Batido proteico con vegetales para adelgazar

Una buena forma de brindar saciedad y reducir el hambre es incorporando alimentos que cumplan con dichos objetivos. Los licuados con proteínas y fibra son una combinación perfecta de nutrientes que quitan el apetito de forma natural. Por ello en esta nota te presentaré una receta de batido proteico con vegetales para adelgazar.

Tanto las proteínas como la fibra brindan saciedad y reducen el hambre, debido a que permanecen más tiempo en el estómago para ser digeridas y metabolizadas. Esto genera un estímulo que es recepcionado por las células cerebrales, desencadenando la respuesta de sensación de saciedad.

Licuado con proteínas y fibra para perder peso

• Ingredientes1 porción
  • 2 pepinos.
  • 1 pote de yogur dietético.
  • ½ cebolla.

• Preparación
  • Pelar la cebolla y los pepinos.
  • Cortar la cebolla y el pepino en rodajas.
  • Procesar.
  • Incorporar el yogur.
  • Procesar nuevamente.
  • Beber inmediatamente.

• Observaciones
  • Si lo deseas puedes beber este batido en una merienda o colación diaria.

Este batido se caracteriza por ser rico en proteínas y fibras, componentes que al quitar el hambre y brindar saciedad, te permiten perder peso en forma saludable.