5 alimentos que no deben faltar en una dieta para adelgazar

5 alimentos indispensables para perder peso

Cuando decides hacer dieta, una de las tantas preguntas que puedes hacerte es qué puedo comer. Para comenzar debes saber que hay 5 alimentos que no deben faltar en una dieta para adelgazar, estos son indispensables para perder peso y reducir esos kilitos de más. Si quieres perder peso en forma equilibrada y saludable estos 5 alimentos harán que la dieta funcione.


frutas y vegetales

5 alimentos que no deben faltar en una dieta para adelgazar

  • Agua: El agua es el alimento vital por excelencia, no sólo te hidrata, sino que elimina impurezas, toxinas, permite un mejor funcionamiento renal y brinda saciedad. Además, no aporta ni una sola caloría.
  • Verduras: Son indispensables para perder peso saludablemente, ya que contienen antioxidantes y fibra que así lo permiten. Además, salvo excepciones (patata, batata, maíz) poseen muy poca cantidad de calorías.
  • Frutas: Al igual que las verduras son fuente de vitaminas y minerales indispensables para la salud del organismo. Además, quitan el hambre y en muchos casos son considerados alimentos con calorías negativas (el cuerpo gasta más calorías para metabolizarlas que las calorías que aportan). Evitar el plátano, palta, coco.
  • Lácteos dietéticos: Su aporte de calcio y hormonas similares a las endorfinas (en el caso de los quesos) ayudan a adelgazar y brindan saciedad.
  • Gelatinas dietéticas: Son alimentos que aportan muy pocas calorías y son muy útiles para consumir como postre o para consumir durante las colaciones. Son sabrosas y brindan saciedad.

Si vas a realizar una dieta para adelgazar, no olvides estos 5 alimentos que no sólo te harán perder peso, sino que te harán sentir saludable.




8 Comentarios

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2015-11-23 18:14:53

No usen ningun producto. Ninguno. Son carisimos y no sirven. Ni pastillas. Ni batidos. Nada. Coman super salydable y ehercicios por lo menos 3 veces a la semana. Yo baje 45 libras. Solo comiendo poco 4 veces al dia y agua y eje. Suerte y no gasten su dinero. Esas sin puras mentiras.

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2013-01-14 15:13:38

Yo les recomiendo a todos los, productos de Herbalife…son buenisimos…y t sientes increíble… 🙂 …

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2012-10-12 04:41:30

Sera q l platano engorda?

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2012-06-21 22:25:30

me gusta las informaciones dadas son de gran interes continuen asi

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2011-01-30 22:38:14

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2010-11-10 21:21:45

HOLA!ES VERDAD QUE LA GELATINA ES COLAGENO PURO Y ECONOMICO?

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2010-10-08 18:14:39

perder peso es lo que muchas personas desean, pero no encuentran ni los consejos ni los productos adecuados. Esto es asunto de paciencia, credibilidad, mucha guía y hasta esperanza, serio…

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2010-10-07 17:28:55

tengo reflujo y creo en la medicina natural alguna recomendacion agradeceria consumo lansoprazol

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