Alimentos bajos en calorías

Si buscas bajar de peso, necesitas saber cuáles son los alimentos bajas calorías más apropiados para preparar comidas light. Aprende a escoger los alimentos con el valor calórico justo para adelgazar sin pasar hambre.


Los antioxidantes que adelgazan

ajo para adelgazarEn ocasiones realizas dieta pero tus expectativas no se cumplen, tal cual lo esperabas. Si bien esto puede tener muchas causas, el desequilibrio de las células puede frenar la combustión de grasa, y provocar un estancamiento. Por ello, para revertir esta situación puedes tener en cuenta ciertas sustancias, como los antioxidantes que adelgazan; componentes orgánicos que pueden estabilizar las células y estimular la pérdida de peso. Continúa…


Cómo utilizar el suero de leche o whey en la dieta

wheyEl whey o suero de leche en polvo es uno de los elementos con mayor cantidad de proteína que existen. Es genial para ganar masa muscular y también para perder peso. ¿Quieres conocer más acerca de cómo usarlo en tu dieta? Pues entonces no te vayas a perder de leer esta nota. Continúa…


Las bebidas y alimentos bajas calorías son efectivos para adelgazar

Comer para aumentar el metabolismoSegún estudios realizados en Nueva Zelanda y Estados Unidos, las bebidas, los edulcorantes y los alimentos dietéticos son efectivos para bajar de peso y mantener estable el peso corporal. Los resultados de esta investigación reafirman las estrategias dietéticas para adelgazar, en la cual se establece el consumo de alimentos y bebidas bajas calorías. Continúa…


Snack de 60 calorías de almendras con especias

1024px-Mandorle_sgusciateCuando de dieta se trata es importante que tengas en cuenta los momentos de ansiedad. Para ello, debes pensar en snacks que aporten tan sólo 60 calorías, que sean sabrosos y que aporteN nutrientes que te ayuden a perder peso en forma saludable. Un buen ejemplo de ello es una colación de almendras con especias, un sabor especial para una dieta especial. Continúa…


Frutas y verduras naranjas para perder peso

naranja¿Se te había ocurrido alguna vez que las frutas y las verduras pueden indicarte cosas a través de su color? Pues bueno, los vegetales de color naranja te servirán para adelgazar. Conoce por qué y cuáles son a través de este artículo. Continúa…


5 alimentos primaverales bajos en calorías

640px-Coliflor_-_01Con la llegada de la primavera comienza las ganas de perder peso contra reloj para llegar delgado al verano. Por ello, para comenzar, qué mejor que conocer los 5 alimentos primaverales bajos en calorías que te ayudarán a lograrlo en forma más sencilla. Continúa…


5 bebidas de dieta para adelgazar

bebidaLos líquidos pueden hacer fracasar las dietas de adelgazamiento. De hecho, no están exentos de calorías. Sin embargo, algunos te ayudan a perder peso. Descubre cuáles son las mejores bebidas de dieta para adelgazar y por qué. Continúa…


Setas, un alimento contra los kilos de más

setas¿Te gustan las setas? Pues si es así, estarás de parabienes cuando te informe cómo este delicioso alimento te puede ayudar a quitar unos kilos de más. Hay mucho más. ¿Me acompañas?
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El exceso de proteínas no necesariamente te hará más musculoso

Tabla_de_embutidos_y_queso,_chato_de_vino_y_bocadillo_de_jamónEs sabido que para generar masa muscular es necesario comer proteínas, sin embargo este consejo se lleva al extremo puede no producir los resultados deseados. Continúa…


Menú light para el día de San Valentín

Gambas al limónSe acerca el día de San Valentín y estar a dieta no significa que no puedas disfrutar con tu pareja de un menú que estimule los sentidos. Puedes preparar un menú light, totalmente constituído por alimentos bajas calorías, para tener una velada muy especial en el día de los enamorados. Continúa…


Las conservas de alimentos, ¿adelgazan?

atun enlatadoSi necesitas adelgazar es importante que conozcas si las conservas de alimentos te ayudan a adelgazar. Para ello, necesitas conocer los pros y contras del consumo de estos alimentos para perder peso. Continúa…


3 Frutas para comer durante la primavera

fresasLas frutas afloran con total plenitud durante la primavera. Y, como ya se acerca esta temporada en el hemisferio norte, no dudes en tener en cuenta alguna de las siguientes opciones frutales para perder peso. Toda la energía de esta estación, dentro tuyo. Continúa…


¿Qué alimentos comer para almorzar rápido y light?

Alimentos

No tengo tiempo para almorzar… que alimento puede suplantar un almuerzo.?
Enviada por Sofia

Hola Sofia: En una dieta para adelgazar uno de los temas más importantes a tener en cuenta es cómo se distribuyen los alimentos a lo largo del día. Continúa…


¿Qué comer o tomar tras el ejercicio?

agua para adelgazar

Luego del ejercicio

Puedo tomar proteína luego de hacer la bicicleta y ejercicios como sentadilla ? o que debería comer o tomar.
Enviada por Estefhany

Hola Estephany: Qué tomar o comer tras el ejercicio depende de la clase de actividad física que se haya realizado, el tiempo empleado y si hubo predominio de la actividad metabólica (aeróbica) o neuromuscular (fuerza). Las comidas y bebidas para después de ejercitarse cumplen la función de recuperación de las funciones del organismo, tras el esfuerzo de entrenamiento. Continúa…


Las grasas naturales, BUENAS para adelgazar, por Vicente

vicente tVicente es el responsable del blog No vuelvo a engordar y una persona que solemos entrevistar cuando podemos en A Perder Peso, pues tiene una visión acerca de lo que es correcto para adelgazar que no es la que se suele ver en cualquier parte. Y siempre dice cosas interesantísimas y para tener en cuenta. Continúa…


Verduras y hortalizas light para elegir en invierno

vegetalesQue pasar el invierno no signifique aumentar de peso. Aún con frío puedes llevar a cabo una dieta, y sacar provecho a las propiedades de ciertos alimentos light como las verduras y hortalizas. Para ello necesitas conocer que verduras elegir en invierno y cómo sacar provecho de todos sus beneficios. Estas respuestas las encontrarás en esta nota. ¡No te la pierdas! Continúa…


Fibras en los alimentos

fibraSabemos que la ingesta adecuada de fibra alimentaria trae consigo innumerables beneficios para la salud. La alimentación rica en fibra está indicada en dietas para adelgazar, para reducir el colesterol, en casos de estreñimiento, hemorroides o fisuras anales y en pacientes oncológicos (cáncer) debido ésto último a su poder a la hora de arrastrar radicales libres del oxígeno y reducir así el estrés oxidativo del organismo. Continúa…


Albóndigas, un plato liviano, saludable y con múltiples variantes

albondigas de soyaSin duda alguna, la albóndiga es un formato mágico para la cocina. Es que, en una pequeña esfera, puedes meter prácticamente cualquier cosa y lograr que quede rico. ¿Te gustaría probar unas cuantas variantes saludables y aptas para dieta? No te pierdas estas recetas. Continúa…


Leches vegetales y leche de vaca: ¿Cuál es mejor en la dieta para perder peso?

vaso de lecheLas leches vegetales ganan cada vez más terreno dentro del mercado, ya que aportan nutrientes muy valiosos para la salud, además de que existen muchas variedades y sabores. Pero la leche de vaca también tiene lo suyo, no por nada es la dominante. Conoce más acerca de cuáles son sus beneficios para adelgazar. Continúa…