¿Cuánto adelgazarías en 4 semanas si dejas el pan?

Calculadora de kilos perdidos con una dieta libre de pan

Si ya has sustituído el azúcar por stevia o vas camino a lograrlo, esta semana te propongo ir por más. ¿Te gustaría ver resultados similares mucho más rápido? Pues entonces, es la hora de decir adiós al pan. Ya te estoy escuchando decir “Pero si apenas como un bocadillo o un par de rebanadas. ¿Cuánto puede engordarme un poco de pan?”  Si te sorprendiste con el azúcar, prepárate para sorprenderte aún más. 😉


pan

Si ya has sustituído el azúcar por stevia o vas camino a lograrlo, esta semana te propongo ir por más. ¿Te gustaría ver resultados similares mucho más rápido? Pues entonces, es la hora de decir adiós al pan. Ya te estoy escuchando decir “Pero si apenas como un bocadillo o un par de rebanadas. ¿Cuánto puede engordarme un poco de pan?”  Si te sorprendiste con el azúcar, prepárate para sorprenderte aún más. 😉

 El pan es quizás uno de los alimentos con más buena prensa que existe. Sin embargo, es quizás la mayor perdición de cualquier dieta. ¿Quien registra esos bocados con los que se entretiene mientras espera la comida? Mucho menos, los que emplea para limpiar  hasta la última gota de salsa, del fondo del plato.

Cuando piensas en el pan, sólo se te ocurre que es “más bueno que un pan de dios”, aunque la báscula opine todo lo contrario y eche por tierra semejante afirmación.

Es hora de llamar las cosas por su nombre. “Al pan, pan y al vino, vino”.  Y así como el segundo engorda, el primero no se queda atrás. Mira si no, los siguiente datos:

Calorías cada 100 gramos de diferentes tipos de pan

  • Pan lactal blanco = 298
  • Pan lactal integral = 286
  • Pan de salvado light = 212
  • Pan francés = 269
  • Pan árabe = 293
  • Pan baguette = 262

Cien gramos de pan no es gran cosa. De hecho, 4 rebanadas de pan lactal o tan sólo 2 pebetes –pan que por otra parte esta repleto de calorías– pesan dicha cantidad. Sin embargo, el principal problema del consumo de pan dentro de una dieta no son sus calorías, sino que no se lo registra como alimento, sino que tiende a ignorárselo como tal. De tal modo, las calorías que aporta también son ignoradas.

Por tal razón, calcular cuánto adelgazarías en 4 semanas si tan sólo dejas el pan, puede ser un muy buen aliciente, para este pequeño esfuerzo. Para determinarlo puedes usar la herramienta que encontrarás al pie de este artículo. Simplemente, sigue estos pasos:

  1. Selecciona en la primera casilla el o los tipos de pan que consumes habitualmente .
  2. Completa la segunda casilla con la cantidad de gramos de pan que comes por día.
  3. Haz click sobre el botón Calcular.

El resultado te dirá, cuántos kilos podrías adelgazar al término de 4 semanas, es decir 28 días, si sólo dejases de comer pan. Piensa que el esfuerzo es mínimo, ya que no es necesario que hagas una dieta especial o un plan de ejercicios, simplemente que elimines el pan. Ese alimento que tan poco tienes en cuenta, a la hora de contabilizar calorías.

¿Cuántos adelgazarías en 4 semanas si dejas el pan?

Un kilo menos al cabo de un mes o quizás más, no es una cantidad despreciable. ¿Y en un año…? ¿Cuántos kilos podrías adelgazar?

¿Cuántos kilos podrías adelgazar en 4 semanas si dejas el pan?

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