¿Qué es la aronia y cómo te puede ayudar a perder grasas?

Muchos son los alimentos y plantas que, por diversos estudios, se conocen por sus propiedades terapéuticas para tratar diversas enfermedades, incluso la obesidad. Uno de estos alimentos es la aronia, por ello te invito a que conozcas qué es y cómo te puede ayudar a perder grasas.

Muchas son las plantas, frutos y vegetales que, incluidos dentro de un plan de adelgazamiento, pueden ayudarte a perder grasas. Una de estas plantas es la aronia.

¿Qué es la aronia?

La aronia es una planta, originaria del continente norteamericano, cuyo fruto (chokeberries) tiene compuestos a los cuales se les atribuyen una gran variedad de propiedades que, entre otras acciones, te puede ayudar a adelgazar en forma saludable.

¿Cómo está compuesta la aronia?

Información Nutricional por cada 100 gr. de aronia

• Calorías: 47.
• Hidratos de carbono: 9 gr.
• Grasas: O.5 gr.
• Proteínas: 1,4 gr.
• Fibra: 5.3 gr, preferentemente pectina.
• Vitaminas: Vitamina A, betacarotenos, Vitamina E, Vitamina C, Vitaminas del complejo B.
• Minerales: Magnesio, calcio, potasio, sodio (muy baja cantidad), hierro, zinc y manganeso.
• Otras sustancias: Taninos, antocianinas, fenoles, y flavonoides.

A partir de estos compuestos nutricionales, se pueden determinar cómo dicho fruto te puede ayudar a perder grasas.

Propiedades de la aronia para perder grasas y peso

• Propiedades antioxidantes. Las propiedades más importantes están centradas en su capacidad antioxidante. La aronia es un fruto con un alto poder antioxidante, a tal punto que se considera que esta baya contiene hasta 3 veces más resveratrol que los arándanos y las uvas. Con lo cual se puede decir que los antioxidantes naturales de la aronia favorecen la formación de energía a partir de los ácidos grasos acumulados en el tejido adiposo (recuerda que, después de la glucosa, los ácidos grasos son los elegidos por el cuerpo para ser llevados a la célula y sintetizar energía).
• Propiedades hipoglucemiante. Si bien estas propiedades pueden interesar a quienes padecen de diabetes, también resulta muy importante para quienes sufren de obesidad. ¿Por qué? Porque la proporción entre hidratos de carbono simple y carbono complejos es menor, es decir que aporta más fibra que azúcares simples, por lo tanto evita que la glucosa se acumule en la sangre y parte de ella se transforme en grasa en el hígado.
• Propiedades saciantes. Esta misma fibra ayuda a quitar el hambre, ya que permanece más tiempo en el estómago.
• Propiedades hipocalóricas. El aporte de calorías es muy bajo, y si además es saciante. Comes menos y aportas muy poco valor calórico a tu cuerpo, estimulando la combustión de grasas para obtener energía.

Son muchas las propiedades que posee la aronia para que puedas perder peso, pero recuerda que debes incluirlas dentro de una dieta especial para perder peso. Si comes lo que quieras y sólo incluyes aronia en tu alimentación, sus propiedades pueden desaprovecharse. Incluye dichas bayas a una dieta hipocalórica equilibrada y verás todas sus virtudes.

¿Cómo incluir aronia en la dieta?

Fácil, puedes consumir una taza de bayas de aronia, como si fuesen fresas o puedes incluirlas en zumos o postres. Una buena opción sería prepararte una taza de ensalada de frutas que incluya aronias, fresas, uvas y arándanos, puro poder antioxidante, saludable y natural.

Ten en cuenta que, cuantas más frescas las consumas, más aprovecharás sus propiedades.