Trucos para no usar la báscula

Cómo medir los efectos de la dieta sin pesarse

La báscula puede ser un aliado para medir los efectos de la dieta sin pesarse, pero también puede convertirse en una obsesión. Por ello, si esto último sucede es importante tener a mano ciertos trucos para no usar la báscula, y saber cómo medir los efectos de la dieta sin pesarse.


bascula

Cuando se desea perder peso en forma rápida, la báscula puede ser una obsesión, más que una herramienta para una dieta adelgazar. Por esta razón, en estos casos es necesario recurrir a ciertos trucos.

¿Cómo medir los efectos de la dieta sin pesarse?

  • Se puede utilizar un cinturón, con el cual se puede medir como el diámetro de la cintura va disminuyendo,
  • También la ropa que se utiliza habitualmente suele ser un buen parámetro para saber si la dieta está siendo efectiva.
  • Otra forma de medir los efectos de la dieta sin pesarse es la agilidad con la cual se realizan las actividades diarias, como por ejemplo atarse los cordones, agacharse a recoger algo que se ha caído al suelo, etc.
  • Por último, existe otro método un poco más sofisticado que es evaluar el porcentaje de grasa corporal. Esta medición se realiza con un aparato especial y generalmente lo realiza en médico o un entrenador físico.

En ocasiones se puede perder peso y no verse reflejado en la báscula. Esta situación puede deberse a que el porcentaje graso disminuye, a expensas del aumento de masa muscular. Esto puede generar ansiedad porque no se ve en la balanza, por ello es importante conocer otras formas de medir si una dieta para adelgazar está siendo efectiva.

Si aún así quieres seguir usando la báscula, recuerda que debes saber cómo y cuándo pesarse para no hacer trampa.




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