Licuado de avena para bajar de peso y limpiar tu cuerpo

Batidos de avena para adelgazar

¿Te recomendaron tomar licuado de avena para adelgazar? ¡Es una magnífica idea! No solo te ayudarán a bajar de peso, sino que además te mantendrán nutrida e hidratada. Conoce en este artículo las mejores recetas. ¡No te las pierdas!


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Por qué la avena adelgaza

La tradicional avena que conoces, recibe el nombre científico de Avena sativa. La avena es un alimento básico de muchas culturas, gracias al reconocimiento de sus propiedades nutricionales, que se le ha dado desde la antigüedad. En la actualidad es uno de los cereales más consumidos y cultivados a nivel mundial.

Entre los beneficios que se le reconocen está su increíble capacidad para darle energía a tu cuerpo, estimula la actividad del sistema inmunológico y mantiene los niveles adecuados de azúcar en sangre. Pero, gracias al aporte de diversas investigaciones científicas se ha podido conocer que el licuado de avena para bajar de peso, es un excelente remedio natural.

¿Cómo actúan los batidos de avena para adelgazar? Básicamente te ayudan a:

  • Mantenerte saciada por más tiempo.
  • Evitan el estreñimiento y la inflamación abdominal.
  • Incrementa la absorción de grasas.

Pero, ¿cómo puedes tomar licuado de avena para adelgazar sin aburrirte? ¡No te preocupes! lo único que tienes que hacer es tomar nota y preparar las siguientes recetas.

Los mejores 6 licuados con avena

La avena es uno de los ingredientes más buscados a la hora de llevar una dieta baja en calorías, ya que resulta una excelente opción para aportar nutrientes y fibra a batidos para adelgazar. Fíjate en las siguientes opciones.

Licuado de manzana con avena

Esta podría decirte que es una de las opciones de batidos de avena para adelgazar, más demandadas, ya que combina a la perfección el sabor ligeramente ácido de la manzana, con la suave textura de la avena. Además, para potenciar su efecto adelgazante, el licuado de avena con manzana, suma las propiedades nutricionales de ambos alimentos, convirtiéndose en una bebida incomparable para tus desayunos o meriendas, ya que te llenará de energía y te mantendrá saciada por más tiempo.

Licuado de avena y zanahoria

En este caso, al batido de avena para adelgazar con zanahoria, un vegetal de agradable sabor, que especialmente, además, de sumarle nutrientes, aporta una gran cuota de fibra. Como ya debes de saber, la fibra es una gran aliada para eliminar grasas y depurar el organismo a través del movimiento intestinal. ¡Prepáralo! Te va a encantar.

Licuado de frutas y avena

Esta es una receta por demás deliciosa y nutritiva, ya que conjuga el sabor y los nutrientes de varios ingredientes:

  • Avena
  • Fresas
  • Pera
  • Manzana
  • Naranja
  • Toronja
  • Limón

El licuado de frutas y avena da como resultado una bebida de agradable sabor y textura, que podrás adoptar para tomar en desayunos y meriendas suntuosas. Uno de los principales beneficios que puede aportarte, es que acelera tu metabolismo, haciendo que tu cuerpo sea capaz de eliminar grasas más rápido.

Licuado de avena y fresas

Esta receta de batido de avena para adelgazar, te la presento en formato de video. Solo tienes que seguir las instrucciones que se brindan y en pocos minutos tendrás en tu mesa un delicioso licuado para saciar el hambre y la sed. ¡Manos a la obra!

 

Licuado de avena para adelgazar con manzana y limón

Nuevamente se combina la avena y la manzana para dar sabor y cuerpo a este delicioso batido de avena para adelgazar, pero con el increíble y apropiado toque del limón.

Ingredientes

  • Medio litro de agua
  • 125 gramos de avena
  • 2 manzanas
  • 1 limón

Preparación

  • Pela las manzanas y córtalas en cubos.
  • Coloca en la jarra de la licuadora el agua y las manzanas.
  • Procesa bien y luego añade la avena y procesa nuevamente.
  • Si queda muy viscoso el licuado, agrega más agua y exprime el limón añadiendo su jugo al batido de avena.

Licuado de banana y avena

De solo conocer los ingredientes de este licuado de avena, ¿no se te hace agua la boca? Es una bebida típica para la merienda, o mismo para una cena, ya que su capacidad saciante es muy grande.

Ingredientes

  • Media taza de hojuelas de avena
  • Tres tazas de agua
  • Una banana
  • Una cucharada de nueces en trocitos
  • Una cucharada de canela en polvo

Preparación

  • Pone el agua a hervir junto con las hojuelas de avena.
  • Déjalas en remojo por dos minutos.
  • En la jarra de la licuadora coloca el agua, la avena, la banana cortada en rodajas, las nueces y la canela.
  • Procesa todo muy bien.

¡Listo! A disfrutar de este delicioso batido de avena para adelgazar.

Licuado de higo y avena

Esta es una forma novedosa de obtener los beneficios adelgazantes de la avena, ya que no es muy común verla acompañada de los higos. Pero, te la recomiendo totalmente, ya que el resultado es una bebida muy agradable y nutritiva. ¡Te va a encantar!

Ingredientes

  • Medio vaso de leche descremada
  • 4 higos
  • 2 cucharaditas de avena

Preparación

  • Coloca todos los ingredientes en la jarra de la licuadora.
  • Procesa por 1 minuto y bebe enseguida.

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Otros licuados de frutas y verduras para adelgazar rápido

Como te comentaba en párrafos anteriores, existe una gran variedad de licuados y batidos para adelgazar, que puedes preparar en casa en pocos minutos y que serán tus aliados que te ayudarán a lograr tu objetivo de bajar de peso. Te recomiendo le des un vistazo a los que conforman la siguiente lista.

  • Licuado de espinaca y frutos secos. Descubrirás una bebida que te llenará de energía, gracias a su excepcional contenido de nutrientes, y que además, te acompañará de maravillas en tu dieta para perder peso, gracias a su propiedad quema grasas.
  • Licuado verde de rúcula y espinaca. Vas a descubrir una receta que fácilmente puedes preparar en casa, en poco tiempo. De esta manera, vas a poder obtener los beneficios adelgazantes y nutritivos de todos sus ingredientes.
  • Licuado de aloe vera y limón. En este licuado vas a encontrar combinados 2 de los vegetales que más propiedades medicinales poseen. Por un lado el aloe vera, una planta con propiedades depurativas que te ayudarán a adelgazar, mientras que el limón es una fruta que te ayudará a desintoxicar tu organismo.
  • Licuado de apio. Vas a conocer una receta muy sencilla de realizar, que te va a permitir disfrutar de los beneficios adelgazantes del apio, uno de los vegetales que posee menor cantidad de calorías. Razón más que suficiente para que sea un elemento indispensable de tu dieta.

 

¿Con qué ingredientes prefieres mezclar la avena para preparar licuados?

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