Alimentos bajos en calorías

Si buscas bajar de peso, necesitas saber cuáles son los alimentos bajas calorías más apropiados para preparar comidas light. Aprende a escoger los alimentos con el valor calórico justo para adelgazar sin pasar hambre.


Alimentos ricos en fibras para bajar de peso

Rolled_oats¿Consumes comidas con fibra o crees que la fibra engorda?,  ¿sabes cuáles son los alimentos ricos en fibra? En este artículo te diré todo lo que necesitas saber de la fibra para adelgazar, cuáles son las verduras y frutas con fibra y otros alimentos con mucha fibra para bajar de peso. ¡Acompáñame!
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3 alimentos sin harinas para perder grasa

frutos secosSi necesitas adelgazar la barriga y bajar la cintura es importante que incorpores a tu dieta estos 3 alimentos sin harina, que te pueden ayudar a para perder grasa más rápidamente. Continúa…


Propiedades depurativas de la remolacha

zumo rojoSi deseas perder peso, una buena forma de comenzar es cambiando algunos hábitos, entre ellos consumir más verduras. Éstas poseen muchas propiedades beneficiosas para el organismo. Tal es el caso de las propiedades depurativas de la remolacha. Gracias a los beneficios de las remolachas para adelgazar, podrás perder peso en forma natural. No te lo pierdas! Continúa…


Verduras que adelgazan

vegetalesAsí como hay alimentos que engordan, hay otros que adelgazan. Este es el caso de ciertas verduras, que por sus características nutricionales ayudan a perder peso más fácilmente. Pero para realizar una elección apropiada es necesario saber cuáles son esos vegetales. Las verduras, en general, tienen características nutricionales similares que las convierten en alimentos apropiados para una dieta para perder peso. Continúa…


Propiedades depurativas de las habas

Habas Las habas son leguminosas que por su valor calórico y su contenido en proteínas y fibra puedes tener en cuenta, especialmente si tienes algunos kilos que perder. Las habas poseen propiedades que, no pueden ser desaprovechadas en una dieta para adelgazar, ya que brinda beneficios depurativos y desintoxicantes al organismo. Continúa…


Propiedades de la acelga para adelgazar

Acelga¿Sabes cuántas calorías tiene la acelga? ¿Crees que la acelga engorda? En este artículo descubrirás todo lo que necesitas conocer sobre la acelga, su valor nutricional, sus propiedades y los beneficios que el consumo de acelga aporta a tu dieta para adelgazar. ¡Acompáñame!
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Propiedades del melocotón para adelgazar

DuraznoPor diversas razones, frutas como el melocotón o el durazno son ideales para incorporar a una dieta para adelgazar. Estos motivos están relacionados con su composición química y cómo estos compuestos actúan sobre el organismo. En la presente nota te detallaré cuáles son estas propiedades y beneficios para perder peso. Continúa…


5 alimentos que no deben faltar en una dieta para adelgazar

frutas y vegetalesCuando decides hacer dieta, una de las tantas preguntas que puedes hacerte es qué puedo comer. Para comenzar debes saber que hay 5 alimentos que no deben faltar en una dieta para adelgazar, estos son indispensables para perder peso y reducir esos kilitos de más. Si quieres perder peso en forma equilibrada y saludable estos 5 alimentos harán que la dieta funcione. Continúa…


Que tan light es el surimi

surimiEl surimi es un derivado del pescado, cuya composición puede diferir bastante, de acuerdo al producto del que se trate y a los componentes que se empleen en su elaboración. Sin embargo, más allá de su calidad, en general, se caracterizan por aportar mucho sabor con muy pocas calorías. Dos cualidades muy valoradas en dietas para adelgazar. Pero… ¿qué tan light es el surimi?, ¿cuántas calorías tienen los palitos de cangrejo? Continúa…


¿Qué alimentos comer para bajar el abdomen?

soy-whey-protein-dietAbdomen flácido

Hola tengo 46 años estoy delgada, pero mi abdomen esta aguado, tengo un poco de exceso de grasa en la parte baja que me recomienda hacer y si hay alimentos que te ayuden para el abdomen
Enviada por María teresa

Hola María Teresa: Si quieres perder peso en la zona abdominal, puedes llevar a cabo una dieta para bajar el abdomen, que contenga alimentos con principios nutritivos que ayudan a desincharte, a eliminar toxinas y  exceso de líquidos.
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Frutas que adelgazan

frutas¿Es posible adelgazar con fruta?. Por supuesto que sí. Existe un grupo de frutas que adelgazan gracias a su bajo valor calórico, propiedades saciantes, depurativas y antioxidantes. Las frutas poseen nutrientes esenciales para la pérdida de peso. Estos nutrientes son la fibra, el agua, vitaminas y minerales que mejoran la actividad celular. Continúa…


Tomate, aliado para adelgazar

tomatesEl tomate al igual que otros alimentos tiene propiedades que te permiten perder peso a través de una dieta baja en calorías. Gracias a sus componentes nutricionales el tomate es un aliado para adelgazar en forma natural. En la presente nota te brindaré información sobre cómo dicho fruto puede ayudarte a bajar esos kilos de más. Continúa…


La pitaya, un laxante natural

640px-Dragon_fruit_insideA la hora de enfrentar el sobrepeso y el estreñimiento es esencial elegir alimentos que tengan características nutricionales especiales. Una de los alimentos que cumplen estos requisitos es la pitaya, un fruto tropical y laxante natural; rico en fibra y bajo en calorías. Continúa…


Propiedades de los garbanzos para perder peso

Garbanzos¿Te has preguntado si engordan los garbanzos? ¿Quieres incluirlos en tu dieta? Esta gran legumbre puede resultar una excelente adición para tu alimentación habitual. Descubre su valor nutricional, sus propiedades favorables para adelgazar y también algunas recetas. Todo en esta nota. Continúa…


¿La berenjena cruda es tóxica?

Estoy tomando el agua de berenjena

Tomo el agua de la mitad de una berenjena cruda y mediana, con apio y zanahoria todos los días en ayunas, los licuó y después, colo el jugo porque queda muy espeso. cree uds. que es correcto como lo estoy preparando?, por que yo no sabía que la berejena cruda era mala, y si la tengo que cocer antes, por cuantos minutos la tengo que cocer? ó que consistencia debe de tener?. y cuál jugo sería más efectivo para bajar de peso, así como yo lo preparo con apio y zanahoria o el de berenjena con naranja. le agradecería mucho que aclare mi dudas. atte. karla
Enviada por karla garcia

Hola Karla: Puedes llevar a la práctica el licuado de berenjena que mencionas, teniendo la precaución de cocinar la berenjena por 15 minutos. De esta forma te aseguras que no será tóxica y puedes aprovechar todas las propiedades de la berenjena para adelgazar. Continúa…


Alimentos quemagrasas para adelgazar comiendo

zanahorias y apioA la hora de hacer dieta, es importante que conozcas ciertos alimentos, como por ejemplo alimentos desintoxicantes de calorías negativas y alimentos quemagrasas que te permiten adelgazar comiendo. Si quieres saber de qué alimentos hablo, no te pierdas esta nota. Continúa…


¿Cuáles son las propiedades de la avena para adelgazar?

Propiedades de La Avena para Adelgazar

¿Cuáles son las propiedades de la Avena para Adelgazar? ¿Cómo debe consumirse para estos fines?
Enviada por Annette Herasme

Hola Annette: Las propiedades de la avena para adelgazar se basan en sus beneficios como: Continúa…


Cómo usar el mijo en la dieta para adelgazar

mijo¿Consumes habitualmente mijo o eres de los que piensa que es únicamente un alimento para aves? Si es así, lamento decirte que estás muy equivocado, ya que este cereal tiene propiedades maravillosas e incluso te puede ayudar a perder peso, si lo empleas en tu dieta de manera correcta. En este artículo encontrarás algunas sugerencias para que puedas hacerlo sin problemas. Continúa…


Qué son las calorías negativas

agua para adelgazar¿Qué son las calorías negativas?, ¿existen realmente los alimentos negativos en calorías? Si estás a dieta para perder peso, calcular calorías es inevitable y adelgazar comiendo, un sueño que parece inalcanzable. La polémica en torno a la validez científica de estas teorías que apoyan las dietas de calorías negativas, como la del pomelo o la de la sopa de col, sigue dando que hablar. Tú, ¿qué crees?, ¿existen los alimentos quemagrasas para adelgazar?, ¿es posible comer para perder peso?, ¿qué opinan los expertos?. Tras intentar algunas respuestas, nos gustaría que compartas tu experiencia o nos des tu opinión. Continúa…


Propiedades adelgazantes del aguacate

Propiedades de la paltaEl aguacate al igual que todas las frutas posee propiedades que te ayudan a reducir algunas tallas. Gracias a sus propiedades adelgazantes es que puedes obtener los beneficios del aguacate para perder peso. Pierde kilos y gana salud comiendo aguacate, una fruta tropical, fresca y deliciosa. Continúa…