3 Batidos de zanahoria para adelgazar

La zanahoria es un vegetal genial para perder peso por muchas razones. Si quieres consumirla de otra forma que en ensaladas o guarniciones, puedes incorporarla a través de alguno de estos tres batidos para adelgazar.

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Qué beneficios tiene la zanahoria

No te sorprenderás en absoluto si oyes decir que la zanahoria es uno de los mejores elementos que puedes llegar a incluir en una dieta para adelgazar. De hecho, es algo completamente normal. Es que aporta solo unas 40 calorías por cada 100 gramos y sus beneficios para perder peso son realmente notables y nunca deberían ser dejados de lado.

Para empezar, los beneficios de comer zanahoria son realmente muchos. Es que la zanahoria es rica en fibras, es antioxidante, es buena diurética, resulta saciante cuando se la consume y también desinflama el estómago y evita las hinchazones. Por todas estas razones, resulta casi redundante tener que seguir exponiendo argumentos en su defensa.

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Recetas de licuado de zanahoria

¿Quieres conocer los beneficios de la zanahoria para adelgazar en formato de batido? Una de las maneras más interesantes de consumirla, además de comerla en todas sus variantes, es a través de ricos licuados para tus desayunos o para el resto del día. Deberías tener en cuenta estas opciones.

Batido de naranja y zanahoria

Una combinación perfecta no sólo a nivel de colores y sabores, sino también de propiedades. Se trata de un batido rico en fibra, en vitamina C, en carotenos y perfecto para depurar el organismo desde primera hora del día. Muy bueno para quienes tienen problemas de estreñimiento. Una variante del clásico jugo de naranja con zanahoria, pero en versión licuado.

Ingredientes

• Una zanahoria
• El zumo de dos naranjas
• Una rebanada de piña
• Una cucharada de avena
• Stevia

Preparación

• Coloca en el vaso de la procesadora el zumo de naranjas, la piña y la zanahoria cortada en trozos.
• Añade la avena y bate, hasta que se integren todos los ingredientes.
• Si lo deseas, endulza con stevia.

Batido de zanahoria y espinacas

Esta es una de las clásicas mezclas que se dan entre frutas y vegetales. Por un lado, todas las propiedades de la zanahoria, apoyadas por ese infaltable toque de verde de la espinaca. Por el otro, una buena ración de frutas a elección. Una gran combinación de nutrientes que puede ayudarte a adelgazar, de la mano del jugo extracto de zanahoria.

Ingredientes

• Una taza de hojas de espinacas
• Una zanahoria
• Media taza de fruta en cubos (melón, melocotón, naranja o fresa)
• Una taza de agua fría
• Una pizca de sal (optativo)

Preparación

• Coloca la zanahoria en trozos en el vaso de una batidora.
• Añade las hojas de espinacas y la fruta.
• Agrega el agua y una pizca de sal, si lo deseas.
• Procesa hasta que los ingredientes se integren.

Batido quemagrasas de zanahoria y piña

Sin ningún lugar a dudas, una buena manera de aprovechar esa fruta con calorías negativas que es la piña y combinarla con las propiedades de la zanahoria. Puede dar excelentes resultados, además de ofrecer un grato sabor al paladar, algo que nunca hay que perder de vista a la hora de preparar un buen batido casero.

Ingredientes

• Una taza de piña en cubos
• Una taza de zanahoria rallada
• Una taza de agua
• El zumo de dos naranjas
• Dos cucharadas de semillas de chía

Preparación

• Coloca la piña en cubos en el vaso de la batidora.
• Añade la zanahoria rallada.
• Agrega el agua, el zumo de naranjas y las semillas de chía.
• Procesa hasta que se integren todos los ingredientes.

¿Te gustaría ver el paso a paso de estos batidos con zanahoria? Encuéntralo en el siguiente video:

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Otros batidos para perder peso

¡Aprovecha las propiedades adelgazantes de estos batidos!

• De piña y chía. Suma omega 3, fibra soluble y también insoluble.
• De melon y fresas. Genial combinación con fibra y mucho líquido.
• De kiwi y apio. Fresco, perfecto para eliminar los líquidos retenidos.

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