Frutas que adelgazan
Adelgazar con fruta
¿Es posible adelgazar con fruta?. Por supuesto que sí. Existe un grupo de frutas que adelgazan gracias a su bajo valor calórico, propiedades saciantes, depurativas y antioxidantes. Las frutas poseen nutrientes esenciales para la pérdida de peso. Estos nutrientes son la fibra, el agua, vitaminas y minerales que mejoran la actividad celular.
Es importante aclarar que no todas las frutas son iguales, incluso se las clasifican en dos grandes grupos de acuerdo a su contenido calórico.
En este caso en particular, me referiré a las frutas que permiten adelgazar.
Frutas que adelgazan
- Piña o ananá.
- Sandía.
- Melón.
- Naranja.
- Mandarina.
- Toronja.
- Manzana.
- Papaya.
- Fresas, Frambuesas, Cerezas, Uvas (1 taza).
- Arándanos.
- Pera.
- Kiwi.
- Melocotón.
- Ciruela.
- Damascos.
Al consumir estas frutas el organismo gasta más energía de la que aportan, por lo tanto se las considera frutas con calorías negativas. Esto sumado a que son alimentos depurativos y saciantes, gracias a su contenido en fibra y agua.
Si necesitas perder peso en forma equilibrada y saludable no olvides agregar alguna de estas frutas a tu dieta habitual. Recuerda que la FAO/OMS recomienda comer 5 frutas al día.
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13 Comentarios
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la banana es un carbohidrato bueno o malo
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Estoy muy interezada en estode las frutas pero tambien quisiera saber mas de verduras pues tengo una niñade 8 años y esta un poco pasada de peso .quisiera saber lque es mas saludable para ella.
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Me gustaria saber mas sobre la fruta q no engorda ya q estoy embarazada y estoy todo el dia comiendo si me aconsejan fruta q no contenga muchas calorias se lo agradecere manoli un saludo
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Wou buenos cosejos..para tratar de cuidar nuestro cuerpo..sano y fuerte…bay…
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genial
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es bueno0 aser dieta pero no en exeso pzz’ x eso yo estoy asiendo una dieta en bajas calorias y esta resultando buenasooo
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Holy tengo 15 años y mido 1.33 :$$ puedo aser esta dieta¿? o me traera komplicaciones respondanme xfi
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Pues si
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hola, piense que seria regenial bajar algo de peso sin ser BULIMICA,ANOREXICA ,ETC .y esta pagina esta remejor que otras !! 🙂
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soy una joven de 14 años y me gustaria adelgazar porque estoy un poquito gordita voy a tomar estos consejos,gracias
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excelente me encantaria empezar una dieta que incluya frutas para bajar de peso
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Hola,
Este tema me gusto mucho, el tema es muy interesante.
Adios,
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deseo recibir informacion de frutas que ayudan a bajar de peso
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