¿Qué alimentos deben ser descartados de una dieta para adelgazar?

Alimentos prohibidos en la dieta para perder peso

Tengo una gran pregunta??????????
Además del pan, jugo, y refrescos, que otros alimentos deben de ser descartados para lograr bajar de peso
Enviada por Carla Gomez Hernandez

Hola Carla: Cuando quieres perder peso, lo primero que debes hacer es tomar la decisión, luego elegir la dieta a llevar a cabo y por último tener bien en claro que alimentos NO debes consumir para poder perder peso.

Alimentos prohibidos en una dieta para perder peso

  • Lácteos enteros, reemplaza por desnatados.
  • Huevo todos los días. Consume no más de 3 en la semana.
  • Carnes grasas. Reemplaza por pescado, pechuga de pollo o pavo y carnes desgrasadas.
  • Fiambres o embutidos.
  • Dentro de los vegetales evita la patata, batata, maíz. El resto están todos permitidos, preferentemente crudos.
  • Dentro de las frutas, evita el plátano (consumir con una frecuencia de 1 vez/semana.), aguacate o palta, coco. El resto sin inconveniente.
  • Harinas blancas.
  • Galletas.
  • Pan blanco, reemplaza por pan integral.
  • Mantequilla.
  • Margarina.
  • Refrescos regulares, reemplaza por dietéticos.
  • Zumos concentrados, reemplaza por agua, zumos concentrados dietéticos o zumos de frutas frescas.
  • Frituras, el aceite debe utilizarse sólo para condimentar.
  • Dulces, chucherías, bollos, amasados de pastelería. Reemplaza por goma de mascar.
  • Sal en cantidad excesiva, ya que puede producir retención de líquidos.

Estos son los alimentos que NO deben estar dentro de una dieta para adelgazar.

Recuerda que es muy importante realizar una dieta en la cual se consuman entre 5 a 6 comidas diarias. Esto reduce el hambre, calma la ansiedad y aumenta el metabolismo.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.




3 Comentarios

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2011-07-23 14:33:06

tengo 57 años toda mi vida he tenido complejo de flaca asta los 45 mi peso asido de 40k.ahora mi preblema es al cantrario he engordado ,tengo himperticion y peso 64k.Me gustaria que me enviese un menu pormi correo electronico deceo bajar 6k o tener menos barrigita.gracias

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2011-02-11 19:21:10

Tengo el colesterol alto. ¿Que alimentos me ayudarian a bajarlo y cuales me lo incrementan?

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2010-08-26 05:29:55

tengo hipotiroidismo, me podria dar una dieta especial para ello, ya ke he leido ke no puedo comer y en la dieta ke me dieron en el seguro me dan a comer esos alimentos no permitidos como el aguacate,cebolla, pepinos, etc, favor de ayudarme. GRACIAS.

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