Carambola, una fruta laxante para tu dieta rica en fibra

Producto natural depurativo que combate el estreñimiento

Existen alimentos que por sus propiedades medicinales pueden ayudarte a adelgazar, siempre y cuando las incorpores a tu dieta. Una de ellas es la carambola. Un alimento rico en fibra que tiene efectos laxantes que te ayuden a depurar el organismo y combatir el estreñimiento.


Carambole

El estreñimiento suele ser una complicación común en personas con sobrepeso u obesidad, debido al bajo consumo de fibra y el sedentarismo. Por ello, si quieres bajar de peso y además necesitas depurar el cuerpo, la carambola es una fruta ideal.

¿Por qué la carambola es un depurativo natural?

Su contenido en fibra estimula el peristaltismo intestinal y regula los movimientos intestinales. Por otro lado, la carambola posee ácidos orgánicos como por ejemplo ácido tartárico y málico que tienen propiedades laxantes.

Esta fruta además puede incluirse en una dieta hipocalórica que trate otras patologías como hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia y arteriosclerosis.

Además de conocer los beneficios adelgazantes de la carambola es importante que conozca la información nutricional de dicha fruta.

Información nutricional de la carambola (100 gr.)

  • Calorías: 36
  • Agua: 90 gr.
  • Hidratos de carbono: 9 gr.
  • Fibra: 0.9 gr.
  • Proteínas: 0.40 gr.
  • Minerales: Calcio, fósforo, hierro.
  • Vitaminas: Vitamina C, Vitamina del complejo B.

Carambole

¿Cómo puedes consumir la fruta de carambola?

Puedes consumirla en forma cruda, como agregado de licuados y zumos, ensaladas, compotas o en postres. Incluso, se puede preparar infusión de carambola, la cual también aporta beneficios adelgazantes.

Es importante que tengas en cuenta que, el consumo de este fruto está contraindicado en personas que sufran de cálculos renales o gota debido a su contenido en oxalatos.




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