¿La leche de soya engorda?
Propiedades de la soya para adelgazar
bajar de peso
Yo estoy haciendo un esfuerzo para bajar de peso, asi que incorpore a mi dieta varios productos a base de soya, pero me entro la duda cuando lei un comentario de que la leche de soya engorda, ¿es cierto eso? estoy aprendiendo a comer la soya por que no del todo me gusta, pero trato de mantener el regimen consumiendola.
Enviada por Noemy lopez
Hola Noemy: La soya es una legumbre que puede formar parte de cualquier dieta baja en calorías. Aquí te mostraré algunas equivalencias:
- 100 ml de leche descremada contiene 45 calorías/100 ml de leche de soya contiene 44 calorías.
- 100 grs de lentejas contiene 360 calorías/100 grs de porotos de soya contiene 306 calorías.
- 100 grs de patata contiene 76 calorías/100 grs de brotes de soya contiene 58 calorías.
- 100 grs de mayonesa contiene 800 calorías/100 grs de salsa de soya contiene 61 calorías.
Como verás la soya puede formar parte de una dieta baja en grasas y calorías. Incluso podrás incorporar lecitina de soya a tu dieta para adelgazar.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
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16 Comentarios
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ESTOY APLICANDO EL CONSUMO DE LECHE DE SOYA EN MI DIETA,Y ES FASCINANTE COMO ME DA UNA SENSACION DE LLENURA Y ASI CALMO LA ANSIEDAD DE COMER Y NO LE HAGO DAÑO A MI ORGANISMO PORQUE CAE SUPERBIEN AL ESTOMAGO HE MEJORADO MI GASTRITIS Y MI COLON.
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la leche de soya si ayuda a adelgazar pk no tiene grasa vegetal y es nutritiva mas ke la de vaca la proteina animal es si solo sirve para dar enfermedades como el cancer en cambio la proteina vegetal es muy nutritiva y hasta medicinal para el cuerposi sedan cuenta ni los animales mismos consumen leche ya despues de cierta edad solo cuando son bebes pk el cuerpo la nececita pero solo la leche materna. hasta los mismos medicos la eliminan de las dietas por lo dañina ke es encambio la de soya es mejor no daña y ayuda a formar musculos y nutrir pero no engorda.
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Prueba la leche de soja Danone. Sabe a soja con trazas de chufa.es como una horchata de soja.la bebo a litros y no es publicidad ,es la verdad.
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1.81 estatura
81 kg peso
¿ estoy dentro del IMC normal?
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EstAba pensando 170 kilos y en abajo de peso tomando todo que contega soya y e vista resultadossss asi que la soya en si rebaja
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sí Acaymo, solo q la leche a partir a cierta edad ya no la procesa igual nuestro cuerpo y por muchos nutrientes que tenga los desaprovechamos
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100ml de leche SEMI desnatada, tiene 45 calorías. 100mil de leche desnatada, tiene al rededor de 30-35 calorías. La leche desnatada, es lo mejor que se puede beber. Y su sabor es muy superior (al menos para mí), que la leche de soya. De verdad, es que no puedo entender cómo podéis beber esa leche, a mí es que no me gusta nada. Con lo buena que está la leche desnatada…
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100 gramos de soya en leche tiene mucho menos calorias por que se desecha toda la parte fibrosa. Las leches vegetales como de soya, de sésamo o ajonjoli son muy completas en su aporte proteico y pueden perminitirnos espacioar nuestro consumo de carnes de origen animal.
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yo consumia 2 vasitos al dia, caminaba como 2 horas, almorzaba algo sencillo y cenaba de ves en cuando y baje bastante no creo q engorde
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Otra costumbre entre los escolares, insana para el estómago y para la salud, es salir de casa sin desayunar. Este hábito provoca que, a la hora del recreo, la mayoría opten, para matar el hambre, por repostería con exceso de grasa y azúcares y escaso valor nutritivo. Y no se debe abusar de productos lacteos en exceso.
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Cuanto más se ha investigado sobre la leche. Más se descubre que son menos sus beneficios de lo que se pensaba.
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me dejaron con una respuesta muy grata de lo que quize saber
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Noemy: Primero que nada quisiera comentar que la “leche de soya” es un producto alternativo a la leche por lo que se debería rotular como un producto alternativo a la leche. Independiente de esto en la actualidad hay varios productos en polvo que se reconstituyen en agua y obtienes una bebida con el aspecto de una leche, el componente principal de estos productos es “proteína” de soya que en el caso de un aislado (90% de proteína) es el producto más puro en contenido de proteína de la soya a la cual se le ha extraido la cascara, el aceite, los carbohidratos y las fibras lo cual resulta un producto con 90% de proteínas, el resto es humedad, cenizas y algunos minerales.
El emplear un aislado ayuda a que el producto en el que se utilice sea un producto más noble, hoy existen claims saludables en muchos países y orientan a las empresas en las cantidades a utilizar por raciones o porciones para lograr el efecto indicado.
La soya la han empleado por miles de años en el oriente y la gente goza de una muy buena salud, esto no es casualidad, solo falta que el mercadoy las empresas conozcan mas de la soya y sus beneficios.
Saludos.
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deseo recibir sus interesantes comentarios y articulos gracias saludos
deseo recibir sus articulos e interesantes saludos gracias
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tambièn ayuda a prevenir muchas enfermedades y a controlar la menopausia
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