Alimentos prohibidos para adelgazar

Los alimentos hipercalóricos son el enemigo número uno de las dietas para adelgazar. Por eso, si tu objetivo es bajar o mantener tu peso, debes conocer cuáles son los alimentos prohibidos y aprender a evitarlos.


¿Las frutas engordan?

frutasCuando tienes que hacer dieta, muchos son los interrogantes acerca de qué alimentos engordan o qué alimentos te ayudan a adelgazar. Una de estas preguntas, seguramente, se relaciona con las frutas. Estas, si bien son muy saludables, suelen generar dudas sobre si pueden o no engordar. Por ello, que mejor que responder estas inquietudes, y averiguar si las frutas engordan o no. Continúa…


¿Si estoy a dieta puedo comer harinas?

cerealesCuando estás a dieta muchas son las preguntas que seguramente te realizas, una de ellas es ¿si estoy a dieta puedo comer harinas?. Pero… ¿cuánto hay de mitos y verdades en el consumo de harinas en las dietas para adelgazar? En la presente nota podrás obtener la respuesta a todas estas inquietudes. Continúa…


5 errores en el desayuno que aumentan de peso

desayunoEl desayuno es imprescindible, pero si quieres saber cómo evitar que esta comida te engorde, debes tener en cuenta al menos 5 errores que pueden aumentar tu peso. Continúa…


¿Cómo reemplazar los dulces en una dieta?

Ansiedad por los dulces

Postres para dietas“Mi problema es que me gusta mucho el dulce desde que era pequeña, entonces después de comer siempre me gusta comer algo dulce. Así es como no puedo perder esos 8 kilos que me sobran y que me afean tanto. Aparte como añadido tengo hipotiroidismo controlado y eso agrava el problema.”
Enviada por Mariangeles

Para empezar, es fundamental que partas de pensar en tu cuerpo y en el problema que acarrea el consumo excesivo de dulces. Continúa…


Alimentos que hinchan el abdomen

Hinchazón

vegetalesHola, tengo 50 años, hago caminata todas las mañanas por una hora, estoy haciendo la dieta mediterranea desde hace dos semanas, noto que todas las mañanas estoy más flaca pero, llegando a la tarde mi abdomen se duplica de volumen. Me gustaría saber si tiene algo que ver con la dieta, si es normal. Gracias
Enviada por Carolina Funes

Hola Carolina: La dieta mediterránea, al igual que todas las dietas, tiene sus particularidades, sus ventajas y sus desventajas. Esta además de provocar pérdida de peso, puede ocasionar otros efectos sobre el organismo. Uno de estos efectos se puede relacionar con la inflamación abdominal. Para ello, es necesario determinar qué alimentos son los que hinchan el abdomen. Continúa…


¿Qué alimentos deben ser descartados de una dieta para adelgazar?

Tengo una gran pregunta??????????

Además del pan, jugo, y refrescos, que otros alimentos deben de ser descartados para lograr bajar de peso
Enviada por Carla Gomez Hernandez

Hola Carla: Cuando quieres perder peso, lo primero que debes hacer es tomar la decisión, luego elegir la dieta a llevar a cabo y por último tener bien en claro que alimentos NO debes consumir para poder perder peso. Continúa…


¿La leche de soya engorda?

bajar de peso

Yo estoy haciendo un esfuerzo para bajar de peso, asi que incorpore a mi dieta varios productos a base de soya, pero me entro la duda cuando lei un comentario de que la leche de soya engorda, ¿es cierto eso? estoy aprendiendo a comer la soya por que no del todo me gusta, pero trato de mantener el regimen consumiendola.
Enviada por Noemy lopez

Hola Noemy: La soya es una legumbre que puede formar parte de cualquier dieta baja en calorías. Aquí te mostraré algunas equivalencias: Continúa…


Cómo comer harinas para que no engorden

panSi bien las harinas no son alimentos aconsejados dentro de una dieta para adelgazar, si tienes problemas para dejarlos por completos, existe una forma de cómo comerlas para no te engorde. De esta forma, con ciertos trucos es posible comer las harinas y no aumentar de peso. Continúa…


Que grasas son mejores para perder peso

comida lightA la hora de hacer dieta para adelgazar debes controlar la cantidad y la calidad de los nutrientes, especialmente en el caso de las grasas. Estas son macronutrientes que deben estar presentes en la dieta, pero también deben ser calculados dentro del valor calórico total. Por ello, qué grasas son mejores para perder peso. Continúa…


¿Qué engorda más la leche de coco o la crema de leche?

Leche o crema de coco

Hola: Soy Ana quiero hacer régimen pero la comida al vapor no me gusta, me gusta más la comida al horno y con crema pero la crema corriente engorda y ahora la hago con crema o leche de coco y quiero saber si la leche o crema de coco engorda gracias por darme información.
Enviada por Ana Cassim

Hola Ana: Para poder conocer que alimento, en este caso salsa para acompañar vegetales, pueda aportar menos calorías, es interesante comparar: Continúa…


5 alimentos que debes eliminar de la cena para perder kilos

cenaLa cena es una de las comidas claves de la dieta. Por ello, es fundamental que conozcas al menos de 5 alimentos que aumentarán las calorías de esta comida y cuáles deberías eliminar para perder kilos y adelgazar. Continúa…


Sal marina y sal común: ¿Cuál es mejor para perder peso?

sal de marLa sal es un elemento que siempre debería estar reducido no sólo a la hora de perder peso, sino en cualquier dieta. Es que el alto contenido de sodio no sólo es perjudicial para la hipertensión; también consumir demasiada sal puede generar retención de líquidos, entre otras cosas. Si puedes optar por incluirla en tu alimentación, deberías conocer los beneficios de la sal marina. Continúa…


Los peligros de consumir harinas refinadas

harina blancaSi ya el consumo de harinas en una dieta tiene que ser restringido, el hecho de tomar harinas refinadas debería estar completamente prohibido. No sólo porque aportan calorías vacías, sino que además pueden tener un efecto perjudicial general en la salud. ¡No dejes de enterarte por qué en esta nota! Continúa…


Aguacate vs mantequilla y mayonesa light

paltaEl aguacate también conocida como palta es un alimento que, por su alto contenido en grasas saludables, puede ser utilizado como reemplazo de la mayonesa o de la mantequilla light, especialmente si tienes pensando bajar algunos kilos, o mantener en tu peso. Por ello, en esta oportunidad compararé palta vs. mayonesa y mantequilla light, para determinar cuál es mejor. Continúa…


Alimentos ricos en calorias vacías

patatas fritasComer es un placer y más si se trata de comida chatarra. La alta concentración de grasas y azúcares son los responsables de su sabor tan particular. No sólo su gusto es irresistible, sino también su apariencia y su aroma. Pero es importante saber cuántas calorías aportan estos alimentos, y si estos brindan algo más qué calorías o son sólo calorías vacías. Continúa…


Más cerveza, más grasa en el abdomen

cervezaSabías que a mayor consumo de cerveza puedes tener más grasa en el abdomen. Pues bien, si habitualmente consumes cerveza, en esta nota encontrarás información acerca de cómo puede afectar su consumo en la obesidad abdominal. Continúa…


Mitos que engordan

basculaAlgunos mitos sobre la obesidad sostienen como verdaderas, afirmaciones falsas que pueden hacer peligrar tu dieta. Para  aclarar dudas acerca de las calorías de algunos supuestos alimentos light, Josep Masdeu enumera los mitos más populares en relación a su poder engordante y explica las razones de su veracidad o falsedad. Continúa…


¿Sabes cómo se fabrica el azúcar refinada?

640px-Sucre_blanc_cassonade_complet_rapaduraEl azúcar refinada o blanca es uno de los alimentos más utilizados tanto para endulzar comidas como para resaltar su sabor. Sin embargo es uno de los menos recomendados no sólo en dietas para adelgazar, sino en cualquier tipo de alimentación. Conoce más acerca de ella y su fabricación en este artículo. Continúa…


¿Cuál es el mejor aceite vegetal para adelgazar?

aceite de olivaLos aceites suelen estar reducidos a la hora de perder peso, pero, por otra parte, es innegable que están presentes. Sin embargo, no cualquiera se va a adaptar a tu dieta. ¿Quieres saber cuál es el mejor que puedes llegar a incluir en ella? Eso es lo que averiguarás leyendo esta nota. Continúa…


Cómo sacar provecho de los frutos secos dentro de la dieta

almendrasExisten algunos mitos alrededor de los frutos secos y su consumo en la dieta. En ocasiones se piensa que las almendras, las nueces y demás no pueden ser consumidos por su alto valor calórico, pero no es así. Su valor nutricional es tan importante que puedes sacar provecho de ello para ayudarte a adelgazar. Continúa…