Propiedades del berro para adelgazar

Beneficios de la planta de berros para bajar de peso

La planta de berros posee gran cantidad de vitaminas y minerales. Gracias a estos componentes puedes obtener innumerables beneficios para bajar de peso.  No lo dudes, incorpora  berro a tu dieta y aprovecha sus propiedades para aldegazar, en forma natural y efectiva.


Propiedades del berro para bajar de peso

Beneficios del berro

En principio, te diré que los beneficios de la planta de berros para bajar de peso se derivan de su composición química. En efecto, cada 100 gramos de berro, tu cuerpo recibe:

  • Calorías: 20
  • Hidratos de carbono: 3 grs
  • Proteínas: 2,2 grs
  • Grasas: 0,3 grs
  • Agua: 93 grs
  • Fibra: 0,7 grs
  • Potasio: 282 mg.
  • Sodio: 52 mg.
  • Vitamina A: 4900 UI.
  • Vitamina C: 79 mg.

Berros para adelgazar

Gracias a cada uno de los componentes detallados en el apartado anterior, se puede decir que el berro es un alimento ideal para incluir en una dieta para adelgazar. Existen poderosas razones para ello, te diré por qué.

  • Es saciante. En efecto, por su alto contenido en agua y en fibra, el consumo de berro es ideal para quitar el apetito, ya que posee un alto índice de saciedad.
  • Es hipotensor, puesto que ayuda a reducir o controlar la tensión arterial por su alto contenido en potasio.
  • Es hipoglucemiante, tal es así que ayuda a controlar la glucemia.
  • Baja el colesterol, de hecho, ayuda a reducir el nivel de grasas malas o colesterol LDL.
  • Tiene efecto diurético. puesto que actúa estimulado la diuresis, lo que permite eliminar el exceso de líquidos retenidos en el organismo.
  • Tiene efecto depurativo. Así es, ayuda a depurar el organismo a través del aumento de motilidad intestinal, eliminando las toxinas e impurezas del cuerpo.
  • Actúa como hepatoprotector, ya que ayuda al buen funcionamiento hepático.

¿Cómo preparar los berros para adelgazar?

Si lo deseas puedes realizar la cura del berro. Esta consiste en tomar el zumo de una planta de berro por día durante 1 semana. Esta cura debe realizarse junto a una dieta desintoxicante. Recuerda consultar a tu médico si tienes dudas. Por otra parte, puedes incluir el berro en tu dieta, a través de las siguientes recetas.

  • En ensaladas. Prepara una deliciosa ensalada agridulce con pera, zumo de naranja, cebolla morada, tomatitos cherry y queso fresco. ¡Riquísima! ¡No dejes de probarla!  ¡Te va a encantar!
  • Cocido en sopas. Tanto calientes como frías, además, puedes preparar infinidad de recetas como budines, tartas, souflés, tortillas dietéticas y todas las que se te ocurran. El berro es un vegetal muy versátil que puedes incluir en muchos de tus platillos.
  • Agua de berro.  La misma que empleas para la cura, consiste en un simple té o infusión elaborado con esta planta y que puedes incluir en tu dieta aunque no hagas la cura de berro. Es muy fácil de preparar.
  • En zumos o licuados depurativos. Como este batido de berro y pepino que te ayudará a limpiar y desintoxicar tu organismo de toxinas e impurezas acumuladas.

 

¿Cómo consumes el berro?

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28 Comentarios

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2012-01-02 02:12:16

Tengo una amiga que ha bajado 18 libras tomamdo en las mañanas , un licuado hecho con tres ramitas completas de berro, medio pepino y medio vaso de agua, al licuarlo se hace un vaso lleno por el agua que contienen el berro y el pepino. Yo comence a tomarlo hace un mes y estoy bajando de medidas (no de peso) Como todas las cosas es necesario ser constante en lo que hacemos. Suerte!

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2011-08-07 01:10:16

En inglés es Watercress

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2011-07-08 02:29:32

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2011-03-18 17:38:05

HOLA LE AGO SABER QUE LA PIñA CON EL BERRO,TORONJA,CRISSTAL DE OLEO VERA Y MIEL ME AS ECHO PERDER 4LIBRA EN UNA SEMANA TOMANDO 3 BASO AL DIA MAñANA ALMEDIO DIA Y POR LAS NOCHE.

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 11 Thumb down 8

 
2010-06-01 21:25:36

quiero saber como metomo el berro enayunas o como puedas gracias

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2009-06-07 22:06:08

de que se trata la cura del berro, que v iene siendo el zumo de una planta de berro a que cantidasd corresponde, y cual seria una dieta desintoxicante, me pueden mandar un correo explicando por favor, gracias

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2009-06-07 00:59:40

HI MI PREGUNTA ES DONDE PUEDO ADQUIRIR Y COMO SE LLAMA EN ENGLISH GRACIAS

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2009-06-06 16:11:03

quiero saber donde puedo comprar las pastilla ALLi

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