Cómo adelgazar comiendo alimentos curativos, de la mano de Mercedes Martínez

Consejos de una nutricionista que te ayudarán a adelgazar

Mercedez Martínez es una nutricionista y también entrenadora personal. También se ocupa de su blog llamado Comidas Curativas (https://comidascurativas.blogspot.com), donde comparte toda clase de consejos y trucos para que puedas verte y sentirte mucho mejor. Hoy, toca entrevistarla en A Perder Peso. ¿Te vas a perder esta maravillosa nota?


mercedez

Los mejores consejos para adelgazar comiendo bien, de la mano de Mercedez Martínez

-¿Puede decirse que la comida enferma pero también la comida cura?

-Si, la comida cura ya que es esencial para el funcionamiento del cuerpo. De los alimentos proviene el combustible para el cuerpo. En especial los vegetales y las frutas crudas, que realmente son una medicina para el cuerpo, ayudando al cuerpo a mantenerse en óptimas condiciones. Las frutas y verduras frescas revitalizan, depuran y te ayudan a tener un funcionamiento de forma eficiente. Te recomiendo usar alimentos orgánicos o de origen ecológicos, sin conservantes, para evitar la carga de sustancias tóxicas o dañinas.

Por otro lado, también hay comidas que puedes ser deliciosas pero lastimosamente dañinas. Como las carnes rojas y con grasa, las comidas fritas y los embutidos. Si es posible hay que evitarlos, o limitarlos al máximo. Es recomendable no comer carne frita o embutidos rellenos de aditivos y sustancias no muy saludables.

-¿Qué consideras como comida curativa? ¿Qué tipos de alimentos no pueden faltar en una dieta?

-Consideraría una comida curativa aquella que ayuda a proporcionar al cuerpo con los nutrientes necesarios para fortalecer el organismo. Ya que así se evita enfermedades o combate la enfermedad con la adición de las sustancias contenidas en las comidas.

La comida puede proporcionar al organismo los nutrientes necesarios para funcionar correctamente.

Las comidas que no pueden faltar son:

  • Las frutas, ya que son ricas en vitaminas y en minerales.
  • Las verduras ,también con minerales y vitaminas para el cuerpo, además de un gran contenido de fibra.
  • Agrego también pan, cereales y pasta. Al igual que los lácteos y las legumbres que te pueden proveer de proteínas y calcio.
  • Las carne magra es recomendada, así como el pescado
  • Los frutos secos y el aceite de oliva
  • Y no olvides tomar mucha agua.

-¿Qué método o estilo alimenticio crees que es el más adecuado para perder peso y estar en forma y saludable?

-El método alimenticio debería ser uno que se adecue a cada persona. Hay muchas dietas y formas de alimentarse que funcionan para unas personas, o no funcionan para otras. Tienes que encontrar un régimen que sea adecuado, cómodo y que te lleve a continuar con él, en el largo plazo. Pero la base de la dieta tiene que ser con comidas, si es posible, frescas, sin grasas y ricas en nutrientes y antioxidantes.

-¿Crees que los remedios naturales pueden ayudar a perder peso?

-Claro que los remedios naturales pueden ayudar. Como por ejemplo la col, que es un alimento que ayuda a evitar que los carbohidratos se conviertan en grasa. Esto ocurre con mucho otros remedios naturales como el té de menta, el té verde y hasta con el jugo de zanahoria.

-Por último, puedes añadir lo que consideres necesario.

-No solo debemos dejar que las comidas o lo remedios caseros hagan todo el trabajo para poder perder peso. Se puede ejercitar en cualquier momento, sin tener la necesidad de ir a un gimnasio. Puedes solo caminar, siempre que se pueda, hasta estar en movimiento mientras se trabaja. Todo esto puede significar pequeños grandes cambios. Los hábitos también deben mejorar con respecto a la comida. Esto quiere decir, servir porciones más pequeñas, comer tranquilamente y masticar bien la comida.

Otros entrevistados que han pasado por A Perder Peso

¿Quieres leer las palabras de otros especialistas que han pasado por este blog en calidad de entrevistados? Muchos han dado excelentes consejos para adelgazar, cada uno con su estilo. ¡No te los pierdas!

  • Irene y su dieta crudivegana. Irene es la máxima referente del crudiveganismo en España. Y, afortunadamente, bastante a menudo colabora con nosotros.
  • Evie y su diario de dieta. Hacer un blog a forma de diario para adelgazar puede dar buenos resultados. Evie te cuenta su experiencia.
  • Luis y su defensa científica. Luis Centinel Jiménez siempre se ha dedicado a defender lo que dice la ciencia a la hora de exponer sus argumentos. Siempre tiene cosas muy interesantes para decir.

¿Consideras que te alimentas saludablemente?

Ver resultados

Loading ... Loading ...



Ningun Comentario

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+