Sirve el AGUA de AVENA para adelgazar sin afectar la LACTANCIA
Efectos del consumo de leche de avena sobre la calidad de la leche materna
Estoy amamantando, ¿el agua de avena sirve para adelgazar sin causar problemas?
Hola, tengo un bebe de 4 meses y estoy amamantando, me cuido mucho en la calidad de lo que como para que mi leche sea bien sana para mi gordito. Aumente 25 kg en el embarazo y con el parto, hasta ahora sólo amamantando y atendiendo a mi bebe baje 15 kilos, soy joven y antes del embarazo tenía un cuerpo delicadito. Pero ahora me veo y me siento muy gorda, quisiera saber si el agua de avena me puede ayudar a bajar de peso sin comprometer la calidad de la leche materna. Espero puedan responder es importante para mi. Muchas gracias.
La avena engorda o adelgaza
Si te sientes identificada con el relato anterior, debes saber que tener sobrepeso tras el embarazo es una situación muy común, que se puede corregir naturalmente durante el período de lactancia. Al mismo tiempo, si quieres potenciar la pérdida de peso sin afectar la lactancia, ni la calidad de la leche materna, te diré si el agua de avena sirve para adelgazar o si por el contrario, engorda.
La razón por la cual durante el período de lactancia nuestra amiga ha perdido 15 kilos, es porque la leche materna se prepara a partir del tejido graso. De todos modos, la mejor forma de adelgazar sin afectar la lactancia es llevando a cabo una dieta equilibrada que favorezca tu pérdida de peso, sin afectar el amamantamiento, ni la calidad de la leche que reciba tu bebe. Pues bien, dentro de esta dieta, sin duda, puedes incluir el salvado de avena. Continúa leyendo y descubre sus maravillosos beneficios.
Para qué es buena la avena
Lo cierto es que la avena posee muchas propiedades nutricionales. No obstante, con este cereal puedes elaborar el agua de avena u otras preparaciones que pueden potenciar tu pérdida de peso. De hecho, el salvado de avena es un alimento que aporta fibra y antioxidantes.
Esto implica que su consumo, no sólo aumenta la depuración intestinal, sino que además, evita la absorción de grasas del organismo. Pero recuerda que si decides consumir el agua de avena, debes llevar a cabo una dieta completa y equilibrada, ya que durante la lactancia tus requerimientos nutricionales aumentan.
No olvides que la alimentación de tu bebe, depende de la tuya.
Agua de avena en la lactancia
El agua de avena no debería afectar la calidad de la leche materna, pero recuerda consultar con tu médico y el de tu bebe ante cualquier duda o inquietud. Ahora bien, para aprovechar los beneficios de la avena en tu dieta de lactancia, necesitas saber cómo preparar el agua de avena. En el siguiente video podrás apreciar el paso a paso. Es muy fácil. ¡No te lo pierdas!
Cómo tomar avena durante la lactancia
Ahora que ya no tienes dudas en relación a si la avena engorda o adelgaza, necesitas saber cómo consumirla para lograr tu objetivo de adelgazar mientras amamantas a tu bebé. A continuación, encontrarás las diferentes formas de incorporarla a tu dieta.
- Comienza el día con un buen desayuno a base de avena. Si sigues el enlace anterior encontrarás nada menos que 8 deliciosos desayunos con avena, para que comiences el día plena de energía y con los nutrientes que necesitas para amamantar a tu pequeño.
- Sigue la dieta del agua de avena. Descubre cómo hacer esta dieta depurativa, diurética y muy saciante que te permitirá bajar unos kilos sin demasiado esfuerzo y lo más importante, preservando tu salud y la de tu bebé.
- Finaliza tu jornada con una rica cena con avena. Por último, puedes optar por reservar tu ingesta a base de avena para la cena. En cualquier caso, no sólo te ayudará a adelgazar, sino también a mantener tu energía y tu salud.
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14 Comentarios
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como se prepara la avena con agua me ayuda por favor porque le doy pecho mi bebe
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yo desayuno con agua de avena, salvado de avena, salvado de trigo, harina de maiz tostada y muchas otras cosas a diario! eso en mi periodo de lactancia me dio mucha fuerza, e imagino que no afecta en nada el adelgazamiento
ademas de la dieta y los ejercicios, puedes probar con complementos 100% naturales. Uno de ellos fue el té Mummy Magic Weight Loss Tea de Secrets of Tea, que con sus hierbas naturales sin azúcar me permitieron poder producir mucha más leche. Los recomiendo ampliamente y les deseo mucha suerte
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bajar de peso
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Puedo tomar el agua de salvado de avena con el licuado de piña linaza y pepino?
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Pues gracias x los consejos mi baby tiene5meses y yo ya recupere mi peso de antes de embarazarme pero si me siento y me veo gorda a,mi,lo q me gustaria es bajar la masa corporal intentare la dieta okala ,e sea de utilidad
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Yo apenas estoy comenzando a usar, el agua de la avena. Y asi mismo el cereal! Espero tener buenos resuldas, lo tomo en ayunas, cm un licuado, avena, pina oh lechoza..
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Hla Rocio,
la mejor manera de perde kilos despues del ebarazo es comiedo verduras yfrutas y pescado naturmente tomarte 3 litros de Agua al dia yo me engorde 40 kilos y con esa dieta en 3 meses estava bastante bien al prisipio no tesentiras satifecha pero te acostunbrara pero bajara de peso con salud. Espero que te sirba un abrazo Angelina
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hola ya kiero saver como perder peso ya q akavo de tenes a mi hijo y la verdad para ser sinsera ami me trauma estar gorda y no se q aser estoy un poko desesperada por q me quedo un poco de pansita espero contar con su ayuda grasias
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como se debe tomar la avena para bajar de peso
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QUIERO AGRADECERLES POR SU COLABORACIÓN EN LA INSTRUCCIÓN DE LA ALIMENTACIÓN TAN NECESARIA PARA LAS MUJERES QUE SE ENCUENTRAN EN LA ETAPA MAS HERMOSA DE SU VIDA!!!
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muy buenas noches ,grcias por todos los mensajes que nos mandan , podemos mejorar nuestra salud con los consejos que ustedes nos dan,quiero preguntarles que puedereemplazar los arandanos rojos vivo en colombia y aqui no se dan soy ipertensa yveo que son exelentes para mejorar de saud y bar de peso
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Me gusta tu articulo mas en la parte donde explicas qe es antioxidantes… me gusto mucho.
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muchas gracias por la respuesta, voy a agregar en mi dieta el agua de avena para que me ayude mas fácil, y cuando termine el invierno y los fríos voy a salir a caminar todos los días con mi gordito besos
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La dieta se puede combinar con grandes cantidades de proteínas, calcio y hierro y de alimentos como cereales, frutas y vegetales. Se debe además ingerir líquidos en cantidades aumentadas y regularmente para poder tener la hidratación necesaria para la formación de leche. Para esto se debe tomar 8 vasos diarios de líquidos. Los mismos pueden ser lácteos, caldos, jugos naturales, agua, etc… No debes contar como líquidos al café y al té ya que los mismos poseen un efecto deshidratante y además pasan a la leche materna.
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