¿Cuánto tiempo andar en bicicleta fija para adelgazar?
Rutinas de ejercicios para bicicleta estática
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tengo bicicleta fija , quisiera saber que tiempo horario debo andar para bajar esos kilitos de más, te cuento que tengo 66 años, soy mujer, camino de 30 a 40 cuadras diarias y practico salsa 3 horas semanales, esta página es hermosa y de gran utilidad
Enviada por marta i ferrari
Hola Marta: El tiempo que puedes andar en bicicleta para adelgazar o mantenerte en tu peso debe ser entre 20 minutos mínimo y 60 minutos como máximo.
Sin embargo, es conveniente que acompañes el ejercicio con una alimentación equilibrada y suficiente, ya que el éxito de un plan de descenso de peso se debe en un 70% a la dieta y un 30% al ejercicio.
Esto significa que por más actividad física que hagas, si ingieres más calorías de las que consumes no podrás bajar esos kilos de más.
Espero que te haya sido útil la información.
Un saludo.
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21 Comentarios
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Hola tengo 18 años y mido 1.58 ahora estoy pesando 64 y hago aerobic 3 dias a la semana eso me ayudo a bajar 8 kilos pesaba 72 , pero necesito bajar mas peso . ahora estoy empesando a hacer bisicleta 1hs tambien 3 dias a la semana , estaria bien bici por 1 hora . Ahora toy en una dieta estable ya que al querer bajar rapido de peso me agarro gastritis aguada que la agarre a tiempo 🙂 pero me recomendaron comer mas asi que cuanto podria bajar si hago 3 veces a la semana aerobic y bicicleta tambien 3 veces . Porfa responde
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Hola tengo 19 años, mido 1,65 y peso 65 kilos. Estoy haciendo una dieta donde no consumo más de 1200 calorías. Hago 1 hora de bicicleta fija y quiero bajar 6 kiloz. Quiero saber si esta bien lo que estoy haciendo y en cuanto tiempo voy a ver algun cambio. Espero su respuesta.
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hola, kiero bajar 10kg en 1 mes cuanto tiempo de bicicleta tengo que hacer para bajarlos.me urge
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NO SIGE ASI MAN ASE MEDIA HORA POR DIA DE BICI Y COME SANO QUE BAJARAS MUY BIEN DE PESO SUERTE!
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Tengo bicicleta y hago 30 minutos diario pero a buen ritmo es bueno o solo me desgasto?….. o necesito reservarme mas para aguantar mas tiempo en bicicleta para que baje de peso mas rapido?
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holaa mira yo tengo una bicicleta fija y ando una hora 3 o 4 veces por semana, lo ideal es a la mañana y los dias que no ando en bici hago abdominales y otros ejerciocios de fuerza para marcar y obviamente comiendo sano(4 o 5 comidas al dia) y tomando la mayor cantidad de agua posible, los resultados se ven despues d 3 semanas o un mes
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YO VOY TRES DÍAS ANDANDO EN BICICLETA DURANTE UNA HORA O 4O MINUTOS POR AHÍ… SI SIGO ASÍ ¿CUANTO BAJARE? DURANTE UNA SEMANA Y CLARO COMIENDO SANO
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hola quiiera saber cual es la dieta recomendada para bajar de peso ya que yo hago 1hora de caminata y 30minuto de bicicleta fija
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hola necesito ayuda.mi peso es 100 soy de musculatura grande y tengo una bici fija queria saber como la puedo usar para obtener buenos resultados estrictamente!!!gracias esperos sus resultados.
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Holas una preguntita queria saber ,yo ando 1 hora y 30minutos en bicicleta en un parque durante toda la semana .. quería saber si esta bien que siga ese ritmo, o me puede causar algún daño hacer tanto?? tengo 19 años .solo a la mañana nomas hago ese deporte.Les agreceria su respuesta, gracias..
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hola queria saber cuanto tiempo debo hacer bicicleta para bajar de peso voy 3 veces al gimnacio y hago entre 20 y 30min de bicicleta fija esta bien? tengo 35 años gracias
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desdearia saber si la bicicleta fija ayuda a cmbatir la celulitis y como hacer para obtenerr buenos
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30 minutos al mismo ritmo ayudan si tienes sobrepeso y habitos sedentarios, lo ideal es llegar, progresivamente a 60 minutos minimo 4 veces por semana, pero lo importante es acompañar al ejercicio de una buena dieta, bebe mucho liquido!!
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Hola mira yo tengo una bicicleta y no es fija cuanto tiempo debo andar en ella al dia?si saben de alguna pagina que me pongan ejercicios para adelgazar o dietas por favor contesten es urgente
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pepe, ingresar a los foros y contestar estupideses cuando alguien necesita una ayuda, es de muy mal gusto. Aguantate!!!!!
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