Alimentos prohibidos para adelgazar

Los alimentos hipercalóricos son el enemigo número uno de las dietas para adelgazar. Por eso, si tu objetivo es bajar o mantener tu peso, debes conocer cuáles son los alimentos prohibidos y aprender a evitarlos.


Sal oculta en los alimentos

saleroSi bien la sal no engorda, ni aporta calorías, puede provocar retención de líquido y como consecuencia un aumento de peso. Por ello, es interesante conocer qué productos alimenticios son ricos en cloruro de sodio, y qué alimentos poseen sal oculta, aunque estos alimentos sean bajas calorías y se utilicen como productos para adelgazar. Continúa…


Dietas con pan, ¿es posible?

panEl pan es uno de los alimentos más populares del mundo, pero es uno de los más cuestionados dentro de las dietas para adelgazar. Este alimento preparado a base de diferentes harinas tiene un aporte calórico y glucídico, que merece ser analizado para establecer realmente, si es posible incorporar pan en la dieta. Continúa…


El sobrepeso y los enemigos alimenticios (Doctor Joan Quiles)

joan quiles¿Quieres conocer más acerca de los peligros que conlleva el sobrepeso y también de cuáles son los enemigos alimentarios que tienes a tu alcance? Nada mejor que el Doctor Joan Quiles para que te cuente un poco más al respecto de estos temas en esta grata entrevista. Continúa…


Los 5 alimentos mas adictivos

amasados de pasteleríaCuando comienzas un régimen para adelgazar hay alimentos que debes evitar y eliminar de tu dieta, porque son altamente adictivos. Estos alimentos contienen sustancias naturales que, los transforman en una tentación difícil de resistir. Si bien existen muchos alimentos con estas características, hay 5 que no puedes dejar de comerlos. Continúa…


El alcohol frena la pérdida de peso, ¿por qué?

bebidas alcoholicasMucho se habla de la relación del alcohol con el sobrepeso, ya que parece difícil que una bebida que bebas pueda influir en el aumento de peso. Pero la realidad es que el alcohol no sólo puede provocarte un incremento de kilos, sino también puede frenar la pérdida de peso. Por ello, es interesante saber por qué se produce este efecto. Continúa…


Las asaduras en la dieta, si o no

asadurasEl consumo de asaduras es muy popular en muchos países, por ello es interesante que conozcas más sobre ellas, especialmente si tienes pensado ponerte a dieta. Muchos se deben preguntar si es conveniente o no consumirlas dentro de una dieta para adelgazar. Pues bien, en esta nota encontrarás todo lo que debes conocer acerca de ciertos alimentos que pueden echar a perder la dieta. Continúa…


Pizza y cerveza: ¿Cuántas calorías suman a tu dieta?

pizzaQuien puede decir que la pizza con cerveza no es una tentación. Esta es una de las comidas favoritas para compartir un momento ameno con amigos, pero si estás a dieta esta tentación puede traerte algunos problemas, como por ejemplo sumar calorías. Para que puedas disfrutar de la pizza y la cerveza sin salirte de la dieta, es necesario que conozcas cuántas calorías suman; y así darte un gusto una vez a la semana. Continúa…


¿La cáscara de la fruta engorda?

Engordar

La cáscara de la fruta engorda?
Enviada por Negrita

Hola Negrita: Las frutas se pueden dividir en dos grandes grupos, teniendo en cuenta el contenido en calorías Continúa…


5 Razones para no comer pan blanco

panEl pan es uno de los alimentos más perjudiciales que te puedes llegar a encontrar en una dieta, de eso no tengas la menor duda. Lee esta nota y conoce 5 razones de por qué no debes comer pan en tu dieta. Continúa…


Propiedades de las pastas para perder peso

Pastas lightLeer esto te puede parecer increíble, pero en realidad no lo es. En los últimos tiempos se ha establecido que por su poder de saciedad y lenta absorción, las pastas poseen indudables propiedades para perder peso. Gracias a estas puedes obtener sus beneficios para adelgazar y perder kilos, sin necesidad de privarte de una sabrosa porción. Continúa…


Frutas con muchas calorías

cocoLas frutas generalmente son incluídas en las dietas adelgazantes debido a su bajo contenido calórico, son deliciosas, dan sensación de saciedad y pueden ayudarte a adelgazar. Sin embargo no todas las frutas tienen pocas calorías, algunas pueden contener cantidades mucho mayores que nunca habías imaginado. Por lo tanto si estás haciendo una dieta para adelgazar será mejor evitarlas. Entérate a continuación. Continúa…


Carbohidratos buenos y malos para adelgazar

Consulta

FrutasHola acabo de adquirir un body shaker y tengo un grado de obesidad grado 2 según un análisis que me realicé en la internet.
Me he puesto una pequeña dieta de 29 carbohidratos y uso el orbitec por 10 minutos. Ese es es el plan que me propuse. Quisiera que me dijera s i está bien. Lo que inicié para perder pues ya tengo un índice de masa corporal por encima de lo normal. Le agradezco su consejo.
CECILIA DE PANAMÁ
Enviada por Cecilia de Herrera

Hola Cecilia: Si estás en plan de adelgazamiento, es muy bueno planificar, establecer objetivos y metas a cumplir para lograr una mayor efectividad en la dieta, especialmente si se trata de dietas ricas en carbohidratos. Teniendo en cuenta la dieta que estás realizando es importante que tengas en mente cuáles son los carbohidratos buenos y malos para adelgazar. Continúa…


¿Qué son los azúcares simples?

chuches¿Sabes qué son los azúcares simples y para qué sirven?  Si estás a dieta es probable que hayas reducido el consumo de azúcar. De allí que es importante que sepas como puede afectarte la falta de esta energía disponible, que los azúcares simples te aportan en todo momento. Te lo explicaré de manera sencilla en este artículo. ¿Me acompañas?
Continúa…


¿Cuánto adelgazarías en 4 semanas si dejas el pan?

panSi ya has sustituído el azúcar por stevia o vas camino a lograrlo, esta semana te propongo ir por más. ¿Te gustaría ver resultados similares mucho más rápido? Pues entonces, es la hora de decir adiós al pan. Ya te estoy escuchando decir “Pero si apenas como un bocadillo o un par de rebanadas. ¿Cuánto puede engordarme un poco de pan?”  Si te sorprendiste con el azúcar, prepárate para sorprenderte aún más. 😉 Continúa…


Como quitar la barriga cervecera

cervezaInvestigadores españoles, abocados al reaprovechamiento de los residuos de levadura que genera la elaboración de la cerveza, hallaron precisamente,  cómo quitar la barriga cervecera, con un derivado de estos deshechos.  El producto en cuestión, desarrollado por el Grupo Damm con colaboración de la empresa biotecnológica AB Biotics, bloquearía la absorción de grasas malas, favoreciendo la absorción de grasas buenas. Este remedio ya ha sido probado experimentamente en humanos, con buenos resultados para adelgazar la barriga cervecera. ¿Será posible en el futuro, incorporarlo a las fórmulas de cervezas? Entérate en este artículo. Continúa…


¿Por qué engorda la cerveza?

cerveza¿Eres de los que le gusta beber alguna cerveza cada tanto? Pues para tu dieta, entonces, esta no será una buena noticia. La cerveza no sólo engorda por su cantidad de calorías y su contenido de alcohol, sino que no aporta nada significativo al organismo y tiene un Índice Glucémico muy elevado. ¡Lee la nota y entérate por qué engorda tanto esta bebida! Continúa…


¿Qué son las grasas saturadas?

800px-Flickr_-_cyclonebill_-_Bøf,_kartofler_og_ægEl consumo de grasas es necesario para mantener un equilibrio saludable del organismo. Pero es necesario tener en cuenta que no todas las grasas son iguales, como por ejemplo las grasas saturadas. Estas son grasas especializadas que favorecen la formación de tejido adiposo. Continúa…


Qué no comer para adelgazar en tu día libre

gulaQuizás te preguntes “qué como y qué no”, si tu dieta, como la gran mayoría de las dietas, prevee un día libre, free o trampa, en el que puedes comer todo lo que te apetezca.  El secreto para esos días es que aprendas cómo detectar los enemigos de tu dieta. De tal modo, descubrirás qué no comer para adelgazar, aún en tu día libre. Continúa…


Cómo la comida chatarra te hace sentir más cansado

comida chatarraEvitar los alimentos industrializados, llenos de procesos perjudiciales, de hidratos de carbono refinados y carentes de nutrientes, es lo primero que tienes que hacer en una dieta para perder peso. Lee esta nota y descubre cómo esta comida basura, además, te hace sentir más cansado y menos rendidor. Continúa…


Por qué las patatas fritas son el peor alimento para tu dieta

640px-French_fries_(Potato_Chips)Sin duda alguna, las patatas fritas son uno de los alimentos más perjudiciales que puedes encontrar para una dieta. Lee esta nota y descubre por qué. Continúa…