Quenepas o mamón fruta: el nuevo milagro para adelgazar sin esfuerzo

Beneficios de la fruta para perder peso

¿Te recomendaron comer quenepas para adelgazar? ¡Es una buena idea! Ya que el mamoncillo es una fruta muy baja en calorías, que podrás incorporar en tu dieta de diferentes formas. Descubre en este artículo, cómo puede ayudarte a perder peso. ¡No te lo pierdas!

Qué es el quenepas
Cómo ayuda a adelgazar el quenepas
- Bajo en calorías
- Rico en fibra
Consumo de quenepas
Diferentes formas de consumir fruta para adelgazar

Qué es el quenepas

El quenepas es un árbol frutal nativo de los países tropicales, cuyo nombre científico es Melicoccus bijugatus. Quizás lo conozcas por el nombre de limoncillo, mamoncito o mamón, especialmente por su fruto pequeño, redondo, de cáscara verde claro y pulpa anaranjada, que se presenta en forma de racimos.

El sabor del quenepas es una mezcla de limón y litchi, lo cual le confiere la particularidad de ser dulce y picante a la vez. Su valor nutritivo tampoco se queda atrás, ya que está repleto de minerales y vitaminas que pueden serte muy beneficiosos para la salud. Pero, ¿por qué se dice que el mamoncito es bueno para adelgazar? Descúbrelo en las siguientes líneas.

Cómo ayuda a adelgazar el quenepas

Como te comentaba en párrafos anteriores, la cantidad de calorías del mamoncito es muy baja y también lo es su contenido en grasa, lo cual lo convierten en un fruto ideal para incorporar a cualquier tipo de dieta destinada a perder peso.

Bajo en calorías

El quenepa es un fruto bajo en calorías, ten en cuenta que solo te aportará 58 kcal por cada porción de 100 gr de fruta que consumas. Además, contiene 0 % de colesterol, por eso se lo considera una fruta milagrosa para adelgazar. Si estás haciendo dieta y buscas ideas saludables para merendar o desayunar, recuerda que puedes comer sin problema hasta 10 quenepas sin temor a engordar ni un solo gramo.

Rico en fibra

La cantidad de fibra dietética contenida en esta fruta tropical es muy grande, siéndote de gran ayuda para mantener el estómago con sensación de plenitud por más tiempo, lo que te ayudará a evitar caer en la tentación de picotear cosas dulces o snacks.

Si necesitas fibra no existe otra mejor fruta que el quenepa para mantener el hambre controlada, sin necesidad por ello de desnutrir tu cuerpo. Consume una simple ración de quenepas al día y lograrás suficiente fibra como para cumplir las actividades diarias sin problema alguno.

Ahora bien, quizás te estés preguntando: ¿cómo se consume el quenepas para adelgazar?

Consumo de quenepas

Afortunadamente, gracias a su delicioso sabor, puedes consumirlo de diferentes formas y no te aburrirás de ello. En los países tropicales de donde es nativo y hay abundancia del mismo, lo consumen fresco o en:

Jugos
Batidos
Helados
Ensaladas de fruta
En postres fríos

Diferentes formas de consumir fruta para adelgazar

Si tu objetivo es bajar de peso en forma gradual para no perjudicar la salud de tu cuerpo, la forma más fácil de hacerlo es consumiendo frutas bajas en calorías como el quenepas. Para que no te aburras de consumirlas siempre de la misma forma, te invito a que des un vistazo a las siguientes recetas, ¡te van a encantar!

Aspic de frutas. Conocerás una receta deliciosa y muy fácil de preparar, que te ayudará a consumir sin culpa postre. Pero, no te debes de inquietar porque es una receta muy baja en calorías.
Batidos de fruta. Encontrarás tres recetas diferentes para preparar unas deliciosas bebidas con bajo contenido calórico, pero con un gran contenido de nutrientes que te ayudarán a mantenerte saciada por más tiempo.
Ensalada de frutas. Descubrirás una nueva forma de preparar este tradicional postre, que te será de gran beneficio para bajar de peso sin grandes esfuerzos.
Zumo de 7 frutas. Vas a conocer una receta muy nutritiva pero baja en calorías, que te permitirá mantenerte hidratada, nutrida sin engordar.