Coles de brusela para adelgazar

Vegetal rico en potasio para eliminar líquidos

Si te apetecen las verduras y deseas sacar el mayor provecho de ellas para eliminar líquidos y adelgazar, es importante que conozcas los vegetales ricos en potasio. Una de estas hortalizas son las coles de brusela.


coles de bruselas

Las coles de Bruselas, también conocidas como repollitos de Bruselas, son variedad de coles similares al repollo o la coliflor.

Este vegetal presenta muchas características beneficiosas, para que puedas eliminar el exceso de líquidos y perder algunos kilos de más. Esta hortaliza es rica en potasio, un mineral que estimula el funcionamiento de los riñones y aumenta la diuresis. Este efecto te puede ayudar a luchar contra la retención de líquidos.

Por otra parte, las coles de Bruselas aportan pocas calorías con lo cual es un alimento apto para consumir para adelgazar. Por otra parte, este vegetal aporta mucho volumen con bajo contenido calórico, lo cual es beneficioso para quitar el hambre y reducir la ansiedad.

Asimismo, las coles de Bruselas contienen un alto porcentaje de antioxidantes que no sólo mejora la actividad de las células y la combustión de las grasas, sino que neutralizaría la acción de ciertas sustancias tóxicas que podrían formar células cancerígenas, en ciertos órganos del aparato digestivo (hígado, estómago y colon).

Las coles de Bruselas traen muchos beneficios en el organismo para perder peso. Por ello, no desaproveches la oportunidad de incorporarlas a tu dieta y obtener todas sus propiedades adelgazantes (propiedades depurativas, propiedades diuréticas, propiedades saciantes).

Las coles puedes consumirlas de diferentes formas: en ensaladas, cocidas gratinadas, sopas o también en licuados.

Las coles de Bruselas presentan muchos beneficios para que puedas perder esos kilitos de más que tanto te molestan, pero ten en cuenta que si sufres de problemas intestinales, debes consumirlos cocidos, ya que pueden provocar gases e inflamación intestinal.

La dieta es uno de los pilares fundamentales para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad, por ello es importante que conozcas las propiedades de los alimentos que te pueden ayudar a lograr tu objetivo de eliminar el exceso de líquidos y adelgazar.




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