3 batidos con frutas para adelgazar con salud

Los batidos con frutas son uno de los caballitos de batalla más requeridos en las dietas. Refrescantes, saciantes y deliciosos, si los consumes en ayunas, tendrás el pasaje asegurado para adelgazar con salud. Estas 3 recetas de batidos frutales saludables; son las elegidas a la hora de perder peso.

Un batido como su nombre lo indica es el producto de batir una mezcla de ingredientes en una batidora. Si no estás habituado a preparar batidos de frutas, te diré por qué preferirlos a un simple zumo de frutas.

Si bien es cierto que el proceso de batido rompe gran parte de las fibras,  privando al producto final de este importante componente para adelgazar,  también es cierto que por la misma razón, son mucho más digeribles.

De tal modo, podrás incorporar las vitaminas y minerales saludables de las frutas, sin la inflamación abdominal, que  a menudo ocasionan los problemas para digerir sus fibras. Puedes tener en cuenta estas 3 excelentes recetas:

1. Batido de té rojo y frutas: Suma a las propiedades de las frutas  los beneficios del té rojo para adelgazar. Sus componentes incluyen arándanos, fresas, piña y limón. ¡Exquisito!
2. Batido de frutas y cereales: Los cereales y semillas que contiene, compensan con creces las fibras que se pierden en el proceso de batido. No es tan fácil de digerir como el anterior, pero es mucho más saciante, ya que incluye avena, chía y lino. ¡Aniquila el apetito!
3. Batido de germen de trigo y frutas: Rico en vitamina E. Evitará que te oxides. 😉

¿Consumes batidos con frutas en tu dieta para adelgazar?, ¿tienes alguna receta de batido con frutas que quieras compartir?