¿Qué comer para combatir el estreñimiento y adelgazar en la lactancia?

Alimentos ricos en fibra para tratar la constipación y bajar de peso

Dieta
Hola necesito hacer una dieta efectiva urgente, porque tengo una bebe de 9 meses y estoy con unos 8 kilos de más, el problema es cuando hago dieta y no consumo harina, carbohidratos, entonces tengo problemas de estreñimiento y de hemorroides ayudenme que puedo tomar o que clase de dieta puedo comenzar. Gracias.
Enviada por sandy patricia garcia malo

Hola Sandy: Si quieres perder peso y estás dando el pecho la mejor dieta que puedes realizar es la dieta para después del embarazo, ya que es una dieta equilibrada y con todos los nutrientes necesarios para que tú y tu bebé se alimenten en forma saludable.

En cuanto los hidratos de carbono para el estreñimiento y hemorroides. los que se utilizan para tratar estas enfermedades son los hidratos de carbono complejos, es decir: cereales integrales, frutas frescas, frutas secas, compotas y verduras.

Los hidratos que debes eliminar de la dieta para adelgazar son los azúcares simples, es decir: el azúcar, los amasados de pasteleria, galletas, etc.

Para tratar la constipación es muy útil:

  • El consumo de dos litros de agua por día.
  • Actividad física para mejorar y acelerar el metabolismo.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.




5 Comentarios

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2011-09-18 03:16:29

A rollnig stone is worth two in the bush, thanks to this article.

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2011-06-01 22:31:46

yo tengo un problema…..que es el estreñimiento. He tomado jarabes y como muxa fruta pero no me funciona, eso si no bebo muxa y agua ni hago muxo ejercicio….¿cual es mi problema? ¿que hago para no estar mas estreñida?..ah y otra cosa. Muxas veces me siento hinxada y algunos dias normal…es muy raro

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2010-10-13 11:59:24

EXTRAORDINARIO ; GRACIAS

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2010-07-12 16:16:11

hola esty dando el pecho a una beba de 1 año puedo tomar el te agrasejo o ay alguna complicacion

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2009-06-24 21:27:47

mi gran problema es el extreñimiento; tomo mucha agua y e probado muchas cosas, diganme si existe algo poderosamente efectivo. de antemano mil gracias

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