Clara de huevo para adelgazar

Uno de los alimentos estrella que utilizan los deportistas para perder peso y ganar masa muscular es la clara de huevo. Esta es elegida por tratarse de un alimento rico en proteínas y 0% grasas. Incluso se ajusta a la preparación de diferentes recetas que te pueden ayuda a adelgazar rápidamente.

Si bien el huevo posee muchas propiedades que lo convierten en un alimento apto para adelgazar, la clara ocupa un lugar preferencial por sus características nutricionales. De hecho, la clara de huevo es considerada el patrón de referencia de las proteínas, ya que se la considera como la proteína de más alto valor biológico.

Esta característica es muy importante para aquellas personas que desean adelgazar más rápidamente, incluso para aquellos que desean aumentar masa muscular. Es el alimento que no debe faltar en una dieta hiperproteica.

Por otro lado, además de ser un alimento rico en proteínas, es 0% grasa, lo cual potencia aún más su elección a la hora de adelgazar.

Si estás buscando adelgazar más rápido, es importante que tengas en cuenta que puedes incorporar la clara de huevo a diversas preparaciones, desde licuados proteicos, hasta otras recetas un poco más elaboradas como souffles, sopas, ensaladas, tartas, etc.

Incluso, si deseas perder peso en forma escalonada, también puedes aprovechar todas estas propiedades y consumirla, no sólo en las comidas principales, sino también cuando sientes ansiedad.

Es importante que tengas presente que, si además de perder algunos kilos de más necesitas tratar tu colesterol o triglicéridos altos, la clara de huevo puedes consumirla sin problema, ya que las grasas del huevo se concentran en la yema.

La clara de huevo es un alimento que, te ayuda a perder peso