Propiedades del rabano para adelgazar

Si bien existen diferentes tipos de rábanos, estos comparten la característica de ser un alimento con bajo contenido en calorías. Este vegetal además de ser hipocalórico, también presenta otras propiedades para adelgazar, que encontrarás en detalle en esta nota.

El rábano, vegetal originario de China y Egipto, es una crucífera de la cual existe una gran variedad. Existe el rábano negro, los rabanitos y el rábano chino entre otros. Si bien cada uno tiene sus particularidades, todos comparten las propiedades para perder peso, gracias a los principios activos que contienen; así como también su bajo valor calórico.

En promedio los rábanos aportan 16 calorías/100 gr, cifra calórica que lo convierte en un alimento que puedes comer en mayor cantidad, sin tener miedo a engordar. No obstante este beneficio, el rábano tiene otras propiedades que complementan su bajo contenido en calorías.

Dentro de las propiedades del rábano para adelgazar, es importante mencionar:

• Su alto contenido en potasio, lo cual lo convierte en un diurético natural, que te puede ser de gran utilidad para reducir algunos kilos de más, a causa de la retención de líquidos, así como también controlar la tensión arterial (factor de riesgo que muchas veces está unido al sobrepeso).
• Otro de los beneficios del rábano para perder peso se relaciona con su contenido en yodo, mineral que estimula el metabolismo graso y la combustión del tejido adiposo, reduciéndolo naturalmente.
• Además, el rábano posee fibra que no sólo te ayuda a depurar el cuerpo, sino que reduce tu apetito.

Por todas estas razones, el rábano puedes incorporarlo a tu dieta diaria, a través de diferentes preparaciones como ensaladas, sopas, budines, tartas y porque no batidos o licuados.

No desaproveches las bondades del rábano. Si quieres perder peso, incorpóralo a tus comidas.