¿Puedo hacer spinning durante el embarazo?

Hola Edna: El ejercicio físico si lo realizas en forma controlada y a intensidades medianas se puede hacer sin problemas, siempre y cuando tengas la prescripción médica.

Cuando la actividad física se hace sin control y a unas intensidades inapropiadas para el nivel de condición de un individuo, genera problemas, independientemente del estado en que se encuentre.

El Spinning es una actividad aeróbica, que sin embargo utiliza períodos de ejercicio anaeróbico, es decir con una gran intensidad, por tanto es conveniente que no realices esos esfuerzos, y no incrementes la carga de resistencia al pedaleo, porque puedes hacer un esfuerzo que en el estado de embarazo no estás capacitada.

El embarazo es un estado en donde hay intensos cambios hormonales en el cuerpo. Y el ejercicio físico fisiológicamente hablando es la búsqueda de equilibrio del medio interno luchando contra la acidosis.

La acidosis la provoca el ejercicio, el equilibrio se logra a expensas de reacciones metabólicas en la que intervienen las hormonas, regulando y controlando el medio interno.

Si bien es importante hacer actividad física para no engordar, también es importante regular la dieta, ya que se engorda por un exceso en el balance calórico, y no tanto por la falta de ejercicio.

A medida que avances en tu embarazo, es preferible que realices otro tipo de ejercicio como Yoga, Pilates o alguna gimnasia suave que modele el cuerpo.

Porque en el embarazo es muy importante la capacidad muscular y de percepción del cuerpo, más que la capacidad aeróbica que puedas desarrollar con el spinning.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.