Ingredientes que necesitas para preparar batidos quemagrasas

Si estás pensando en adelgazar, los batidos quemagrasas pueden serte de gran utilidad. Por ello, si quieres sacar el mayor provecho de ellos, es importante que conozcas que puedes prepararlos tu misma. Pero para que puedas prepararlos, necesitas conocer cuáles son los ingredientes que necesitas.

Los batidos son suplementos naturales y caseros de mucha utilidad para adelgazar, ya que tienen características especiales.

• Son saciantes y te quitan el hambre, con lo cual son bebidas especiales para reemplazar una comida principal (especialmente en dietas hiperproteicas).
• Son quemagrasas, ya que por sus ingredientes aportan propiedades al organismo que aumentan la combustión de grasas y te ayudan a adelgazar más rápidamente.
• Son depurativos, ya que en general aportan algo de fibra que aumenta el tránsito intestinal.

Si quieres aprovechar estas propiedades, puedes prepararlos tu misma, ¿Cómo? Pues bien, para ello necesitas conocer cuáles son los ingredientes principales.

Ingredientes que necesitas para preparar batidos quemagrasas

Ingredientes proteicos

• Leche de vaca desnatada, 1 vaso.
• Yogur bajo en grasas 1 vaso.
• Quesos bajo en grasas 1 cucharada.
• Huevo entero o Clara de huevo.
• Pechuga de pollo o pavo sin piel y picado, no más de una taza.

Ingredientes ricos en fibra

• Vegetales frescos, 1 taza o 1 unidad de cada uno.
• Frutas frescas, 1 unidad o una taza de varios tipos de frutas.
• Semillas, una cucharadita.
• Frutos secos (no más de 5 unidades).
• Frutos desecados (en poca cantidad para no sumar muchas calorías).
• Leches vegetales, como por ejemplo leche de soya, leche de amaranto, leche de almendras, etc. No más de un vaso.
• Yogur y queso a base de soya,  1 cucharada

A partir de estos ingredientes puedes realizar las combinaciones que tú desees, teniendo en cuenta tus gustos. Es importante que tengas en cuenta que podrás sacar más provecho a estos batidos, si los incorporas a una dieta para adelgazar y practicas actividad física en forma regular.

Hay muchos trucos y tips que te pueden ayudar a obtener el mejor resultado de tu dieta, por ello aprovéchalos y pierde peso en forma saludable.

Recuerda que, la mejor forma de adelgazar es a través de una dieta personalizada y controlada por un médico.