Limonada de espárragos

Refresco light y desintoxicante, ideal para el verano

¿Quieres probar un refresco diferente, light, ideal para el verano y que además te ayude a desintoxicar el cuerpo? Pues bien, si es así, no te pierdas este artículo, donde encontrarás la receta de una riquísima limonada.


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Existen alimentos de origen vegetal, como por ejemplo el limón y los espárragos, que tienen propiedades para adelgazar. Para aprovechar estos beneficios puedes combinar estos alimentos y preparar una limonada light y desintoxicante, ideal para combatir el calor.

Los espárragos son vegetales que aportan:

  • Fibra que ayuda a eliminar exceso de grasas y azúcares de la dieta, así como también toxinas que impiden el normal funcionamiento del intestino.
  • Flavonoides que mejoran la actividad antioxidante celular. Favorece la captación de grasas para obtener energía.
  • Vitaminas y minerales que potencian la acción antioxidante y favorecen la eliminación de líquidos.

En cuanto al limón, este es considerado:

  • Un alimento alcalinizante que mejora el equilibrio interno y evita la acumulación de grasas en el tejido adiposo.
  • Un alimento antioxidante, ya que aporta vitamina C. Dicha vitamina mejora la utilización de grasas para obtener energía.
  • Un alimento diurético, ya que aporta potasio. Este mineral estimula a la eliminación de exceso de líquidos del cuerpo.

A estos dos alimentos de origen vegetal se le suma kiwi, otra fruta que no sólo es baja en calorías sino que aporta fibra, potasio y otras sustancias que favorecen la desintoxicación del cuerpo.

Ahora que conoces cómo funcionan los ingredientes de esta limonada, vamos por la receta.

Receta de refresco light y desintoxicante

Ingredientes

  • 6 tallos de espárragos.
  • 2 kiwis pelados y cortados en cuadrado.
  • 1 limón pelado.

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Preparación

  • Corta las frutas y los espárragos y colócalos en el extractor de jugo.
  • Procesa y revuelve (si no tienes extractor de jugos, puedes utilizar una licuadora o procesadora).
  • Vierte el jugo en un vaso y bebe en seguida para aprovechar todas sus propiedades.
  • Si lo deseas puedes agregarle un poco de agua mineral baja en sodio.

No te pierdas incorporar este refresco en tu dieta, puede ser una excelente merienda o formar parte del desayuno. Además es saludable y muy sabroso.




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