Cómo bajar de peso urgente en la caminadora elíptica

Hola Verónica: Realizando solamente ejercicio con la elíptica va a ser muy difícil que puedas bajar rápidamente piernas, «flotadores» y el «pantalón de montar«, a ese programa debes necesariamente agregarle el factor fundamental: la dieta.

La caminadora elíptica es un ejercicio aeróbico, por tanto tienes que utilizarla como mínimo 30 minutos diarios sin pausa alguna. La resistencia que le pongas tiene que ser la suficiente para que te permita completar el tiempo total o llegar al menos a 45 minutos.

Siendo una actividad aeróbica, que se realiza en un tiempo prolongado, es muy poco probable que provoque el aumento de la masa muscular, salvo que la utilices en una resistencia muy alta y que debas hacer un esfuerzo hasta el agotamiento del músculo en un tiempo relativamente corto. Por ejemplo, hacer 15 segundos con la máxima resistencia hasta que sientas que el músculo se «quema por dentro» y se provoque una gran contracción muscular, y luego repetir este trabajo por lo menos 10 veces, de lo contrario el músculo no aumenta de tamaño.

Lo que puede estar pasando es que haya retención de líquidos o aumento de tejido adiposo por una ingesta excesiva de calorías. La manera más confiable de saberlo es midiendo el porcentaje de grasa corporal. De todos modos, la forma más rápida de reducir piernas, caderas y abdomen es con el seguimiento de una dieta complementada con ejercicio físico, ya que el cuerpo adelgaza en forma uniforme.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.