Adelgazar en el embarazo y la lactancia

Si has subido de peso durante el embarazo y la lactancia, conoce las dietas y los ejercicios más efectivos para adelgazar de manera saludable. También te resultarán de ayuda los tips y consejos para prevenir y eliminar celulitis y estrías. ¡Recupera tu figura!


¿Puedo hacer spinning durante el embarazo?

SPINNING

NECESITO SABER SI ES APROPIADO HACER ESTE EJERCICIO EN EL EMBARAZO?? YA QUE CON MI PRIMER HIJO SUBI 22 KILOS Y EL DIA DE HOY DESPUES DE 6 AÑOS LOGRE TENER EL PESO Y TALLA QUE HE DESEADO PLANEO EMBARAZARME PERO NO VOLVER A SUBIR DE PESO OTRA VEZ!!!!AYUDA!!ME ENCANTA EL SPINNING!!!!
Enviada por EDNA MAGAÑA

Hola Edna: El ejercicio físico si lo realizas en forma controlada y a intensidades medianas se puede hacer sin problemas, siempre y cuando tengas la prescripción médica. Continúa…


Dietas de embarazadas, ¿son saludables?

embarazo 1Muchas mujeres cuando comienzan su embarazo se encuentran excedidas de peso, lo cual debe ser tenido en cuenta en el transcurso de los nueve meses. No obstante, es necesario cuidar el crecimiento y el desarrollo del bebe. Por ello, es interesante conocer los pros y contra de las dietas durante la gestación y si las dietas de embarazadas son saludables. Continúa…


¿Tiene contraindicaciones post parto el uso de plataforma?

plataforma para post parto

hola quería saber si tiene alguna contraindicación el uso de plataforma luego de tener un bebé y por supuesto con el alta del médico en mano y pasados los 45 a 60 días pertinentes y que diferencia hay con la triplanar, cuál es mejor?
Enviada por laura

Hola Laura: Si tienes el alta médica y han pasado 6 semanas de haber dado a luz, no tienes ninguna contraindicación para poder beneficiarte del entrenamiento con vibración mecánica. Continúa…


¿Por qué engordo después del embarazo?

he dado el pecho hasta que ha tenido tres meses no he seguido porque la leche se me ha retirado y todo el mundo dice que dando el pecho se adelgaza y en mi caso ha sido al contrario he engordado dando el pecho y sigo engordando.

he engordado dando el pecho y ahora que ya no se lo doy sigo engordando ya no se que hacer pido alguna solución, empezado ha tomar un líquido para eliminar líquido
Enviada por INMA

Hola Inma, si tú consideras que estás reteniendo mucho líquido o engordando, de un modo que no guarda relación con tu ingesta de alimentos, deberías consultar a tu médico, para que él te indique los estudios necesarios, que determinen cual es la causa de que esto ocurra. Continúa…


Cómo afecta la cirugía bariátrica en mujeres en parto

embarazo 1La cirugía bariátrica afecta al cuerpo y la mente de quien se somete a dicha operación. En el caso de las mujeres en edad fértil existe un plus extra, el momento del parto. Por ello, es interesante saber cómo influye esta cirugía en el momento del nacimiento del bebé. Continúa…


Cómo quemar calorías mientras paseas a tu bebé

Walking_female_with_stroller_and_dogsSi necesitas adelgazar porque has sumado algunos kilos durante el embarazo, que mejor que perderlos de una forma fácil y práctica, paseando a tu bebé. Si, puedes adelgazar y divertirte con tu bebé todo en un sólo momento. Por ello, si quieres aprovechar esta oportunidad, en esta nota encontrarás información acerca de cómo quemar calorías mientras paseas a tu bebé. Continúa…


Lactancia materna contra la obesidad infantil

lactanciaLa lactancia materna es una de las formas más efectivas para recuperar tu peso tras el embarazo. Sin embargo, hay razones mucho más importantes por las que amamantar a tu bebé. Numerosos estudios demuestran que los bebés alimentados con leche materna, tienen menores probabilidades de convertirse en adultos obesos.  Continúa…


¿Cómo adelgazar en la menopausia?

Adelgazar en menopausia

Hola. Me gustaría incorporar la quinoa a una dieta para bajar de peso. Pero no sé en que forma y cantidad. Actualmente por la mañana consumo yogur descremado con 2 cucharaditas de semillas de chia y lecitina de soja granulada, a media mañana mate con 1 o 2 pancitos de salvado. Al almuerzo hamburguesa de gluten o soja con ensalada de lechuga o tomate, sopa de verduras y de postre chocolate amargo ó cereal con pasas,almendras y nueces. Trato de no cenar. Tengo 50 años; he subido de peso y aunque camino diariamente; no consigo adelgazar; si me pueden aconsejar; bienvenido sea y gracias!
Enviada por Angélica

Hola Angélica: Durante la menopausia resulta más difícil adelgazar, porque el organismo quiere asegurarse un poco de tejido graso para fabricar estrógenos que tu organismo ya no fabrica. Continúa…


3 técnicas para adelgazar

pensamientosExisten muchas dietas, suplementos y hasta medicamentos que pueden ayudarte a adelgazar. Pero para que logres mayor efectividad en tu proceso de bajar kilos, es importante que conozcas técnicas. Estas pueden ayudarte a perder peso más rápido, y mantenerlo a lo largo del tiempo. En esta oportunidad te presentaré 3 técnicas para que tengas en cuenta. Continúa…


¿Puedo tomar té de agracejo si planeo quedar embarazada?

te de agracejo

Puedo tomar té de agracejo si planeo quedar embarazada?? hay alguna contraindicación en este caso?
Enviada por Miriam Espitia

Hola Miriam: Debido a que el té de agracejo contiene una sustancia de tipo alcaloide como la berberina, no se recomienda su consumo durante el embarazo. Esta misma recomendación se puede hacer extensiva si planeas quedar embarazada en el futuro cercano, ya que es muy importante el estado nutricional de la mamá antes, durante y después del embarazo. Continúa…


¿Existe una dieta o medicamento para no subir tanto de peso durante el embarazo?

duda

HOLA QUISIERA SABER SI EXISTE ALGUNA DIETA O ALGUN MEDICAMENTO PARA NO SUBIR TANTO DE PESO ESTANDO EMBARAZADA ME PREOCUPA MUCHO PORQUE AUMENTO DEMASIADO DE PESO ESTANDO EMBARAZADA O ALGO QUE SEA SUPER EFECTIVO PARA CUANDO YA TENGA EL BEBE. GRACIAS
Enviada por VEANEY

Hola Veaney: El embarazo es una etapa muy importante tanto para la mujer como para el desarrollo del bebé. Por esta razón no se aconseja el consumo de medicamentos para adelgazar, ni la realización de una dieta estricta para perder peso. Continúa…


Ejercicios durante el embarazo, ¿Es posible?

embarazo 1Muchas mujeres comienzan su embarazo teniendo sobrepeso y muchas otras ganan demasiado peso durante los nueve meses de gestación. Por ello, quizás te preguntes si es posible realizar ejercicios durante el embarazo y cuáles son sus beneficios. En este artículo, encontrarás respuestas a estas inquietudes. Continúa…


¿Qué ejercicios hacer contra la flacidez después del parto?

adelzar postcesarea

hola tuve a mi bebé hace 6 meses y pesaba 100kg hoy peso 83 mido 171 cm, tengo 20 años y estoy muy flácida, quiero afirmar el estómago, caderas, glúteos y pechos ya que por la lactancia se me cayeron. también me gustaría alguna dieta y los ejercicios de no mucho tiempo ya que mi bebé demanda todo el dia. gracias!!!
Enviada por flacida

Hola: Eres muy joven y creo que puedes recuperarte rápidamente de la flaccidez que te preocupa, en mi opinión en demasía. Continúa…


¿Puedo bajar de peso después de los 40?

Perder peso

tengo 46 años estoy pasada de peso , mido 1.61. y peso 66 kilos voy al gimn, a mi edad puedo bajar de peso y tonificar, gracias por su respuesta
Enviada por Amparo Fernandez

Hola Amparo, por supuesto que puedes bajar de peso y tonificar tus músculos, no importa la edad que tengas, siempre se puede lograr. Con respecto a tu peso, deberías bajar entre 10 y 12 kilos. Tu Indice de Masa Muscular (BMI) es de Sobrepeso grado 1. Continúa…