Que alimentos no mezclar para adelgazar
Combinación nociva de alimentos que engorda
Si las dietas no te han dado resultado no desesperes, en ocasiones el problema está en la combinación nociva de los alimentos, que no sólo no te permiten perder peso, sino que engordan. Por ello, en esta oportunidad te diré qué alimentos no mezclar para que puedas adelgazar.
Las dietas disociadas basan sus principios nutricionales en la mezcla o no de ciertos alimentos. Cuando realizas una combinación nociva de alimentos tu organismo no responde adecuadamente, ocasionando un freno en la pérdida de peso e incluso un aumento del mismo.
La combinación de los diferentes nutrientes pueden facilitar o no el proceso de adelgazamiento, por ello es interesante que conozcas qué alimentos no mezclar para no echar a perder tu dieta.
¿Qué alimentos no mezclar para adelgazar?
| Combinación nociva de alimentos que engorda | |
|---|---|
| Alimento | combinación nociva |
| Cereales: trigo avena, cebada, centeno, maíz, arroz, mijo, centeno y sorgo | Frutas como por ejemplo limón, piña, naranja, toronja, kiwi y mandarina. Legumbres y tubérculos (patata, batata y mandioca) |
| Legumbres: garbanzos, alubias, habas, soya, maíz, arvejas | Frutas como por ejemplo: plátano, manzana, uva, pera, durazno, ciruela, piña, mandarina, limón, naranja y toronja.Miel.Leche. |
| Vegetales: calabaza, cebolla, tomate, apio, espinaca, acelga, germinados, semillas, algas, hongos, zanahoria y cebolla | Frutas desecadas.Yogur.Miel. |
| Frutas: manzana, pera, durazno, dátiles, damascos, cerezas, melón y plátano | Vegetales.Legumbres.Germinados.Patatas.Huevo.Frutas: piña, kiwi, naranja, toronja, mandarina y limón. |
| Frutos secos: nueces, maní, almendras, avellanas.Aguacate. | Frutas como por ejemplo: plátano, manzana, uva, pera, durazno, ciruela, piña, mandarina, limón, naranja y toronja.Leche y queso. |
| Frutas desecadas: higos, uvas, pelones, ciruelas y dátiles | Frutas oleaginosas: nueces, maní, almendras, avellanas.Huevo.Limón.Germinados.Vegetales. |
| Huevo | Legumbres.Frutas como por ejemplo: plátano, manzana, uva, pera, durazno, ciruela, piña, mandarina, limón, naranja y toronja.Lácteos. |
| Yogur y crema | Limón.Huevo.Frutas como por ejemplo limón, piña, naranja, toronja, kiwi y mandarina. |
Si tienes en cuenta esta combinación, podrás elaborar tu dieta para adelgazar, teniendo la precaución de no mezclar ciertos alimentos. De esta forma te resultará más fácil calcular cuanto puedes comer de cada nutriente, para mejorar tu metabolismo y obtener mejores resultados.No olvides consultar con tu médico o nutricionista acerca de la mejor dieta para ti.
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Cuando se refiere a mezclar, es una misma comida? Supongamos Almuerzo: calabazas y tomates, postre: yogur. En este ejemplo estamos mezclando? Sería nocivo?
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