Adelgazar en el embarazo y la lactancia

Si has subido de peso durante el embarazo y la lactancia, conoce las dietas y los ejercicios más efectivos para adelgazar de manera saludable. También te resultarán de ayuda los tips y consejos para prevenir y eliminar celulitis y estrías. ¡Recupera tu figura!


5 Consejos para mujeres embarazadas con sobrepeso

embarazo 1Si estas embarazada y tienes sobrepeso, no te pierdas estos 5 consejos que te permitirán mantener un peso saludable, evitando complicaciones Continúa…


¿Cómo adelgazar después del embarazo?

embarazoEl embarazo puede ser una etapa en la cual sumes más kilos de los deseados, por ello si has tenido tu bebé y quieres saber cómo adelgazar después del parto, no te pierdas estos consejos naturales y dietéticos. Continúa…


Peso en el embarazo semana a semana

EmbarazoEl embarazo es una etapa en la que el aumento de peso es no sólo inevitable, sino necesario para el desarrollo y crecimiento del bebé. Sin embargo, ¿cómo calcular el peso ideal en el embarazo?. En principio, nada de comer por dos. Tampoco es momento de hacer dietas. ¿Entonces? Pues, comer sano y equilibrado es la mejor forma de incluir todo lo que tu bebé necesita. Entérate como seguir el control de peso en el embarazo semana a semana y llega al parto espléndida.  😉 Continúa…


¿Cúal es la mejor forma de adelgazar después del embarazo?

Help me

Hola que tal me llamo Eliza y tengo 19, necesito ayuda pasa que después de mi embarazo quedé gorda no mucho pero si me trauma, la cintura se me perdió ya no la tengo. Es tan traumante y tengo un poco de panza, yo quisiera que me ayudaras a adelgazar y a tener de nuevo cintura y una muy bonita figura. De verdad me urge, gracias.
Enviada por elizabeth

Hola Elizabeth: Después del embarazo, la mujer tarda un tiempo en volver a tener el cuerpo que tenía antes de quedar embarazada, por supuesto que este tiempo dependerá de la genética de la mujer y de los kilos de más que le hayan quedado. Se calcula que este período es de entre 9 a 12 meses, aproximadamente. Continúa…


¿Cómo tonificar el abdomen tras el embarazo?

embarazo

perder peso

Hola, tengo un bebé de 5 meses y poco tiempo para hacer ejercicios, me gustaría saber qué puedo hacer para endurecer el abdomen que me quedó tras el embarazo y esa piel suelta que me molesta mucho para mi aspecto físico.
Tengo 32 años, mido 1.50 y peso 52 kilos. Espero su ayuda, gracias
Enviada por luz

Hola Luz: En realidad no necesitas una gran cantidad de tiempo para tonificar el abdomen que ha quedado flácido tras el embarazo. Lo que sí es imprescindible es ser ordenada y paciente, para realizar los ejercicios sin interrupción, hasta que lleguen los resultados esperados. Continúa…


¿Qué comer para combatir el estreñimiento y adelgazar en la lactancia?

Dieta

Hola necesito hacer una dieta efectiva urgente, porque tengo una bebe de 9 meses y estoy con unos 8 kilos de más, el problema es cuando hago dieta y no consumo harina, carbohidratos, entonces tengo problemas de estreñimiento y de hemorroides ayudenme que puedo tomar o que clase de dieta puedo comenzar. Gracias.
Enviada por sandy patricia garcia malo

Hola Sandy: Si quieres perder peso y estás dando el pecho la mejor dieta que puedes realizar es la dieta para después del embarazo, ya que es una dieta equilibrada y con todos los nutrientes necesarios para que tú y tu bebé se alimenten en forma saludable. Continúa…


Masaje para eliminar estrías durante el embarazo

estríasLas estrías son marcas en la piel que aparecen por diferentes motivos, uno de ellos es el embarazo. El mejor momento para eliminar las estrías y que estas no se produzcan es mientras estás cursando el embarazo. Por ello, te brindaré información acerca de masajes que pueden ayudar a borrar las estrías o evitarlas directamente. Continúa…


¿Qué riesgos puede haber si quedo embarazada tomando sibutramina?

SOBRE POSIBLE EMBARAZO

TENGO 1 MES TOMANDO SIBUTRAMINA 15 MG, Y SIGO TOMANDOLA SI EN ESTE TIEMPO SALGO EMBARAZADA, QUE RIESGOS HAY O CONSECUENCIAS, QUE ME ACONSEJAN. CUANTO TIEMPO DEBE PASAR ANTES DE EMBARAZARME. YA QUE PARA DICIEMBRE DE ESTE AÑO 2009 MI MARIDO QUIERE EMPEZAR A TRATAR DE EMBARAZARNOS.
Enviada por MONICA AMADOR

Hola Monica: No existen estudios controlados sobre el consumo de sibutramina en mujeres embarazadas, ya que no es posible poner en riesgo la salud de un bebé para determinar que efectos puede traer la sibutramina durante el embarazo. Además durante el primer trimestre, es cuando el bebe se forma y es precisamente durante estos meses, en los cuales pueden surgir enfermedades genéticas. Continúa…


¿Cómo bajar la panza después del embarazo con el Orbitrek?

Orbitrek para bajar de peso

Hola, tengo 27 años, quiero bajar 5 kilos que me quedaron del embarazo de mi niño, Quisiera saber si puedo bajar sobre todo la pancita utilizando mi Orbitrek (máquina elíptica)… Que me pueden aconsejar?
Enviada por Gaby

Hola Gaby: Por supuesto que puedes descender de peso utilizando tu máquina elíptica, pero debes saber que los últimos kilos son los más difíciles de bajar, ya que el metabolismo se va acercando a su límite. Continúa…


¿Cuáles son las contraindicaciones de la sibutramina durante la lactancia?

Duda sobre lactancia

Hola, quisiera que me ampliaran la explicación de lo que sucede si se toma medicamentos como la sibutramina durante la lactancia, en mi caso tengo un nene de 1 año y medio, y el toma el pecho 1 o 2 veces al día, pero es más como para entretenerse. Que le pasaría si yo empiezo a tomar este medicamento, hay los mismos efectos secundarios para él, puede haber intoxicación, pierde él también el apetito? De antemano, muchas gracias por su atención.
Enviada por lorena cabrera

Hola Lorena: La leche materna es el vehículo por el cual el bebé recibe todos los nutrientes en forma exclusiva que necesita para alimentarse, por lo menos durante los 6 primeros meses de vida. Continúa…


Flacidez y flotadores después del embarazo

flaccidez y flotadores

hola,tengo 42 años,mido 1.60 y peso 53.5ks. Tengo 4 hijos,la menor de 18 meses. Mi consulta es porque después de tener a la bebé, me quedó una panza grande, con flotadores y muy flácida, toda arrugada al contraerla. Casi no como harinas y comencé con gimnasio 2 veces por semana. Hago 15 minutos de caminata más 15 de bici, luego rutina de abdominales y piernas. Quisiera refirmar la panza y bajar los flotadores, por favor! Gracias.
Enviada por maria

Hola María: El embarazo es una etapa de intensos cambios en el cuerpo de la mujer, sin embargo a las 6 semanas comienza lentamente a revertirse todas las alteraciones fisiológicas para volver a la normalidad. Este proceso lo debes acompañar con actividad física. De todos modos es importante diferenciar qué tipo de flacidez tienes y por qué se producen los famosos “flotadores” en la cintura. Continúa…


¿Puedo tomar té de ajedrea y cedrón si estoy amamantando?

Té de Ajedrea y Cedrón

Hola: mi nombre es Ivanna tengo 39 años, 3 hijos y el último de 11 meses. Le doy de mamar 3 veces al día, y me gustaría saber si puedo consumir los tés que recomienda para la hinchazón de la panza. No tengo sobrepeso pero me cuesta bajar la panza. Gracias
Enviada por Ivanna Riverti

Hola Ivanna: Cuando una mujer está dando de lactar, es importante cuidar la alimentación, ya que los componentes activos de los alimentos pasan a través de la leche materna. Esta regla también es válida para las infusiones o tés. Continúa…


Adelgazar en la lactancia

ajo para adelgazar

La cura tibetana del ajo

Hola ¿quisiera saber si puedo tomar la cura tibetana lactando?.
Enviada por nidia

Hola Nidia: Adelgazar en la lactancia es un tema interesante para analizar, ya que si estás en período de lactancia y deseas realizar, por ejemplo la cura tibetana del ajo, es provechoso que conozcas los efectos de esta dieta y de todas las dietas sobre la leche materna y la alimentación de tu bebe. Continúa…


¿Cómo bajar el abdomen abultado después del parto?

medidas

como bajar el abdomen abultado después del parto?

tengo ya un año que di a luz y no puedo bajar el abdomen abultado que actividad física me recomiendan?
Enviada por Olivia Rodriguez

Hola Olivia: Se necesitarían más precisiones para saber cómo bajar el abdomen abultado después del parto. La razón es que las causas pueden ser varias como sobrepeso, hinchazón del vientre o hasta una mala postura. Continúa…


Electroestimulación para reducir flacidez abdominal post embarazo

compex

rutinas de ejercicios

Para el fortalecimiento de los abdominales con electrodos, cuántas sesiones a la semana deben realizarse y cuál debe ser el tiempo de duración de cada una, si hay flacidez en el abdomen (por los embarazos),estas sesiones de electrodos eliminan la flacidez?
Enviada por Mally

Hola Mally: La electroestimulación es un efectivo sistema para reducir la flacidez abdominal que persiste luego del embarazo. Sin embargo, es necesario decir, que ésta actúa tonificando el plano muscular, pero no es efectivo totalmente para remitir la flacidez de la piel. Continúa…


¿Qué crema usar contra las estrías durante el embarazo?

Estrias

Estoy en el último mes de mi embarazo y me quedaron muchas estrías en mi abdomen, que crema me puedo colocar y además subí 15 kilos
Enviada por Diana

Hola Diana: Una de las razones por las cuales pueden surgir las estrías es el aumento de peso durante el embarazo. Esta situación en ocasiones, puede producir la pérdida de elasticidad de la piel, lo cual produce la rotura de sus fibras y por ende, la aparición de las estrías. Continúa…


Cómo bajar el abdomen en la lactancia

Como bajar de abdomen y chaparreras en lactancia

Hola, tengo un bebé de 6 meses el cual toma leche materna, antes de mi embarazo yo era muy delgada. En este tiempo mi abdomen bajo muy poco y esta muy flácido, además tengo grasa en la espalda y chaparreras, que puedo hacer para que mi cuerpo sea el de antes? ayudame
Enviada por Dani Pari

Hola Dani: El aumento de tejido adiposo en mujeres embarazadas o que han dado a luz recientemente, se debe a la necesidad del cuerpo de acumular reservas para alimentar al niño. Continúa…


Como bajar la barriga postparto con fajas reductoras

pospartoDespués del parto tu cuerpo experimenta grandes cambios, aún más acusados que los que tuvieron lugar durante los 9 meses de embarazo. Sin embargo, perder la barriga parece ser tarea de titanes. ¡A no desesperar! No todo es hacer abdominales y dieta. Las fajas modeladoras pueden hacer lo suyo. Aprende cómo bajar la barriga postparto con fajas reductoras y recupera tu vientre plano. 😉 Continúa…


¿Qué ejercicios hacer para recuperar la cintura después del parto?

BAJAR EXCESO DE PIEL EN EL ABDOMEN Y SACAR CINTURA

Hola mi nombre es Monica tengo 29 años, peso 82Kg y mido 1,68cm, estoy realizando una dieta guíada por mi médico, llevo 10 días con ella y ya he logrado bajar un poquito, pero después de mi embarazo me quedó un poco flácido el abdomen, deseo endurecerlo y eliminar ese gordito y adicional a esto me gustaría recuperar mi cintura y levantar glúteos, pues tengo glúteos generosos, pero por el sobrepeso y la falta de ejercicio la gravedad ha realizado su tarea…Espero puedan orientarme para saber como debo realizar estas rutinas de ejercicios desde mi casa. Gracias.
Enviada por Mónica Ramírez Mayorga

Hola Mónica: El exceso de piel o flaccidez se produce por haber estado la misma estirada mucho tiempo, y por tanto pierde un poco de su capacidad elástica. Continúa…


Entrenamiento con plataforma vibratoria post embarazo

consulta

quisiera saber si las plataformas vibratorias interfieren en la lactancia; y a cuanto tiempo de haber tenido familia puedo utilizarla??
Enviada por yami

Hola Yami: El entrenamiento con plataforma vibratoria post embarazo es totalmente posible realizarlo, a menos que presentes otro tipo de contraindicaciones que luego enumeraré, pero que no tienen relación con la lactancia. Continúa…