¿Cómo reducir la flacidez de la panza después del embarazo?

Reducir la flacidez luego del embarazo es algo que requiere de paciencia. Después de tener un bebé, tu cuerpo necesita un tiempo para volver a estar sin la panza y lucir un vientre plano. Aunque no lo sé con certeza, quizás estés en tu peso y no te convenga bajar más, sobre todo si estás amamantando. Si es así, estos tratamientos alternativos para bajar la panza y tratar la flacidez están especialmente pensados para tí. 😉

Reducir la flacidez luego del embarazo es algo que requiere de paciencia. Después de tener un bebé, tu cuerpo necesita un tiempo para volver a estar sin la panza y lucir un vientre plano. Aunque no lo sé con certeza, quizás estés en tu peso y no te convenga bajar más, sobre todo si estás amamantando. Si es así, estos tratamientos alternativos para bajar la panza y tratar la flacidez están especialmente pensados para tí. 😉

Antes de conocer cómo reducir la flacidez y qué ejercicios puedes realizar para ello, es importante que entiendas qué es la flacidez y por qué se produce.

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¿Qué es la flacidez y por qué se produce?

La flacidez es la pérdida de la tensión de la piel y/o músculos. Si bien con los años o ante ciertas situaciones especiales como embarazo, es normal que pierdas la tensión de la piel y/o músculos, puedes recuperarla con ciertos tratamientos estéticos, dietas y/o ejercicios físicos.

La flacidez se produce por la degradación de las fibras de elastina y colágeno de la piel y músculos. Por otra parte, hay otras causas que pueden acelerar o potenciar tu flacidez, como por ejemplo:

• la falta de ejercicio,
• el aumento y pérdida de peso en forma brusca y
• la alimentación.

Aunque hay muchas sugerencias para revertir esta situación, y más después del parto, es esencial comenzar con la realización de actividad física.

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Ejercicios realizar para bajar la panza y combatir la flacidez abdominal

Antes de responder esta pregunta es importante que tengas presente si necesitas o no perder peso.

1. En caso de que necesites adelgazar, puedes realizar una combinación de ejercicios, en los cuales combines ejercicios aeróbicos junto a ejercicios para la flacidez.
2. En el segundo caso, si no necesitas perder peso es importante que pongas en marcha una serie de ejercicios localizados. Para este caso, puedes tener a mano una serie de opciones:
   • Ejercicios localizados propuestos por la especialista Dakidissa. Ella, como especialista, te propone una serie de ejercicios, como por ejemplo caminatas, bicicleta, gimnasia en el agua, etc. Incluso, puedes encontrar diferentes tipos de vídeos, que te ayudarán a llevar a la práctica estos ejercicios.
   • Además de estos ejercicios, que especialmente sirven para combatir la flacidez de las piernas, también hay otros ejercicios para combatir la flacidez de brazos y flacidez de senos.
   • Otro tipo de ejercicios que te pueden ayudar a combatir la flacidez en general, incluso a nivel de la panza, son pilates o spinning.

No olvides que la alimentación cumple un rol importante en el tratamiento integral para combatir la flacidez, por ello ten a mano una dieta especial, sin olvidar si estás amamantando, que hay alimentos que te pueden ayudar a reducirla.

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Otros tratamientos para la flacidez

Asimismo, si deseas realizar un tratamiento integral ten presente que existen tratamientos estéticos que combaten la flacidez, como por ejemplo:

• la realización de masajes con cremas reafirmantes,
• métodos no quirúrgicos,
• hieloterapia o
• bioestimulación cutánea.

Como conclusión, es importante que tengas presente que existen muchos tratamientos que pueden ayudarte a reducir la flacidez de la piel o músculos después del parto. No obstante, NO olvides consultar con tu médico especialmente si estás amantando.

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