PUES POLLO O VERDURAS ME ENCANTAN

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2014-07-17 22:04:28

HOLA, ME GUSTARIA MAS RECETAS DE POLLO Y PESCADO AL HORNO. GRCIAAS!!!

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2014-02-14 05:25:18

Es muy interesante saber que con tu mente puedes lograr tu objetivo ademas es algo natural

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2014-01-02 20:28:25

Tengo ipotiriidismo y quiero bajar de peso 30libras como me pueden ayudar

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2013-12-28 16:32:57

Batidas de piña

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2013-11-12 01:29:10

me guasta el pollo,pescado, quiero bajar 10 kilos

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2013-11-08 00:55:46

Buenas tardes, quiero iniciar la dieta Dunkan, y mi receta es pescado al vapor

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2013-11-04 02:07:00

Quiero iniciar la dieta pero ya se m paso el día q hago

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2013-10-31 01:52:08

Concurso finalizado! Felicitaciones al perfil ganador, que son las mujeres de entre 1,50 y 1,60, que pesan entre 60 y 70 kilos, que quieren perder entre 5 y 10 kilos y que tienen entre 25 y 35 años.

La receta más votada fue la de Alejandra Principe, con su pollo a la canela.

Estén atentos que en los próximos días se publicará la dieta! Saludos y muchas gracias por participar!

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2013-10-30 23:08:26

hl megustaria una reseta de sopas y ke no puedo comer y otra es replasar el arroz por ensalada

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2013-10-30 23:06:34

hl megustaria una reseta de sopas y ke no puedo comer

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2013-10-30 16:52:33

Pechugas de pollo al limon. Se licua una cebolla, limon 3/4 de taza, pimienta al gusto. Sal y mostaza tambien al gusto, se sellan las pechugas en una darten sin grasa y bien caliente. Y se le vacia la salsa a que se terminen de cocer.

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2013-10-30 16:39:37

como todos quiero bajar de peso,más que nada por una cuestion de salud,y también por estética.nunca fuí gorda ,pero con el climaterio,estoy exedida de peso.mi receta:tomar un pollo bañarlo con jugo de limón,salpicarlo con sal gruesa y¡al horno o a la parrilla!sea quien fuere que gane,ojalá publiquen todas las receta que ayudarán mucho .saludos cordiales

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2013-10-30 16:06:14

Hola gente soy de Argentina y trabajo en una ofcina todo el dia sentada, se me hace muy dificil bajar de peso y mucho mas que facil subir, sobre todo almorzando fuera de casa con comida de delivery; necesito hacer dieta urgente porque me siento pesada, fuera de estado y no me gusto asi, si me dieran una mano seria fantastico y si podemos juntarnos en un foro o chat o algo asi para darnos fuerzas mejor. Gracias desde ya!
Apuesto al pollo a la mostaza, me encanta y se hace mas facil comerlo solo en la fase de ataque.

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2013-10-30 14:29:09

Hola soy de Costa Rica , estoy comenzando la dieta y pienso que esta si me va a funcionar, por la variedad de etapas y recetas, esto me ayuda a no aburrirme, me gusto mucho la receta del rollo de carne

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2013-10-30 02:54:42

A mi me gusta todo, el pollo es muy recomendable en todo tipo de dietas por lo que me gustaría alguna receta de pollo guisado que no me haga sentir que estoy a dieta y que pueda degustarla con la familia.
Muchas gracias por esta iniciativa y por ayudarnos a perder peso para disfrutar de una vida sana y sin complejos.

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