5 consejos para adelgazar en invierno

5 formas distintas de pasar el invierno sin tentaciones

Durante el invierno no es tentador hacer dieta, todo lo contrario la tendencia es a comer más alimentos que aportan muchas calorías y grasas. No obstante, si necesitas adelgazar, puedes tener en cuenta 5 formas distintas de pasar el invierno sin tentaciones cerca de ti. Para ello, no te pierdas estos 5 consejos 😉 .


invierno

Durante el invierno no es tentador hacer dieta, todo lo contrario la tendencia es a comer más alimentos que aportan muchas calorías y grasas. No obstante, si necesitas adelgazar, puedes tener en cuenta 5 formas distintas de pasar el invierno sin tentaciones cerca de ti. Para ello, no te pierdas estos 5 consejos 😉 .

El frío no suele ser muy propicio para hacer dieta, ya que te tientan más las comidas con muchas calorías. Esta es una cuestión fisiológica, ya que el organismo necesita más calorías para soportar el frío. No obstante, si estás excedida de peso y estás buscando adelgazar, puedes tener a mano 5 consejos que te permitan pasar el invierno y adelgazar.

5 formas distintas de pasar el invierno sin tentaciones

  1. Ordena tus horarios para comer, ya que durante la mañana y mediodía  es cuando más calorías quemas. Por lo tanto, realiza un buen desayuno y un almuerzo el cual contenga una porción de pollo, pavo o pescado y vegetales frescos o cocidos al vapor. Si trabajas, no dejes de llevarte una vianda light.
  2. Por la noche come menos cantidad, preferentemente alimentos ricos en proteínas.
  3. Bebe mucho líquido, en forma de agua sin gas, caldos light e infusiones sin azúcar.
  4. Si sientes la necesidad de comer algo dulce, come una barrita de chocolate negro con alto porcentaje en cacao y poco azúcar. No consumas más de 2 barritas de chocolate a la semana.
  5. El ejercicio es fundamental, por ello en una hora camina o muévete durante 10 minutos. Si estás en una oficina, utiliza la escalera en lugar del elevador. Esta es una forma de quemar calorías y movilizar el metabolismo sin mucho esfuerzo.

De igual modo, no olvides que está comprobado que el frío te permite quemar grasas más rápido.

Recuerda que para no caer en tentaciones, es importante que realices una dieta equilibrada. Un buen comienzo es ordenar tus horarios, y controlar la cantidad de comida que ingieres.


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2012-12-27 21:46:17

Una proposicion inteligente…..Añado, tomar abundantes líquidos, fuera de comidas y periodos de digestión….Se eliminaran mas líquidos de los que se beben….Se adelgaza con dieta hipocalorica.

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