Frutas de verano para adelgazar

Durante el verano apetece comer alimentos frescos y es importante aprovechar esta situación e incorporar frutas como sandia y melón a la dieta diaria. Estas frutas de verano te permitirán adelgazar, perdiendo peso en forma natural, además de refrescarte.

Tanto la sandía como el melón son frutas refrescantes ideales para consumir en el verano. Además de estas características organolépticas, tanto el melón como la sandía son frutas con calorías negativas. Es decir que se consumen más calorías para su metabolización que las que aportan como alimentos.

Calorías por cada 100 grs de frutas

• Sandía: 31 calorías.
• Melón: 36 calorías.

Propiedades de la sandía y melón para perder peso

• Aportan pocas calorías.
• Brindan saciedad por su alto contenido en agua.
• Aportan fibra que ayuda a depurar el organismo.
• Contienen sustancias antioxidantes que ayudan a acelerar el metabolismo graso y a reducir la síntesis de radicales libres.
• Reduce la tensión arterial.
• Reduce la concentración de colesterol y triglicéridos en sangre.
• Son muy útiles para ser consumidas como colaciones, ya que quitan el hambre y reducen la ansiedad.

Incorporar sandía y melón a tu dieta habitual puede ser útil para adelgazar en forma natural y sin pasar hambre.